Jack 3d getting fat and tanned

[Jacked and Jan]

Hoe bevalt die cupping, heeft het effect en zo ja welk? Waar doe je dit?

Klik om te verkleinen...

Volgens mij heeft het wel een beetje geholpen, links staat er ook meer spanning dan rechts (rug). Maar moeilijk te zeggen, want ik ben grotendeels pijnvrij.

Gewoon naast mijn huis

 

[Jacked and Jan]

Hallo

Met @straatsteen @Steensteen

Bench
80x5
85x3
90x3
95x3
100x1
105x1 evenarings PR!
110xF

Not bad voor een tweede banksessie in twee weken en 82 kg bw

 

[Steensteen]

goede bonks vriend

 

[Spanning Tree]

Lekkor

 

[Jacked and Jan]

H-h-h-hohoi

Bench
85x5x5

Planks en ab wheel

Squats
voelt off

 

[hoxyz]

82kg bw?

 

[Jacked and Jan]

Bench paused
87,5x 5 x 5

Core

Foamrollen

Squat
light weight baby

82kg bw?

Klik om te verkleinen...

Dat lees je goed.

 

[hoxyz]

Ben jij team meaantje?

 

[Jacked and Jan]

Bench
80x5x5
60xRPE8x2

Core

Squat

Vanmiddag een uurtje bij de fysio inplannen, vanaf donderdag een auto dus geen drie uur OV meer. Scooter is te koud @mc. chick

Ben jij team meaantje?

Klik om te verkleinen...

Deze training was op een avocado, banaan en wat whey.

Soon.jpg

 

[UnCompress]

Een auto is zeker beter, zal nu een kleine 30min zijn.

Hoe gaan je squats? Zie geen gewichten of toelichting.

 

[Jacked and Jan]

Een auto is zeker beter, zal nu een kleine 30min zijn.

Hoe gaan je squats? Zie geen gewichten of toelichting.

Klik om te verkleinen...

Veel spanning op mijn rechterbil, geen op links. Daarom houd ik mij nog even in.

 

[Jacked and Jan]

Bench
90x5x5 evenarings PR!

speed reps

Core

Rows

Kcal inname vandaag zal net boven de 2000 zijn

 

[Spanning Tree]

Lekkere bonks

 

[Steensteen]

wow sterk vet buff zalm

 

[Jacked and Jan]

hallo

Bench paused
92,5 x 5 x 5 (V)PR!
hard, volgende week 95

Core

Squat

vrijdag fysio

 

[Jacked and Jan]

Last-minute ingeschreven voor een bench wedstrijd as zaterdag. In de avonden kan ik normaal eten, dus ik ga mijzelf nog ff volgooien met junk voor wat extra kilo's. Nog geen idee als ik mee kan doen i.v.m. fysio morgen.

Bench paused
60x5x5

Core

DB rows

 

[Zeenius]

goeie bonks vandaag

 

[lloydatoni]

Bench wedstrijd

Tot opwarmen 100 hard
105 gefaald vanwege te snel terugracken
107.5 heel langzaam maar wel goed vanwege geen spanning op de core

30 reps -8 afgekeurd

Pp 84 kg bw wel een bench pr paused op commando enzo

 

[Pleurklaat]

30 reps en -8 afgekeurd not bad

toch 38 reps

 

[Jacked and Jan]

Zes uur gewerkt op alleen ontbijt en toen twee appelflappen en twee hamburgers op. Voelde me niet echt fit.

Weer geen legdrive omdat mijn rug dan te veel verzuurd en ik kon mijn glutes niet aanspannen door de dry needling. Wel een PR op -5,5 kg BW tov mijn vorige meet, dus not bad.

goeie bonks vandaag

Klik om te verkleinen...

Jij ook sterruk meis.