Jochem's log naar status: Beastmode

[JochemB]

Nice repouts man!!

Klik om te verkleinen...

het gaat de goede kant op

---------- Toegevoegd om 00:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:53 ----------

Wendler week 3 cycle 3: MP 5/3/1

MP:
8x20
5x30
5x40
3x45
5x52,5 [Repout: minimaal 1] vpr
10x40

Hammer-grip pullups:
4x10xbw
9xbw
lol

Incline bench:
8x20
8x40
5x50
5x60
3x70
1x75 pr
2x8x55

Dips:
3x12xbw

Hammer curls:
4x10x14

nog wat reardelt

Wendler week 3 cycle 3: Deadlift 5/3/1

Deadlift:
5x60
3x80
5x85
3x95
10x107,5 [Repout: minimaal 1] vpr
hier en daar wat t&g

FSQ:
8x20
8x40
8x50
5x60
ok

Calf raises:
3x25x66

Ab-rollout:
4x12

Kettlebell shrugs:
3x16x24

prima

gesloopt

Klik om te verkleinen...

nieuwe pagina anders zo irritant

 

[ShadyNG]

Nette pr's man, keep it up

 

[Jorgyboy]

K*t klote.

2-1 voor jou deze week zeker?

Ik BP, jij MP en DL?

 

[magnetron]

Goede incline bench joh, na dat OHP werk.

 

[JochemB]

K*t klote.

2-1 voor jou deze week zeker?

Ik BP, jij MP en DL?

Klik om te verkleinen...

Heb ik de deadlift gepakt? shiiiiiiieet n**ga, maar jij was teruggegaan in gewicht toch?

Nette pr's man, keep it up

Klik om te verkleinen...

thanks

Goede incline bench joh, na dat OHP werk.

Klik om te verkleinen...

ja en ging nog verbazingwekkend snel

 

[Jorgyboy]

Ik ben inderdaad terug begonnen met ze conventioneel te trekken, waardoor ik wel terug in gewicht moest. Maar dat doet niets af aan jouw prestaties. 2-1 deze week voor jou, brah. Good job!

 

[IkWilGrootWorde]

tijd voor nieuwe battle of the ecto's denk?

 

[magnetron]

tijd voor nieuwe battle of the ecto's denk?

Klik om te verkleinen...

In

Edit: weeg al +80kg, zie dus uit andere topics dat ik niet meer mee mag doen XD

 

[IkWilGrootWorde]

In

Edit: weeg al +80kg, zie dus uit andere topics dat ik niet meer mee mag doen XD

Klik om te verkleinen...

Whaha je mag nu pas inchecken vanaf 75.
Al ga ik daar na mijn cut wel onder zitten ben ik bang.

 

[JochemB]

Ik ben inderdaad terug begonnen met ze conventioneel te trekken, waardoor ik wel terug in gewicht moest. Maar dat doet niets af aan jouw prestaties. 2-1 deze week voor jou, brah. Good job!

Klik om te verkleinen...

deze week nieuwe kansen! besloten deload over te slaan dus ik ben denk ik wel wat zwakker haha

tijd voor nieuwe battle of the ecto's denk?

Klik om te verkleinen...

sounds like a plan

In

Edit: weeg al +80kg, zie dus uit andere topics dat ik niet meer mee mag doen XD

Klik om te verkleinen...

Whaha je mag nu pas inchecken vanaf 75.
Al ga ik daar na mijn cut wel onder zitten ben ik bang.

Klik om te verkleinen...

als je nog niet je lengte -1m hebt gehaald qua gewicht mag je gewoon meedoen joh haha

 

[Jorgyboy]

Waarom sla je je deload over?

Heb daar persoonlijk slechte ervaringen mee; de eerste week zal het nog wel nipt gaan, maar de 2e en 3e week voelde ik serieuze vermoeidheid dus vat een deload niet te licht op.

 

[JochemB]

Waarom sla je je deload over?

Heb daar persoonlijk slechte ervaringen mee; de eerste week zal het nog wel nipt gaan, maar de 2e en 3e week voelde ik serieuze vermoeidheid dus vat een deload niet te licht op.

Klik om te verkleinen...

laatste we(e)k(en) bulk, dus wil er nog van profiteren

 

[magnetron]

Waar vind ik dat topic?

 

[JochemB]

Waar vind ik dat topic?

Klik om te verkleinen...

ergens tussen de trainingslogs, maar is al vrij oud

 

[IkWilGrootWorde]

Ik maak straks wel een nieuwe aan. Fagto's 2.0

 

[magnetron]

Ik maak straks wel een nieuwe aan. Fagto's 2.0

Klik om te verkleinen...

LY

 

[JochemB]

Wendler week 1 cycle 4: Bench 5/3/1

Bench:
8x20
8x40
5x55
5x62,5
9x70 [Repout: minimaal 5] teleurstellend
4x80 [Jokerset +10%: minimaal 5] vpr slap
10x55 FSL

Chins:
3x10xbw

DBSP:
5x8x20

BOR:
3x8x70

Overhead tricep extension:
3x10x41

mwah. lichaam vraagt om deload. negeer het

 

[Jorgyboy]

Hoezo teleurstellende repout als je minstens 5 moet doen en er 9 doet?

En die 80kg-er was om mij te beaten deze week?

 

[JochemB]

Hoezo teleurstellende repout als je minstens 5 moet doen en er 9 doet?

En die 80kg-er was om mij te beaten deze week?

Klik om te verkleinen...

vorige cycle 10 gedaan haha

hahah nee ik wou wat meer volume doen, maar ik haalde mn jokerset niet eens. zwak

 

[Jorgyboy]

Hmmmz, oké, dat is inderdaad niet zo leuk voor je ego, maar nu waren de werksetjes voordien wel zwaarder natuurlijk. En waarschijnlijk is het zoals je zelf zegt; je lichaam wil een deloadweek.