Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Training van gisteren!

Deadlift:
10x60
5x80
5x90
5x100
6x105 VPR
Ik zou zelfs bijna willen zeggen, vorm pr

Leg curls:
10x39
3x8x45

Calve raises:
3x20x73, voelde ze erg goed

Hanging leg-hip raises:
3x10xbw+5, zijkant buik ging dood

Leg raises met handen op dipstation:
3x10xbw, voelt goed deze

 

[Jorgyboy]

Kleine training?

 

[JochemB]

Kleine training?

Klik om te verkleinen...

Joah, besteed niet zo veel aandacht meer aan LB. Mn onderstel is prima al zeg ik het zelf . Blijf nu gewoon hard gaan op DL en SQ

 

[mesoectosaurus]

Klinkt stom maar altijd meer benieuwd naar de duur van de training dan naar gewichten. Dit rijtje (je laatste training), hoe lang doe je daar over ? Ik train ongeveer 75 minuten (FB i.v.m. grote kans op moeten overslaan trainingen that is).

En om heel kritisch te zijn, want dat moet ook mogen:

1m82 88kg 10% Ik stel me daar best massa bij voor, zijn je curls als afsluiter bedoeld en niet zozeer voor massa ? Vind het gewicht niet erg in verhouding namelijk.

 

[JochemB]

Klinkt stom maar altijd meer benieuwd naar de duur van de training dan naar gewichten. Dit rijtje (je laatste training), hoe lang doe je daar over ? Ik train ongeveer 75 minuten (FB i.v.m. grote kans op moeten overslaan trainingen that is).

En om heel kritisch te zijn, want dat moet ook mogen:

1m82 88kg 10% Ik stel me daar best massa bij voor, zijn je curls als afsluiter bedoeld en niet zozeer voor massa ? Vind het gewicht niet erg in verhouding namelijk.

Klik om te verkleinen...

Ik weeg geen 88kg hoor , nu 78,2 vorige woensdag

trainingen duren 1 uur à 1.15 uur

 

[mesoectosaurus]

Ik weeg geen 88kg hoor , nu 78,2 vorige woensdag

trainingen duren 1 uur à 1.15 uur

Klik om te verkleinen...

Ahhhhh, dat verandert de zaak natuurlijk.

Nogmaals, niet negatief bedoeld.

 

[JochemB]

Ahhhhh, dat verandert de zaak natuurlijk.

Nogmaals, niet negatief bedoeld.

Klik om te verkleinen...

Vang de kritiek positief op, er zijn altijd verbeterpunten


Training van vandaag was niet geweldig sterk, maar voelde wel lekker wat dat betreft

Bench:
10x20
10x40
3x8x60, stang tikt borst aan. Ging dood

Incline flyes ss press:
8x14
8x14 ss 8x18
8x18

Chins:
2x8xbw
7xbw pullups

Cable rows:
8x59
2x8x54,5

MP:
8x40
6x40
5x40

Facepulls:
3x8x36, voelde erg chill

BBcurls:
2x8x25
8x30

CGBP:
8x40
3x8x50


Opmerkingen:
Bench minder als verwacht, maar wel totale controle over stang etc. Wou eens proberen te chinnen voor wijdte ipv pullups, doe namelijk bij UB2 al wide grip lat pulldowns. Voelde toch anders.
MP was erg zwak naar mijn mening, maar schouders waren al dood van borst en rug. Toch nog die 40 eruit gekregen. Verder de biceps en triceps weer afgemaakt.

Morgen wegen

 

[Nesselaarr]

EEn 40 mp is echt zo slecht nog niet hoor.
Maak je niet te druk om gewicht focus je meer op hoe je die dag voelt en pak dan het juiste gewicht je wil immers groot worden toch,

Die ss heb ik ook welis over nagedacht hoe beviel hij jou?

 

[JochemB]

EEn 40 mp is echt zo slecht nog niet hoor.
Maak je niet te druk om gewicht focus je meer op hoe je die dag voelt en pak dan het juiste gewicht je wil immers groot worden toch,

Die ss heb ik ook welis over nagedacht hoe beviel hij jou?

Klik om te verkleinen...

Uitvoering>gewicht idd, ik had er nog wel 3 reps met slechte techniek uit kunnen halen, maar niet gedaan.
De press gelijk na 2e setje flyes was echt zwaar, maar aan de andere kant wel lekker

---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 09:25 ----------

Zojuist gewogen, en ik was bijna bang datde weegschaal kapot was.
79,1 na alles gedumpt te hebben. Ik geloof het zelf bijna niet

 

[JochemB]

Training van gisteren!

