MuscleMeat

Jochem's log naar status: Beastmode

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Goedzo klein duimpje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #982
Waarom heb je de squats verlaagd?
 
Is toch niks mis met wat gefoceerde reps. Doe anders op een andere dag op wat hogere herhaling (box)squats. Kun je aan je techniek werken.

Wendler zegt ook dat het oké is om tot en met technische falen te gaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #989
magnetron zei:
Is toch niks mis met wat gefoceerde reps. Doe anders op een andere dag op wat hogere herhaling (box)squats. Kun je aan je techniek werken.

Wendler zegt ook dat het oké is om tot en met technische falen te gaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

geforceerde reps waren wel wat anders dan wat ik aan het doen was :roflol:
techniek is prima, gewicht is gewoon te zwaar

tot technisch falen, niet tot en met ;)
 
Dan moet je idd maar wat minder doen XD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #993
Wendler week 2 cycle 4: MP 5/3/1

MP:
10x20
5x30
3x40
3x45
7x50 [Repout: minimaal 3] vpr
10x40 fsl

H-grip pullups:
5x10xbw

Incline bench:
8x40
6x50
7x65 vpr
2x8x60

Dips:
3x12xbw

Hammer curls:
3x10x14
8x14

nog wat reardelt

fijne training
 
Fuark, goede repout op die MP! Dat is zowiezo een 1-0 voor jou, die beat ik nooit :o

Ook goede incline bench nog, erna!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #995
Jorgyboy zei:
Fuark, goede repout op die MP! Dat is zowiezo een 1-0 voor jou, die beat ik nooit :o

Ook goede incline bench nog, erna!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wel joh, het is een theoretische 1rm van 62,5kg. dat haal je simpel:roflol:

ja bench ging lekker idd! voelde me sterk gisteren
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #997
Jorgyboy zei:
Helemaal niet. Mijn repout op 50kg was 7 reps, en de repout op 52,5kg was 5 reps.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb ook 7 op 50kg haha:o

---------- Toegevoegd om 18:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ----------

Wendler week 2 cycle 4: Deadlift 5/3/1

Deadlift:
8x60
3x85 moeizaam wut
3x97,5 mwah
10x110 [Repout: minimaal 3] vpr lool
[Jokersets -> 3 reps]
3x122,5 [+10%] PR
3x127,5 [+15%] PR laatste rep was wel minder
lolwut

FSQ:
3x5x50
ging niet lekker

Calf raises:
3x25x66

Ab-rollouts:
4x15

DB shrugs:
3x16x20

prima
 
Flinke deadlift man, stiekem een deload weekje gehouden ofzo? :D
 
wut wut wut wut

Daar gaat men DL-voorsprong :(

Maar zie je wel dat je veel meer kan dan je dacht. Op een goede dag trek je misschien wel 140kg.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.851
Gast 172018
G
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.127
Buffster
Buffster
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.013
Chris1989
Chris1989
Team-On
Een tweede start - 5x5 log
2 3
Reacties
55
Weergaven
4.283
Team-On
Team-On
Terug
Naar boven