Jack 3d getting fat and tanned

[lloydatoni]

Gister

Bench paused
77,5 x 5 x 5

Squat
90 x 4x 4

Vandaag

Yoke
110 x 30m x 2
130 x 30m x 2
150 x 30m x 2

Bench paused
80x 5 x 3
80x 10
90 x 5 ss, bijna kapot gestorven omdat slinger dubbel klapte

Rows/Romanian deadlift/ohp

Klik om te verkleinen...

Slinger klapte dubbel?

 

[Jacked and Jan]

Slinger klapte dubbel?

Klik om te verkleinen...

Kreeg drie rode lichten

 

[lloydatoni]

Kreeg drie rode lichten

Klik om te verkleinen...

O klapte overdwars dubbel bedoel je?

 

[Jacked and Jan]

Gister

bench
82,5 x 5 x 5

planks

De spanning kwam weer terug, dus ik stop tijdelijk met barbell oefeningen.

Schema:
Drie keer per week bench/rug.
Drie keer per week hamstring/core/abs isolatie en hip flexors/quads/rug stretchen.

Voor de rest stop ik ff met loggen.

 

[lloydatoni]

Voor de rest stop ik ff met loggen

Klik om te verkleinen...

Revalidatieproces is niet interessant genoeg?

 

[Jacked and Jan]

Revalidatieproces is niet interessant genoeg?

Klik om te verkleinen...

staat hierboven

 

[UnCompress]

loggen, loggen, loggen!

 

[Jacked and Jan]

hallo

-Bekken minder gekanteld
-Pijn is veel minder geworden, bijna geen last meer
-Al een tijdje geen deadlift of squat, wel 87,5x5x5 bp paused evenarings PR vandaag
-Al een tijdje niet gesquat en gedeadlift en rond de drie kilo kwijt, dus rip.

 

[lloydatoni]

hallo

-Bekken minder gekanteld
-Pijn is veel minder geworden, bijna geen last meer
-Al een tijdje geen deadlift of squat, wel 87,5x5x5 bp paused evenarings PR vandaag
-Al een tijdje niet gesquat en gedeadlift en rond de drie kilo kwijt, dus rip.

Klik om te verkleinen...

Shredz

 

[Jacked and Jan]

Core

Core

Core

Abs

 

[Hoody]

Core

Core

Core

Abs

Klik om te verkleinen...

Nice

 

[lloydatoni]

Hard core wel

 

[Jacked and Jan]

Bench Paused
90x5x5 (V)PR!
geen elbow sleeves

Vacuums

Pull ups

Nice

Klik om te verkleinen...

Jij bent Nice

 

[Sanca Saxon]

 

[Jacked and Jan]

Hallo, eerste training in twee weken

Squat
20x2

pull up
Bwx1

Planks

Dit is het niet.

 

[broken bat]

hoezo zo zwak en gay geworden?

 

[Jacked and Jan]

hoezo zo zwak en gay geworden?

Klik om te verkleinen...

Gay was ik al.

Ik voel mijn rug bij deze bewegingen door cupping therapie. Daarnaast probeer ik ook niet om sterker te worden, ik wil eerst herstellen.

Over 103 dagen ook drie maanden backpacken incl. 80 uur vliegen (incl. overstap) en een busreis door NZ
Vroeger regelmatig door de pijn heen getraind om naar de meet toe te werken, waardoor elke stoel als een martelmachine aanvoelde. Op reis heb ik daar echt geen zin in.

 

[UnCompress]

Hoe bevalt die cupping, heeft het effect en zo ja welk? Waar doe je dit?

 

[Hoody]

Hoe bevalt die cupping, heeft het effect en zo ja welk? Waar doe je dit?

Klik om te verkleinen...

cupping heeft alleen effect als je er in gelooft

 

[UnCompress]

cupping heeft alleen effect als je er in gelooft

Klik om te verkleinen...

Waar moet je dan precies in geloven? Welk effect zou cupping moeten hebben?

Was Phelps ook een belieber?