Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Jij hebt precies nooit zin als ik het zo lees

Klik om te verkleinen...

Lol naja deze week niet echt nee, k*t leren

---------- Post toegevoegd Sat 30 Mar 2013 om 00:16 ----------

maar hij groeit wel lekker! goede rug heeft jochem wel

Klik om te verkleinen...

Thanks maat

 

[JochemB]

training van vandaag was UB, gister was gym dicht
Had ook niet echt mn dag vandaag, slecht gegeten van het weekend en ook slecht geslapen.

BP:
10x20
10x50
2x8x60
3x70... tsja

Pullups:
3x8xbw

Incline flyes:
8x8
2x8x14
Incline dbpresses: 8x18 (was wel erg licht zeg, alleen geen zwaardere db beschikbaar )

cable rows:
8x41
8x54,5
2x8x59

MP:
3x8x40 VPR Ging lekker

Upright rows:
3x10x10 ofzo, ging om de feel

Barbell curls:
3x8x30 goeie pomp

Dips:
3x8xbw

 

[JochemB]

Gewogen, 77,8 zonder schijten dus ik denk 77,5

 

[michieln]

Ik heb wel is een verschil van meer dan een halve kilo gehad hoor na een potje schijten

 

[JochemB]

Ik heb wel is een verschil van meer dan een halve kilo gehad hoor na een potje schijten

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar ik heb net pas gescheten en zoveel was het niet ;p

 

[JochemB]

Vandaag LB gehad, gewoon rustig alle oefeningen uitvoeren. Deload dus

DL:
4x8x60, techniek perfect

Squat:
4x10x50 Techniek ook nagenoeg perfect. Was niks aan op te merken volgens beoordeler

Nog wat leg curls en leg extensions, niet zwaar. Puur op pomp/feel

 

[Jorgyboy]

Niet slecht bedoeld, maar techniek gaat meestal pas goed achteruit op zware gewichten, dus niet teveel conclusies uit trekken, al is dit natuurlijk wel een goed begin!

 

[JochemB]

Niet slecht bedoeld, maar techniek gaat meestal pas goed achteruit op zware gewichten, dus niet teveel conclusies uit trekken, al is dit natuurlijk wel een goed begin!

Klik om te verkleinen...

Klopt, ik merk dat ook bij bv dl 105. bij 100 geen last van.

Maar vanwege pijntjes enzo toch maar deload week genomen, kan ik gewoon techniek weer oefenen

 

[JochemB]

training van vrjidag:

BP:
10x20
10x40
5x50
2x5x60
2x5x70 met laatste rep half spot
2x80 PR waarvan laatste rep spot

Incline bp met losse stang:
10x20
10x30
8x40
2x8x45, voelde veel chiller als in smith

lat pulldowns:
10x41
3x8x63,5

Cable rows, had geen zin in bor:
8x59
2x8x54,5

DBSP:
3x8x18

preacher curls:
3x8x12 phand

CGBP:
2x8x50
8x40, lekker

 

[Jwdoetookmee]

Nice man. Pics?

 

[JochemB]

Eind van bulk ga ik pics maken en vergelijken met ervoor

 

[Jay93]

Gaat lekker man, lekkere BP pr ook!

 

[JochemB]

Gaat lekker man, lekkere BP pr ook!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, zit eindelijk duidelijke vooruitgang in

hoe gaat het met jouw trainen? Je logje gesloten zag ik?

 

[Jorgyboy]

Gast wtf, hoe komt dat je ineens op een BP van 80kg zit?!

 

[JochemB]

Gast wtf, hoe komt dat je ineens op een BP van 80kg zit?!

Klik om te verkleinen...

Was maar 1 rep en 1 met flinke spot hè

maarja, ik heb daar maar 1 antwoord op: 5x5

 

[Jorgyboy]

Weet je wat mijn antwoord daarop is? ROIDS!

 

[JochemB]

Weet je wat mijn antwoord daarop is? ROIDS!

Klik om te verkleinen...

Lol test-e gaat hard

 

[Jay93]

Thanks man, zit eindelijk duidelijke vooruitgang in

hoe gaat het met jouw trainen? Je logje gesloten zag ik?

Klik om te verkleinen...

Ben het trainen weer beetje aan het opbouwen. Krachtstats zijn weer als vanouds, sommige oefeningen zelfs wat vooruit. Logje maar ff gesloten omdat ik tijdje ziek was en toen toch niet vaak trainde
Gaat binnenkort denk ik weer open als ik redelijke progressie geboekt heb.

 

[JochemB]

Ben het trainen weer beetje aan het opbouwen. Krachtstats zijn weer als vanouds, sommige oefeningen zelfs wat vooruit. Logje maar ff gesloten omdat ik tijdje ziek was en toen toch niet vaak trainde
Gaat binnenkort denk ik weer open als ik redelijke progressie geboekt heb.

Klik om te verkleinen...

Ik merk het wel wanneer die weer open is!

 

[JochemB]

Training van vandaag:

BP:
3x8x60, ging lekker en redelijk gemakkelijk. Miss verhogen volgende keer

Pullups:
3x8xbw, zit te denken aan weighted chins

Incline flyes:
2x8x14 + 2x8x18 presses
Presses voelde ook erg chill

Cable rows, kom telkens niet toe aan bor:
3x8x59 vpr, voelde goed

MP:
2x8x40
7x40, 8e rep kwam ik niet hoger dan de helft

Facepulls:
3x8x41

BBcurls:
3x8x25

Dips:
8xbw
2x8xbw+15

Al met al chille training, morgen deadlifts