- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jochem's log naar status: Beastmode
- Topic starter JochemB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.161
- Weergaven 31.913
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
even quoten nieuwe pagina
wut wut wut wut
Daar gaat men DL-voorsprong
Maar zie je wel dat je veel meer kan dan je dacht. Op een goede dag trek je misschien wel 140kg.
haha bro je bent nog steeds sterker joh
volgende week jokers op 1 reppers, dus dan attempt op 140kg denk ik
was echt chill
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks!
Jij gaat ook hard zo te zien! Prima squats zet je neer man
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Wendler week 3 cycle 4: Bench 5/3/1
Bench:
8x20
8x40
5x62,5
3x70
5x80 [Repout: minimaal 1] vpr
[Jokersets -> 1rep]
1x85
1x92,5 PR spotter zei dat ie niet hielp maar zal minimaal geweest zijn
10x62,5 fsl
tevreden
Chins:
2x10xbw
12xbw
DBSP:
5x10x20
BOR:
8x20
8x40
5x60
8x75 PR
2x10x70
Overhead tricep extension:
4x10x41
lekker
goeie tren. stond goed vol en was best onder de indruk in de spiegel van fysiek. binnenkort even foto's schieten aan t eind van bulk (dus ergens deze week)
Bench:
8x20
8x40
5x62,5
3x70
5x80 [Repout: minimaal 1] vpr
[Jokersets -> 1rep]
1x85
1x92,5 PR spotter zei dat ie niet hielp maar zal minimaal geweest zijn
10x62,5 fsl
tevreden
Chins:
2x10xbw
12xbw
DBSP:
5x10x20
BOR:
8x20
8x40
5x60
8x75 PR
2x10x70
Overhead tricep extension:
4x10x41
lekker
goeie tren. stond goed vol en was best onder de indruk in de spiegel van fysiek. binnenkort even foto's schieten aan t eind van bulk (dus ergens deze week)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
komt nog wel jorgy, ik ga straks cutten
Netjes man
Toch wel lijp om te zien hoe erg de gewichten per persoon verschillen, per oefening.
Die chins doe ik je niet na en de BOR waarschijnlijk ook niet
Haha ja, ja ach ik ben een stuk lichter dus chins is logisch. En bor ging gewoon chill haha
En Jorgyboy doet niks na van je
lol, nee bench heeft hij gewoon nog niet geprobeerd, dus ik denk dat ie me daar nog wel pakt.
hahah echtzo, flink sterker geworden en fysiek erop vooruitgegaan
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Wendler week 3 cycle 4: Squat 5/3/1
Squat:
5x20
5x30
5x40
5x50
5x60
3x67,5
7x77,5 [Repout: minimaal 1] wel oké
10x60 fsl
RDL:
5x12x70
lekker
Calf raises:
3x25x66
goeie pomp
Ab-rollouts:
4x15
Kettlebell shrugs:
4x16x24
goeie tren
squat blijft achter helaas :l
Squat:
5x20
5x30
5x40
5x50
5x60
3x67,5
7x77,5 [Repout: minimaal 1] wel oké
10x60 fsl
RDL:
5x12x70
lekker
Calf raises:
3x25x66
goeie pomp
Ab-rollouts:
4x15
Kettlebell shrugs:
4x16x24
goeie tren
Gast, be proud. Je lift goede gewichten, mag je best trots op zijn en je hoeft al zeker niet achterom te kijken naar alle mensen die je achterlaat en voorbijsteekt
Congrats bro! Nu je squat nog!
squat blijft achter helaas :l
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
ik moet jouw squats volgen haha
Dat mag van mij, eergisteren 3x100 gedaan
Hoe meer hoe beterr, misschien helpt het door onderin even te blijven hangen ?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat mag van mij, eergisteren 3x100 gedaan
ja paused squats wel eens geprobeerd, maar profiteer wel van de bounce onderin haha
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
ja paused squats wel eens geprobeerd, maar profiteer wel van de bounce onderin haha
Hahaha basterd, misschien maar op voetbal gaan dan ? Voor die extra been gain !
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
haha juist van voetbal afgegaan vanwege aanhoudende blessures, beter van niet
- Status
