Johan's Log

[johan22]

Is niet de opwarmingsmethode die wsb voorschrijft hoor

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat te horen van jou.

 

[Sjaak47]

Net,

ME UB

Bench (medium grip)
2x3x50
2x3x60
2x3x72,5
2x82,5
3x95
3x100 pr
3x100
3x100 vpr

CGBP
4x95 pr
3x95
3x95

MP
5x60 evenaring pr
6x55

BB rows
7x85 pr
10x80
8x80
10x60
10x40
-Laatste sets dropsets.

Curls
8x37,5 pr
8x32,5

-Prima! Mijn "sterkste" grip is pinkie bij de ring maar de laatste keer dat ik gemaxed heb met die grip deed ik 1x100. CG's was prima en MP had ik vorige keer ook 5x60 gehaald maar toen had ik daarvoor speedbenches en wat lichte CG's gedaan (deload). Rows gaan ook oke, worden alleen niet mooier.

Klik om te verkleinen...

Brute triples met 100

 

[Kincain]

Brute triples met 100

Klik om te verkleinen...

ja das zeker erg mooi!

 

[Leo1988]

Wat had jij nou gedaan met de sumo's dan?

 

[johan22]

Wat had jij nou gedaan met de sumo's dan?

Klik om te verkleinen...

Nu staat het schaamrood op mijn ingevallen wangetjes. Ik ben niet gegaan Heb tentamens maandag en vrijdag en ik kom tijd tekort. Moet nog walgelijk veel doen.

 

[Leo1988]

WALGELIJK!!!!!!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem_1985_1]

Johan, merk je wat van creatine qua massa of kracht?

 

[johan22]

Johan, merk je wat van creatine qua massa of kracht?

Klik om te verkleinen...

Niet echt. Ben niet echt zwaarder geworden en qua kracht.. tja ik word wel sterker maar ik weet niet of ik nu sterker zou zijn omdat ik creatine neem. Ik ken ook wel iemand die 4 kilo zwaarder werd. Hangt een beetje van je lichaam af denk ik.

 

[Anoniem_1985_1]

Oke, ga het dan niet nemen.

 

[Leo1988]

Haha goeie redenatie man. Geen absurd harde gains = waardeloos supplement. **** wat al duizend keer bewezen is!

 

[Anoniem_1985_1]

Als je het tegen mij hebt; hoef geen shizzle die maar een klein beetje werkt..

 

[johan22]

Als je het tegen mij hebt; hoef geen shizzle die maar een klein beetje werkt..

Klik om te verkleinen...

Van alle legale shit die er is, is volgens mij creatine vrijwel het enige wat door verschillende onafhankelijke bronnen is bevestigt dat het daadwerkelijk invloed heeft op massa en kracht. Maar dat blijft natuurlijk marginaal. Wil je echt iets dat werkt? Test, tren of dbol will do the trick.

Vandaag DE LB

Speed low box squats
12x2x60
Doubles en singles
2x80
2x90
1x103
1x118
-Voelde loodzwaar, slecht dagje. Als max 130 genomen.

Speed deadlifts
5x1x90

Lunges
3x10x50

Dimel deadlifts
22x100 mixed grip
12x100 pronated grip (gripfail)

Facepulls
3x14x35

 

[Leeman]

dbol only he! dat weet jij ouwe! hoe kom je nou aan 103 en 118 kg? beetje vage gewichten
waar train je eigenlijk in a'dam? boelelaan?

 

[Anoniem_1985_1]

Nuttig jij nooit alcohol op de zaterdagavond?

 

[johan22]

Nuttig jij nooit alcohol op de zaterdagavond?

Klik om te verkleinen...

Soms, meestal op andere dagen.. Hoezo?

 

[johan22]

dbol only he! dat weet jij ouwe! hoe kom je nou aan 103 en 118 kg? beetje vage gewichten
waar train je eigenlijk in a'dam? boelelaan?

Klik om te verkleinen...

Ja die goeie ouwe dbol ik bouw die gewichten op van 60, 70, 85, 90% vandaar.
Ja trainde eerst op de Boelelaan maar de boel is verhuist naar Sciencepark. Kudtend fietsen nu. Gewoon het USC met Loden Leo, Anabole Sjaak, Kincain the beast en The Handstanding Push Up Legend Jesaja.

 

[Anoniem_1985_1]

Omdat je op zondag traint, gewoon uit nieuwsgierigheid.

 

[johan22]

Omdat je op zondag traint, gewoon uit nieuwsgierigheid.

Klik om te verkleinen...

Vandaag was het maandag eah Verder zuip ik me nooit echt kotslam dus een paar biertjes de avond voor een trainingsdag is geen probleem.

 

[johan22]

Net,

ME UB

Benchpress (medium grip)
2x3x60
2x3x75
2x80
1x95
1x105 pr
Fx110
-Ik ging er met alle vertrouwen van de wereld in en ik press, dacht hem bijna te hebben.. en opeens pakte Saboteur Leo de bar uit mijn handen. Pretty pist maar Leo zweerde dat hij de stang zag zakken en na een flinke knuffel was het weer goed. Vervolgens weer een fail met 110, mentaal niet lekker. En toen:
1x110 pr
1x105
1x105

CGBP
2x100 pr
12x60
-Schouders vonden het wel tof om niet nog een set te doen.

MP
7x55
5x55

BOR
6x85
8x85 pr
8x85
10x60
10x60

Curls
12x30
12x30

 

[Leeman]

goeie pr man! zeker na 2 fails

maar met de boelelaan bedoel ik het USC eigenlijk he. train je daar dus? is dat gewichthefhok er nog?