Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Voeding vandaag:

80gr muesli
250ml milde yoghurt
10gr whey

40gr cashewnoten
76gr volkoren pasta (ongekookt)
150gr kip (ongebakken)
20gr 48+ jong belegen kaas
10gr pesto
5ml olijfolie

100gr volkoren pasta (ongekookt)
120gr gebakken zalm
150gr broccoli
5ml olijfolie

450gr magere franse kwark
80gr muesli
250ml milde yoghurt
20gr whey
1 appel

2798 kcal
283gr carbs
216gr protein
86gr fat

 

[JochemB]

Voeding van vandaag:

80gr muesli
250ml milde yoghurt
10gr whey

140gr volkoren pasta (ongekookt)
300gr kipfilet
20gr pesto
10gr 48+ jong belegen kaas
40gr ongezouten cashewnoten
5ml olijfolie

100gr italiaans gekruid gehakt
110gr pasta
150gr groenten (courgette, paprika, ui, prei etc)
5ml olijfolie

450gr magere franse kwark
80gr muesli
250ml milde yoghurt
20gr whey
1 appel

3105 kcal
337gr carbs
243gr protein
81gr fat

 

[IkWilGrootWorde]

niet gek bro. Nu lekker kijken wat het doet! Leuk dat je weer mag eten haha

 

[JochemB]

Ub van vandaag even loggen.

Bench:
10x20
8x40
6x70+2spot chill
5x70 zat nog wel een repje in de tank
10x60

Incline bench:
10x20
5x40
5x60+2spot primaa
10x50

Lat pulldown:
8x41
3x8x63,5 ging lekker

Cable rows:
8x41
3x8x59 ging ook chill

DBSP:
3x8x20
goed te doen na 2 zware presses al zeg ik het zelf

Lateral raises:
2x10x6
12x6
dit kan wel zwaarder denk ik

Hammer curls:
10x14
2x8x14

Dips:
3x10xbw
belt was niet beschikbaar

Ab rollouts:
4x10
lekker

Opmerkingen:
Prima training, merk dat ik sterker word. Creatine slaat aan, en een weekje op onderhoud zitten heeft ook wel nut gehad gok ik. Vandaag eerste dag bulk en het eten is echt goed te doen.

niet gek bro. Nu lekker kijken wat het doet! Leuk dat je weer mag eten haha

Klik om te verkleinen...

Thx bro, eten is prima idd. Hopen dat t zo blijft en de gains steady gaan

 

[JochemB]

Training van gisteren.

Squat:
5x20
5x20
5x20
5x20
5x20
incl squat-sits vooraf

Leg extensions:
4x15x45

Leg curls:
4x12x39

Calf raises:
4x25x45
ze stonden in de fik

Kettlebell shrugs:
4x16x24
ff setje extra gedaan

Opmerkingen:
Geen bijzondere training, squat ging wel oké dus hopen dat ik kan opbouwen

 

[Sandorrr]

Vallen de workouts wat goed te combineren met je studie?

 

[JochemB]

Vallen de workouts wat goed te combineren met je studie?

Klik om te verkleinen...

Ja is goed te doen! Ik moet eerlijk bekennen dat het eerste jaar voor mij een eitje zou moeten zijn, dus het valt allemaal ontzettend mee! Eerste tentamenweek is bijna voorbij, en ik heb al een aantal cijfers terug die er niet om liegen
Ik hoop dat het 2e jaar wat uitdagender is, anders stap ik misschien toch over op uni.

 

[Sandorrr]

Ja is goed te doen! Ik moet eerlijk bekennen dat het eerste jaar voor mij een eitje zou moeten zijn, dus het valt allemaal ontzettend mee! Eerste tentamenweek is bijna voorbij, en ik heb al een aantal cijfers terug die er niet om liegen
Ik hoop dat het 2e jaar wat uitdagender is, anders stap ik misschien toch over op uni.

Klik om te verkleinen...

Dat is wel mooi om te zeggen, dat dit nog onvoldoende uitdaging biedt

 

[JochemB]

Dat is wel mooi om te zeggen, dat dit nog onvoldoende uitdaging biedt

Klik om te verkleinen...

Ja true haha
En trainen heb ik nog zat tijd voor, dus dat scheelt

 

[Jorgyboy]

Sterk maat! Goed bezig!

Inderdaad eens leuk om te horen, dat iemand meer uitdaging wil

 

[JochemB]

Sterk maat! Goed bezig!

Inderdaad eens leuk om te horen, dat iemand meer uitdaging wil

Klik om te verkleinen...

Haha
Wel jammer, wou me inschrijven voor excellentie maar daar was ik te laat voor

Lui...

 

[Jorgyboy]

Excellentie?

 

[JochemB]

Excellentie?

Klik om te verkleinen...

Ander woord voor uitblinken

 

[Sandorrr]

Meneer wilt naar de universiteit en moet meteen hier met grote dure woorden smijten hoor


J/K bro, alles eruit halen wat je kan!

 

[JochemB]

Meneer wilt naar de universiteit en moet meteen hier met grote dure woorden smijten hoor


J/K bro, alles eruit halen wat je kan!

Klik om te verkleinen...

Ach, hbo is toch chiller + stage. Met zo'n bachelor kun je veel meer dan uni bachelor

 

[Jorgyboy]

Ik ken het woord excelleren, ik snap alleen niet dat je je ervoor wou inschrijven?

In ieder geval ken ik het niet in België.

 

[JochemB]

Ik ken het woord excelleren, ik snap alleen niet dat je je ervoor wou inschrijven?

In ieder geval ken ik het niet in België.

Klik om te verkleinen...

Staat goed op je cv

 

[Jorgyboy]

Staat goed op je cv

Klik om te verkleinen...

Dude, WTF moet je ervoor doen of hoezo inschrijven?!

Bij ons 'excelleer' je als je voldoende punten haalt en dan krijg je op je diploma een titel zoals "met (grote/grootste) onderscheiding" of dergelijke. Is dat wat je bedoelt?

 

[JochemB]

Dude, WTF moet je ervoor doen of hoezo inschrijven?!

Bij ons 'excelleer' je als je voldoende punten haalt en dan krijg je op je diploma een titel zoals "met (grote/grootste) onderscheiding" of dergelijke. Is dat wat je bedoelt?

Klik om te verkleinen...

Ja idd je kunt excelleren in cijfers, dat probeer ik uiteraard, maar je kunt ook een excellentieprogramma volgen. Dat programma is gewoon extra naast je studie wat op je cv komt te staan. Heb je daar beetje goeie cijfers is is dat een extraatje.
Bv:
Ik volg studie bedrijfseconomie, en ik kan het excellentieprogramma beursgang volgen. Haal ik dat programma staat het op mn cv en denkt die latere werkgever van: hè deze gast weet wat van beurzen en is geen ecto laten we hem inhuren

 

[Jorgyboy]

Ja idd je kunt excelleren in cijfers, dat probeer ik uiteraard, maar je kunt ook een excellentieprogramma volgen. Dat programma is gewoon extra naast je studie wat op je cv komt te staan. Heb je daar beetje goeie cijfers is is dat een extraatje.
Bv:
Ik volg studie bedrijfseconomie, en ik kan het excellentieprogramma beursgang volgen. Haal ik dat programma staat het op mn cv en denkt die latere werkgever van: hè deze gast weet wat van beurzen en is geen ecto laten we hem inhuren

Klik om te verkleinen...

Aha, oke, nu snap ik het

Jammer dat je inderdaad te laat was dan. Meeste bedrijven houden wel van die extra's!