Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Johan's Log
- Topic starter johan22
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.795
- Weergaven 113.016
- Volgers 30
-
- Tags
- log
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
!!en euh..duiken niet kruipen
ik ben een palingboer, dus ben r normaal gesproken binnen een half uurtje. ik zie dat het vlakbij het ouwe ajax stadion is die nieuwe locatie. kun je daar wel altijd komen bij dat science park gebeuren?
ik train normaal 1x in de week bij tom trouwens
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Jullie praten ook veel onzin..... I like!
Onzin?! Zegt de man die cut op pizza's en donuts..
en euh..duiken niet kruipen
ik zie dat het vlakbij het ouwe ajax stadion is die nieuwe locatie. kun je daar wel altijd komen bij dat science park gebeuren?
ik train normaal 1x in de week bij tom trouwens
Haha, een palingboer, nice. Hoe bedoel je daar altijd komen? Prima bereikbaar met OV, fiets en auto.
Ik wist niet eens dat je bij Tom trainde? Nou we zijn meestal aanwezig op ma/wo/vrijdag maar door die knakergewichthefcursus kunnen we ma en wo niet trainen dus het zal de komende tijd een zooitje worden aangezien ik donderdag niet kan. Dinsdag is de beste dag denk ik. Zo rond een uur of 7 schat ik.
Net, Cycle 3, week 1, squats
Squats (parallel, barely)
opw.
5x100
5x100
5x100
-Bij de 2e set iets te diep gegaan (normale diepte zegmaar) en voelde ik weer een steekje maar als ik het maar net parallel houd kan het denk ik..
Powercleans
Heuleboel sets met 60 en 70, 1x80
Chins
1,2,3,4,5,4,3,2,1
2,3,4,5,4,3,2,1
2,3,4,5,4,3,2,1
10
10
6
3
3
=120 reps, pr. Youre up Legend
-Blij dat ik weer iets kon squatten, nu op deze hoogte blijven en gewicht toevoegen en bidden dat ik niet kapot ga. PC gingen mwa, was ook kk warm. Chins wou ik in trappen doen maar ik raakte het zat. Kan wezen dat de notatie niet helemaal klopt maar Seamen heeft het bijgehouden.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
ja op woensdag train ik bij tom, sinds eind februari ongeveer.
nou ik dacht dat het science park beperkt bereikbaar was, dat gaf maps aan iig.
maar hoezo kun je niet trainen tijdens die cursus? doen r zoveel mensen aan mee dan? neem aan dat die cursus maar 45 min per keer duurt ofzo toch? beetje raar dat jullie dan de hele avond niet zouden kunnen trainen. ik zal volgende keer big tom op ze af sturen
ben jij een echte amsterdammer trouwens?
nou ik dacht dat het science park beperkt bereikbaar was, dat gaf maps aan iig.
maar hoezo kun je niet trainen tijdens die cursus? doen r zoveel mensen aan mee dan? neem aan dat die cursus maar 45 min per keer duurt ofzo toch? beetje raar dat jullie dan de hele avond niet zouden kunnen trainen. ik zal volgende keer big tom op ze af sturen
ben jij een echte amsterdammer trouwens?
Kincain
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2007
- Berichten
- 948
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Kincain
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2007
- Berichten
- 948
- Waardering
- 20
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Thanks Seamon.
ja op woensdag train ik bij tom, sinds eind februari ongeveer.
nou ik dacht dat het science park beperkt bereikbaar was, dat gaf maps aan iig.
maar hoezo kun je niet trainen tijdens die cursus? doen r zoveel mensen aan mee dan? neem aan dat die cursus maar 45 min per keer duurt ofzo toch? beetje raar dat jullie dan de hele avond niet zouden kunnen trainen. ik zal volgende keer big tom op ze af sturen
ben jij een echte amsterdammer trouwens?
Het is nu iig prima bereikbaar. Die cursus doen idd een stuk of 15 stokzwaaiers mee. Dan is het van kw voor 7 tot kw over 8 gewoon bezet. Verder zijn een aantal mensen afhankelijk van school/werk etc. Lang verhaal iig.
Nee man ik kom uit (komtie) Broek op Langedijk vlakbij Alkmaar. Woon hier nu een jaar of 4.
Teringveel spierpijn van die 100 kg
Idd. Nee hebben we niet. Ik denk dat ik een box onder me kont gaan doen zodat ik net zoals eergisteren niet net te diep ga en de pezen sloop.
Ik niet zoals je zag, had een condoleance vandaag, morgen crematie dus ik ga dinsdag pas. Jullie ook?
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
40 kg deadlifts moet je niet onderschatten natuurlijk. op dinsdag train ik niet dus das een k*t dag...mss een keer op een vrijdag dan of een zaterdag,,,anders zou ik t ook niet 1,2,3 ff weten
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
oke zal t s voorleggen aan vladi ook...
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Mag hij lekker komen overhead squatten
Misschien zit er dan wel weer is een bbq in. Wordt weer tijd, ik voel het.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Inderdaad, deze hele week wordt het volop zonnig en rond de 20 graden. Na zaterdag wordt het helaas weer een stuk kouder en bewolkt. Misschien dat we die trip naar de kanovijver in het amsterdamse bos kunnen maken daar? Miljoenen naakte zwemmende chicks en barbeques all over the place. DE plek om met onze karige physieken te vervuilen.
Ik kan vandaag de hele dag, donderdag na mn werk om half 4 en zaterdag werk ik ergens op de dag 4 uurtjes (waarschijnlijk van 1 tot 5 helaas, maar dat moet ik nog even horen van pascal van cafe oerknal)
Ik kan vandaag de hele dag, donderdag na mn werk om half 4 en zaterdag werk ik ergens op de dag 4 uurtjes (waarschijnlijk van 1 tot 5 helaas, maar dat moet ik nog even horen van pascal van cafe oerknal)
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