Bench:
10x40
5x50
5x60
5x70
3x70 + 2reps spot

Incline bench:
10x30
8x40
8x50
4x60 PR
8x55

Lat pulldowns:
3x8x59

Cable rows:
3x8x59 VPR?
8x54,5

DBSP:
3x8x18 phand, kan niet zwaarder omdat er een 20kg dumbbell ontbreekt

Facepulls:
3x8x36/41

Preacher curls:
3x8x12 phand

Dips:
3x8xbw+10 VPR
Het hoogtepunt van de avond, aan het eind van de training nog wel

Toen nog even een setjes chins gedaan: 8xbw+10

Opmerkingen:
Vrij matige training, maar niet verwonderlijk sinds ik die dag ervoor examenfeest heb gehad en die dag daarvoor niet geslapen heb door examenstunt.
Maar het was het allemaal waard

 

[Jorgyboy]

Examenfeest?

 

[mesoectosaurus]

Examenfeest?

Klik om te verkleinen...

Sinds wanneer doen ze dat na een CITO toets eigenlijk ?

 

[IkWilGrootWorde]

Sinds wanneer doen ze dat na een CITO toets eigenlijk ?

Klik om te verkleinen...

Ik en jochem beginnen 13 mei pas met onze cito toetsen.

 

[JochemB]

Ik en jochem beginnen 13 mei pas met onze cito toetsen.

Klik om te verkleinen...

Dit ja

 

[JochemB]

Trainingkje van vandaag, zieke pomp!

Chins:
3x8xbw, goeie pomp
Ik ga deze doen voor meer wijdte

Cable rows:
8x41
3x8x59, lekker

Bench:
10x40
8x50
3x8x60
Heerlijke pomp!

Incline flyes ss Incline presses:
8x14
8x14 ss 8x18
8x18

MP:
10x20
8x40
6x40 ging dood
8x40 raar?

Facepulls:
3x8x36

Dips:
3x8xbw
8xbw+10

BBculs:
8x25
2x8x30
Zieke pomp alweer

Opmerkingen:
Vrij sterke training voor een slecht weekend qua eten en slaap. De pomp was niet normaal, als of ik elk moment uit mn vel kon scheuren.
Morgen koninginnedag dus ik ga mij morgenochtend wegen

 

[michieln]

Heb ook wel is dat ik het laatste setje er meer reps uithaal dan het setje daarvoor. Vreemd idd misschien is die daarvoor gewoon matig dan.

Anyway, gaat lekker! Chins zijn idd fijn. Merk zelf dat ik steeds meer reps kan nu ik aan t cutten ben (logisch, wordt minder zwaar). Voelt altijd lekker.

 

[JochemB]

Heb ook wel is dat ik het laatste setje er meer reps uithaal dan het setje daarvoor. Vreemd idd misschien is die daarvoor gewoon matig dan.

Anyway, gaat lekker! Chins zijn idd fijn. Merk zelf dat ik steeds meer reps kan nu ik aan t cutten ben (logisch, wordt minder zwaar). Voelt altijd lekker.

Klik om te verkleinen...

Houd weg van een beetje bodyweight oef. Moet maar eens een belt halen ofzo

 

[michieln]

Houd weg van een beetje bodyweight oef. Moet maar eens een belt halen ofzo

Klik om te verkleinen...

Gewoon een dumbbell tussen je benen/voeten klemmen

 

[JochemB]

Vanochend nogmaals gewogen na de vreselijke koninginnedag, ontiegelijk brak de hele dag. Nog 0 kcal op, alleen een beetje water.

Maarrrrrrr
Weegschaal zei 80,1!
Successful bulk is successful

Vanaf volgende week cutten en dan richting de 12% gaan

---------- Post toegevoegd 1 May 2013 om 17:57 ----------

En tijdens examens op onderhoud eten

 

[mesoectosaurus]

Vanochend nogmaals gewogen na de vreselijke koninginnedag, ontiegelijk brak de hele dag. Nog 0 kcal op, alleen een beetje water.

Maarrrrrrr
Weegschaal zei 80,1!
Successful bulk is successful

Vanaf volgende week cutten en dan richting de 12% gaan

---------- Post toegevoegd 1 May 2013 om 17:57 ----------

En tijdens examens op onderhoud eten

Klik om te verkleinen...

Goeie laatste zin: focus op die examens, dus minimaal onderhoud ! De rest komt later wel weer.

Laat je ons weten hoe het je is vergaan ?