JelmerF's log road to a better bodybuilder

[vermeulen92]

heb je niet nog meer van die complete playlists? scheelt een hoop downloaden haha

 

[Stam]

22. Kraddy - Android Porn HQ (4:44)

Jij snapt t!

 

[jelmerF]

heb je niet nog meer van die complete playlists? scheelt een hoop downloaden haha

Haha nee dit is het lijstje wat in men bb playlist staat, sommige mensen zijn ook nooit tevreden

 

[arnodsi]

Jonge, ik wil je even bedanken voor je playlist!!
Ik had dus alles gezien in je log gelezen buiten die post van die playlist

 

[KoekieMonster]

Lekker bezig baas.
Kloppen je krachtstats in je sig nog?

 

[jelmerF]

Graag gedaan Arnodsi!

Nee koekie dat zijn nog ouwe stats van 1,5/ terug, zal de verbeterde stats even updaten en binnenkort ga ik kijken wat ik nu maximaal kan trekken en duwen

 

[jelmerF]

Mmmm zonet lekker Borst/Schouders geknalt!

Flat Bench (5*5) getopt op 4 * 100kg
Incline dumbbell Press 4 sets
Dumbbell Flyes 4 sets
Cross-over 3 sets

Military Press 5 sets (5*5) getopt op 5 * 70kg
Seated Shoulder Press 4 sets
Dumbbell side raise 3 sets, 1 dropset


Training ging heerlijk! zat lekker vol en schouders waren echt mooi rond en vol!!.

 

[HarryHercules]

jelmer laatste model

 

[jelmerF]

oh god niet jij he

 

[rope]

achterkant schouder pak je met rug?

 

[jelmerF]

achterkant schouder pak je met rug?

Yes die pak ik idd met rug!, op dezelfde manier als we toen met de laatste gezamenlijke training gedaan hebben

 

[Sim1986]

Yes die pak ik idd met rug!, op dezelfde manier als we toen met de laatste gezamenlijke training gedaan hebben

Op de kai Greene manier

Is wel een lekkere oefening ja,hou ik er ook wel in.
Je bent iig weer goed bezig Jelmer,snel weer is meeten!

 

[rope]

Op de kai Greene manier

Is wel een lekkere oefening ja,hou ik er ook wel in.
Je bent iig weer goed bezig Jelmer,snel weer is meeten!

in
of mag ik niet mee

 

[Sim1986]

in
of mag ik niet mee

Tuurlijk wel!

Jammer dat Jelmer,Luc en Tymen zover wonen,blijft altijd lastig om af te spreken.

 

[jelmerF]

Rope ook mee, weer met zen 4en een gezamenlijke training doen!

 

[hendrie]

Goed bezig geweest

 

[Tymen]

dixies knuffelen

 

[jelmerF]

dixies knuffelen

hahaha de memories

 

[jelmerF]

Yeah vanavond lekker Beentjes/Kuiten/Zijkant schouders knallen!!.

Even een fotootje hoe de beentjes er nu bijstaan

---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 17:29 ----------

verdomme wat een k*t telefooncamera heb ik

 

[Tymen]

ik wou het nog zeggen. maar ik dacht, dat weet hij al xD

maar dikke poten, as usual..