Johan's Log

[johan22]

Zat gister even door mijn eigen log te graven. Kom ik er achter dat ik nooit meer dan 150 kilo gedeadlift heb Dus die 160 van laatst was wel degelijk een pr beschamend genoeg. Ik heb het idee dat als ik niet te raar doe en gewoon kan Deadliften de komende tijd, ik hier veel vooruitgang op kan maken. Fingers crossed.

 

[johan22]

Net, Cycle 2, week 1, MP

MP 5/3/1
5x43
5x50
8x58

MP BBB
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Abb rollouts
3xrugfractuur

Tricep rope extensions
3x12xpomp

2 rondjes Apekooien

-Damn wat gaat mijn MP k*t met Wendler. Nog geen enkel pr gezet, gaat alleen maar achteruit Misschien wat heavy setjes toevoegen of wat MP's op benchdag integreren. Verder prima training.

 

[Kincain]

ja ik ga het ook doen, ik zit te denken aan 3x5 op de bench dag

 

[PrinceVegetta]

gwn doorknallen met die MP's gwn na je werksets wat zware dubbels doen? of voor assistance een andere zware oh press te doen, of db presses

 

[Jesaja]

Net, Cycle 2, week 1, MP

MP 5/3/1
5x43
5x50
8x58

MP BBB
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Abb rollouts
3xrugfractuur

Tricep rope extensions
3x12xpomp

2 rondjes Apekooien

-Damn wat gaat mijn MP k*t met Wendler. Nog geen enkel pr gezet, gaat alleen maar achteruit Misschien wat heavy setjes toevoegen of wat MP's op benchdag integreren. Verder prima training.

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hier is het originele plaatje

 

[Kincain]

Het moest weer eens gepost worden, te weinig interwebs credit gekregen

http://www.youtube.com/watch?v=ctVmNbVu2KA

 

[Leo1988]

jesaja met een bril

 

[Kincain]

en een trui op de groei, smart thinking!

 

[Kincain]

was het morgen 1400 uur?

 

[johan22]

ja ik ga het ook doen, ik zit te denken aan 3x5 op de bench dag

Klik om te verkleinen...

Ja of op MP dag ipv die BBB.. Weet nou niet echt of die 5 setjes met 40 wel wat uithaalt.

gwn doorknallen met die MP's gwn na je werksets wat zware dubbels doen? of voor assistance een andere zware oh press te doen, of db presses

Klik om te verkleinen...

Ja misschien maar erna plannen (zie hierboven) En anders misschien wat dumbbell shoulder presses op benchdag idd..

[Link niet meer beschikbaar]

Hier is het originele plaatje

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk ook het best Maar ik zoek eigenlijk die andere, van een man met een dunne snor, in een kamerjas denk ik. Die dan in de lucht lacht zegmaar. Ik ga hem weer zoeken.

was het morgen 1400 uur?

Klik om te verkleinen...

Jup Jup! Ik zat even te denken aan Anabolic Barbeque morgen maar gezien de weersomstandigheden neem ik gewoon mijn rijst en kip mee denk ik.

 

[Kincain]

Ja, ik ga het helemaal omgooien. Minder rekenen en de dingen doen die ik leuk vind.

 

[STRNGR]

Ja, ik ga het helemaal omgooien. Minder rekenen en de dingen doen die ik leuk vind.

Klik om te verkleinen...

No more wendy?

 

[Eddine]

zou eerder extra triceps assistance doen dan db press voor MP

 

[Kincain]

No more wendy?

Klik om te verkleinen...

yes, we had a good run together but our ways are going to part.

 

[STRNGR]

yes, we had a good run together but our ways are going to part.

Klik om te verkleinen...

Goede beslissing.

 

[johan22]

zou eerder extra triceps assistance doen dan db press voor MP

Klik om te verkleinen...

Ik doe CGBP's en 2x per week dippen, lijkt me genoeg. 1 x in de 1.5 week pressen is gewoon te weinig denk ik. Vandaar DB presses of wellicht wat meer submax setjes draaien na de repout.

yes, we had a good run together but our ways are going to part.

Klik om te verkleinen...

Wut? Ga je nu al kappen? Ik dacht dat je bedoelde dat je nog een cycle nog meer ging ****en met het programma en als dat niet lukte weer Texas Method?

Goede beslissing.

Klik om te verkleinen...

Ahh hater!

 

[Leo1988]

was het morgen 1400 uur?

Klik om te verkleinen...

15:00 man, johannusburg: jij ook! Ik begin rond half 3 met mn gay shit en dan zal rond 3 uur het vuurwerk beginnen

 

[Kincain]

Wut? Ga je nu al kappen? Ik dacht dat je bedoelde dat je nog een cycle nog meer ging ****en met het programma en als dat niet lukte weer Texas Method?

Klik om te verkleinen...

Yup ik ga 4 weken iets anders proberen, ik zal wel in m'n log zetten wat ik ga doen en als dat weer k*t gaat dan ga ik een cursus breien nemen ofzo

 

[Jesaja]

De resultaten kunnen alleen maar teleurstellend zijn als het niet de anabolic routine nis.

 

[STRNGR]

Ahh hater!

Klik om te verkleinen...

U mad?