Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Jij bent goed bezig man...
En die CGBP doe jij met 50kg dumbbells? Ik word bang van je

Klik om te verkleinen...

Nee haha, is met barbell

---------- Post toegevoegd Sat 16 Mar 2013 om 10:44 ----------

net zo hoog als je bench is gewoon goed.

Klik om te verkleinen...

Nou prima toch, mijn bench is niet sterk

 

[IkWilGrootWorde]

Jij bent goed bezig man...
En die CGBP doe jij met 50kg dumbbells? Ik word bang van je

Klik om te verkleinen...

gewoon barbell, dan is 50 kg opeens niet heel indrukwekkend

edit: zag niet dat je jochem al gereageerd had

 

[TalentLoos]

Ooooooooooooooow shittttt ik lees het wel goed alleen die kortsluiting in mijn hoofd verpest het....
Ik heb niets gezegd of gevraagd ok?

 

[JochemB]

Ooooooooooooooow shittttt ik lees het wel goed alleen die kortsluiting in mijn hoofd verpest het....
Ik heb niets gezegd of gevraagd ok?

Klik om te verkleinen...

Lol, voelde me heel even speciaal

 

[TalentLoos]

Jij bent speciaal.... Iedereen is speciaal..... Dat heb ik vaak gehoord toen ik naar de kerk ging om mijn horizon te verbreden.... (een frikandel kan zelfs speciaal zijn).

Sorry voor mijn onzin posts... Vervuiling... Succes met het trainen!

 

[JochemB]

Vandaag een k*t training:

BP:
3x8x60 met spot

Incline flyes:
3x8x14

Pullups:
2x8xbw
8xbw supinated

Cable rows:
3x8x54,5

MP:
5x40 PR
2x5x35, schouders konden niet meer

Facepulls:
3x8x41

BBcurls:
3x8x25

Dips:
3x8xbw

 

[JochemB]

****yeah, goeie training. Had er eerst niet zoveel vertouwen in, maar toch geknald!

DL:
10x60
5x80
2x5x90
5x100
5x105

105 ging soepel, goede techniek.

Squat:
8x20
8x60
8x40

Wou geen frontsquat doen, rug was helemaal dood bij 60.

Leg press id smith:
8x80
8x100
8x105
8x110 PR
8x120 PR!!

Leg curls:
3x8x45

Machine calve raises:
4x20x73

Hanging leg raises:
3x10xbw+5


Opmerkingen:
Goede training, zeer tevreden! Volgende keer 1 setjes soepel 105 dlen

 

[michieln]

Lekker bezig

 

[JochemB]

Vanochtend 76,8 kilo!

 

[JochemB]

Gister goede training!

Bp:
10x20
5x50
5x55
5x60
2x5x65 VPR

Incline:
3x8x45, voelde dat het wat lichter was dan normaal

Pulldowns:
3x8x59, ging puur voor de feel

BOR:
3x8x60, voelde minder soepel dan normaal

DBSP:
3x8x18, ging echt lekker

Facepulls:
3x8xiets, geen idee

Preacher curls:
3x8x12phand

CGBP:
8x40
3x8x50 VPR

Prima training.

Zometeen lowerbody!

 

[michieln]

Netjes


Wat betekent VPR trouwens?

 

[Jorgyboy]

Damn, je gaat me nog inhalen zo! ****z0r!

 

[JochemB]

Netjes


Wat betekent VPR trouwens?

Klik om te verkleinen...

Volume pr

---------- Post toegevoegd Fri 22 Mar 2013 om 18:29 ----------

Damn, je gaat me nog inhalen zo! ****z0r!

Klik om te verkleinen...

Gaat zeker de goeie kant op! Maar je bent me nog wel een eindje voor hoor, maak je geen zorgen

 

[JochemB]

En de training van vandaag! Had er op het eerste moment weinig zin in, beetje futloos e.d. maar toch wezen knallen omdat het van mezelf moest.

Squat:
10x20
3x10x40 (knieën waren koud, voelde niet lekker. Even een opwarmsetje gedaan op leg extensions, werkte goed)
5x60
2x5x70
2x5x80 VPR!

Wou eens 5x5 proberen, voelde prima. Laatste 2 reps van laatste setje 80 waren niet helemaal zuiver, maar ik was meer dan tevreden!

SLDL:
10x20
10x40
3x8x60

Voelde deze wat minder

Leg press i/d smith:
10x80
10x100
2x8x110
8x120

Gewoon lekker!

Calve raises:
20x23
5x20x73 met korte rust ertussen. Kuiten gingen goed dood

Leg extensions:
15x43
3x10x80
Goeie pomp!


Opmerkingen:
Eigenlijk een zeer geslaagde training, blij met squats!

 

[Jorgyboy]

Je squats staan kilometers voor

Goed dat je toch naar gym bent geweest, ookal was je beetje futloos. Eens je er binnen stapt gaat het altijd een stuk lekkerder

 

[Ano_93_94]

Nette training! goed opwarmen met squats i.v.m blessurers heb nu al 3 maanden last van me linker knie

Keep up the good work

 

[JochemB]

Thanks boys, zeer tevreden over Squat idd! Bedankt voor jullie reacties, houd me gemotiveerd

Jorgy wat Squat jij dan?

---------- Post toegevoegd Sat 23 Mar 2013 om 00:52 ----------

Nette training! goed opwarmen met squats i.v.m blessurers heb nu al 3 maanden last van me linker knie

Keep up the good work

Klik om te verkleinen...

Heb het normaal eigenlijk nooit, maar deze keer voelde het stroef aan.

 

[Jorgyboy]

Laatste keer was:
5*62,5
5*65
5*67,5
5*70
5*72,5

 

[IkWilGrootWorde]

Heb het normaal eigenlijk nooit, maar deze keer voelde het stroef aan.

Klik om te verkleinen...

Dat is het begin. srs

 

[JochemB]

Laatste keer was:
5*62,5
5*65
5*67,5
5*70
5*72,5

Klik om te verkleinen...

Ahjoh komt wel