Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Je gaat door je rug met een leg press hoe dat xD

Klik om te verkleinen...

t*ring skeere legpress hebben

 

[michieln]

Huhu die heeft onze sportschool ook, wat een bout ding zeg

Maar dan nog steeds, hoe wil je daarmee door je rug gaan

 

[JochemB]

Huhu die heeft onze sportschool ook, wat een bout ding zeg

Maar dan nog steeds, hoe wil je daarmee door je rug gaan

Klik om te verkleinen...

Afzetten en jezelf vasthouden aan dat stoeltje en onderrug bolt daardoor en ga dr zo doorheen xD

 

[JochemB]

Nou, lekkere training gehad!

Bench:
10x20
10x40
3x8x60
Ging wel lekker, merk dat kracht wel iets minder wordt.

Incline bench:
10x20
10x40
2x8x50
10x50
Vorige keer ging het moeizamer

Chins:
3x8xbw

BOR:
10x40
8x50
5x55
8x60
10x60
Voelde ze wel lekker in lats, alhoewel die laatste 2 reps laatste setje gewoon raggen met die barbell was

DBSP:
2x10x10
3x8x18
Ik kreeg het zo warm, ging zwarte vlekken zien. Even rust genomen hierna

Lateral raises:
3x8x6

Incline db curls:
3x8x10
Mn biceps gingen helemaal naar de t*ring hier, deze ga ik vaker doen. Goeie stretch en echt pijn gewoon

CGBP:
8x40
10x40
12x40
Volgende keer wat meer gewicht, maar ik was helemaal dood en ik dacht we maken het even gauw af.


Opmerkingen:
Ik had minder fut vandaag, dat kan aan de cut liggen of aan dat ik niet zo geweldig ontbeten had en laat wakker was.
Anyways, lekkere pomp en voldaan naar huis

 

[Nesselaarr]

Mooie training

 

[JochemB]

Mooie training

Klik om te verkleinen...

Thanks man

 

[Jorgyboy]

Warm in gym of te hard aan het trainen geweest?

 

[JochemB]

Warm in gym of te hard aan het trainen geweest?

Klik om te verkleinen...

Beide

Mijn gym is een broeikas man, zo ziet het eruit ook. Bovendien doet de airconditioner het niet

 

[JochemB]

LB van gisteren:

Deadlift:
2x8x60
5x80
2x5x100
5x105
Prima

Leg press:
wat gekloot, iets van 3x8x100 ofzo
Kloteding, ga ik niet meer doen

Leg curls:
2x8x39
2x8x45

Leg extensions:
3x10x80

Nog wat abs gedaan

Opmerkingen:
Geen bijzondere training, maar het ging ermee door. Kon ook niet te lang trainen want had een afsluitingsfeest van school.
Redelijk wat bier gedronken, dus het komt de cut niet ten goede :l

 

[michieln]

Joh, zit elke zaterdag zowat aan de zuip, en dan niet zuinig ofzo optimaal zal anders zijn maar de cut gaat gewoon prima verder gewoon rekening met de kcal houden

 

[JochemB]

Joh, zit elke zaterdag zowat aan de zuip, en dan niet zuinig ofzo optimaal zal anders zijn maar de cut gaat gewoon prima verder gewoon rekening met de kcal houden

Klik om te verkleinen...

Ja maar als ik nog rekening houd met de kcal kan ik helemaal niet eten

nee maar eens in de maand kan geen kwaad

 

[Nesselaarr]

Lekkere training , je moet wel gewoon blijven genieten van t leven he

 

[JochemB]

Lekkere training , je moet wel gewoon blijven genieten van t leven he

Klik om te verkleinen...

Precies, vind ik ook

 

[Jorgyboy]

Inderdaad, life goes on!

 

[JochemB]

UB van vandaag:

Bench:
20x20
8x40
2x8x60
8x65

Incline flyes + press:
Flyes: 2x8x14
Press: 2x8x20 (eindelijk waren de 20 terug)

Lat pulldowns:
8x41
2x8x59
8x63,5
8x50

Cable rows:
8x41
3x8x59
8x50

MP:
8x20
8x30
2x8x40
7x40 +1rep fail

Lateral raises:
3x8x6

BBcurls:
8x20
8x25
8x30
8x25

Dips:
3x8xbw

Opmerkingen:
Prima training, zeker op een ochtend met slecht ontbijt. En al helemaal in de cut.
Morgen naar Ibiza, schijnt dat ik daar ook kan trainen maar dat zie ik dan wel. Ik ga ook proberen genoeg eiwit binnen te krijgen daar, maar dat gaat wel moeilijk worden gok ik.
Ik ga me in iedergeval niet dik eten

 

[Nesselaarr]

Nette training zeker op bijna nuchtere maag!
Bind je niet teveel aan vast geniet lekker van je vakantie je maakt dit soort vakanties niet dagelijks mee!

 

[JochemB]

Nette training zeker op bijna nuchtere maag!
Bind je niet teveel aan vast geniet lekker van je vakantie je maakt dit soort vakanties niet dagelijks mee!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ik heb er zin in

 

[Jorgyboy]

Goede reis! En inderdaad, geniet er gewoon van, dan kan je nadien dubbel zo hard knallen!

 

[JochemB]

Goede reis! En inderdaad, geniet er gewoon van, dan kan je nadien dubbel zo hard knallen!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Ik ga alleen met mn pa voor de examens dus lol hebben gaat wel lukken! Jullie nog succes met trainen! Train ook maar voor mij

 

[JochemB]

Weer wat trainingen gehad, maar niet waard om te vermelden.

Wat wel waard is om te vermelden:

Ik ben geslaagd voor mn VWO