Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Ik denk je bent al gestorven aan ondervoeding maar je bent er nog
@johan: baist!
Johan's Log
- Topic starter johan22
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.795
- Weergaven 113.016
- Volgers 30
-
- Tags
- log
@johan: baist!
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Net, Cycle 3, week 3, deadlift, aaaawwww yeahhhh
Deadlift
5x115
3x130
7x150 pr op film
4 sec deads (4 sec omhoog en 4 sec omlaag)
5x5x60
Chins
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Kont Ham omhoogers
2 sets van 6
Machine row
8x67
8x77
8x87
8x77
-Prima dag voor deads blijkbaar. Lag nog behoorlijk in de kreukels van de squats omdat ik maandenlang niks had gesquat maar maakte blijkbaar niks uit. Verder had het 145 kg moeten wezen niet onbelangrijk maar **** it. Ben er blij mee.
Deadlift
5x115
3x130
7x150 pr op film
4 sec deads (4 sec omhoog en 4 sec omlaag)
5x5x60
Chins
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Kont Ham omhoogers
2 sets van 6
Machine row
8x67
8x77
8x87
8x77
-Prima dag voor deads blijkbaar. Lag nog behoorlijk in de kreukels van de squats omdat ik maandenlang niks had gesquat maar maakte blijkbaar niks uit. Verder had het 145 kg moeten wezen
niet onbelangrijk maar **** it. Ben er blij mee.
Laatst bewerkt:
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
@johan: baist!
Thanks Leemans, goed te zien dat je weer terug bent
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
film:
http://www.youtube.com/watch?v=lAHENqU7cjw
Tips altijd welkom, form was oké maar zie dat ik wel wat meer kon archen. Verder uiteraard het aars gedeelte maar daar wordt aan gewerkt.
http://www.youtube.com/watch?v=lAHENqU7cjw
Tips altijd welkom, form was oké maar zie dat ik wel wat meer kon archen. Verder uiteraard het aars gedeelte maar daar wordt aan gewerkt.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Thanks homeboys!
Beetje een last resort om de deadlifttechniekknaker uit te roeien. Tipje van Matthijs. Moet zeggen dat ik wel moeite had met het constant houden van mijn vorm.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Gains zijn gains. Toch?
Nee, nee. Wel lief dat je aan me dacht
65 kg 12%?
Verder prima deads, niet zeuren over je heupen die hoog zijn
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Nee, Jopteelbal zijn waist in kg. Dan ben ik kanker buff.
Thanks buffste man op aarde. Welterusten.
Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Thanks Leemans, goed te zien dat je weer terug bent
ja hopen dat die teringbende nu s ff wegblijft.
deads zien r goed uit man
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Ben jij nou Tante Sjans?
Ja wat had je? Koorts of knie?
Thanks man.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Reported!
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
I'm sorry man..
Thanks man, voelt wel nog steeds alsof ik overreden ben door een heftruck.
Net, cycle 3, deload, squat en bench
Squat (boxhoogte, net niet parallel)
5x40
5x60
5x75
10x80
10x80
10x80
Bench
5x40
5x50
5x60
CGBP
10x60
10x60
10x60
Repout chins
15xbw pr
-Done.
