Jochem's log naar status: Beastmode

[ShadyNG]

Prima training, toch targets gehaald weer

 

[magnetron]

Je hebt je target +1 gehaald, je moet er natuurlijk niet +5 boven zitten.

 

[Jespeeer]

Nette training weer hoor kerel!

 

[JochemB]

Wendler week 1 cycle 6: MP 5/3/1

MP:
2x8x20
5x30
5x40
5x45
6x52,5 [Repout: minimaal 5] pfoe dit was wel echt grinden
10x40 fsl

Hammergrip pullups:
5x10xbw deze gingen lekker vandaag

Incline bench:
8x40
5x50
8x60
8x60
6x60

Dips:
3x12xbw

Hammer curls:
4x10x14
burn

nog wat reardelt

ging prima, mp had beter gekund maarja cutten hakt er wel in.

Klik om te verkleinen...

quote voor nieuwe pagina

Prima training, toch targets gehaald weer

Klik om te verkleinen...

met moeite

Je hebt je target +1 gehaald, je moet er natuurlijk niet +5 boven zitten.

Klik om te verkleinen...

met moeite, merk dat kracht stalt

Nette training weer hoor kerel!

Klik om te verkleinen...

Kracht stalt maar word wel droger, dus opzich prima

 

[JochemB]

Wendler week 1 cycle 6: Deadlift 5/3/1

Deadlift:
8x60
5x82,5
5x97,5
10x110 [Repout: minimaal 5]

FSQ:
8x60
5x65
5x60

Calf raises:
3x20x88

Ab-rollouts:
4x15

Kettlebell shrugs:
3x16x24

joe

Wendler week 2 cycle 6: Bench 5/3/1

Bench:
8x20
8x50
3x62,5
3x70
5x80 [Repout: minimaal 3] lawl vpr hoedan
10x62,5

Chins:
3x10xbw

DBSP:
2x10x20
3x8x20
wtf

BOR:
8x40
8x50
10x70
8x75
10x70

Overhead tricep extension:
4x10x41

done

 

[Sandorrr]

Is het een Yates row dat je daar doet of?
Mooie workout hoor, maar wat is een DBSP? =$

 

[Jorgyboy]

Is het een Yates row dat je daar doet of?
Mooie workout hoor, maar wat is een DBSP? =$

Klik om te verkleinen...

DumBbell Super Push

 

[JochemB]

Is het een Yates row dat je daar doet of?
Mooie workout hoor, maar wat is een DBSP? =$

Klik om te verkleinen...

Ik hang niet compleet horizontaal, maar het is zeker geen yates haha

DB shoulder press

DumBbell Super Push

Klik om te verkleinen...

 

[magnetron]

Yates rows zuigen.
Mooie dumbell super press

 

[BeastMode0N]

Vind yates row echt super ! Voel ze perfect in me lats

 

[JochemB]

Yates rows zuigen.
Mooie dumbell super press

Klik om te verkleinen...

Was geen yates row

Vind yates row echt super ! Voel ze perfect in me lats

Klik om te verkleinen...

Nooit geprobeerd eerlijk gezegd

 

[magnetron]

Was geen yates row

Klik om te verkleinen...

Weet ik maar ik zag dat het ter spraken kwam.

 

[Jespeeer]

Nette bor man! Goeie trainingen

 

[JochemB]

Wendler week 2 cycle 6: MP 5/3/1

MP:
8x20
5x30
3x42,5
3x47,5
3x55 [Repout: minimaal 3] pfoeee
10x42,5 fsl

Pullups:
5x10xbw

Incline bench:
8x40
5x50
8x60
3x70 +2 spot ja nee laatmaar
7x60

Dips:
3x12xbw

Hammer curls:
4x10x14

nog wat reardelt

ok
k*t

Nette bor man! Goeie trainingen

Klik om te verkleinen...

thanks bro

 

[JochemB]

Wendler week 2 cycle 6: Deadlift 5/3/1

Deadlift:
8x60
5x80
3x92,5
3x105
8/9x117,5 [Repout: minimaal 3] niet echt geteld lol

FSQ:
8x40
5x60
3x70 dayum
5x60
flink veel spierpijn

Calf raises:
3x20x88

Ab-rollouts:
4x15

Kettlebell shrugs:
3x16x24
voor die ekte traps


eind
vind fsq wel chill, kan makkelijk atg squatten. Alleen iets grotere aanslag op knieën dus ga hem niet als main oefening pakken. maar gewoon blijven squatten op dinsdagen, hopen dat flexibiliteit nog iets verbetert

 

[ShadyNG]

Prima DL bro, target ruim gehaald

 

[JochemB]

Prima DL bro, target ruim gehaald

Klik om te verkleinen...

de enige van de 4

 

[Jorgyboy]

eind
vind fsq wel chill, kan makkelijk atg squatten. Alleen iets grotere aanslag op knieën dus ga hem niet als main oefening pakken. maar gewoon blijven squatten op dinsdagen, hopen dat flexibiliteit nog iets verbetert

Klik om te verkleinen...

Bij jou of in het algemeen?

 

[magnetron]

Had zelf nooit last van mijn knieën tijdens het FSQ'en. Dus zal het wel bij hem zijn.

 

[JochemB]

Bij jou of in het algemeen?

Klik om te verkleinen...

Algemeen durf ik niet te zeggen, maar ik merk het zelf wel

Had zelf nooit last van mijn knieën tijdens het FSQ'en. Dus zal het wel bij hem zijn.

Klik om te verkleinen...

idd