XXL Nutrition

John Ove's log Between Heavy And Light Iron Weights

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
lekker kerel:)
 
Je bent super goed bezig:). Kan ik niet zeggen:(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #543
Mooie PR Johnny!
 
Kijk eens aan, 125 is een erg mooi getal en een double met 120. Goed gedaan zeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #546
Congratz met die PR man! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #548
thx belgische vriend
 
Damn Dude! ;)
 
Dik die 125 Ove!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #555
tymboo zei:
Beste film ooit. Ik kan m voor de honderdste keer bekijken, en nog steeds blijft ie geweldig.
Dan ken je t onderschrift onder mijn posts ook wel neem ik aan...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

in jou geval klopt dat wel
ik heb deze film al zo vaak gedownload/bekeken/weggegooid/en weer op nieuw gedownload - een echte classic

W7/D3 - 10.30 uur

Powercleans

3x40
3x40
3x40
3x50
1x60
1x70
0x80 - tot mijn middeltje :)

sumodeadlift + db side bends a 24 kg

2x100=50% + 8/8x
2x120 + 8/8x
2x140 + 8/8x
2x160 + 8/8x
2x180 + 8/8x
2x200 + 8/8x - met belt hier
0x220 + 8/8x
7sets/12reps + 56/56x
com de winst zat hem meer in het pas laat omdoen van de belt - niks meer

Frontsquats met oly gripp

5x80
5x90
3x100
3x110
3x120 vpr - dat is dan wel weer lekker + met belt hier

Legpresses vanuit een rechte zittende positie

10x100
10x110
10x110
5x120
5x130
5x140
5x140 - nice

cardio hiit 20 min + 2 cooling downs

ps morgen niet trainen - krijg digitaal geneuzel dus zat ub2
 
Ik blijf me verbazen hoe je op sommige momenten in je training nog steeds zulke gewichten kan pakken.
En zelfs VPR zetten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #557
Robke78 zei:
Ik blijf me verbazen hoe je op sommige momenten in je training nog steeds zulke gewichten kan pakken.
En zelfs VPR zetten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx rob
dat komt door mijn aminozuren :D - gevoelsmatig vind ik kracht toch lastiger trainen dan een volumefase - maar goed het hoort er nou eenmaal bij - conditioneel zit hem allemaal wel oke - ik probeerde na de deadlifts nog effe wat volume op de quadriceps te pakken en dat ging aardig
 
Mooie training weer Dude! :D

The Dude = cool :cool:
 
Jammer van die powerclean, ik vind het eigenlijk wel vreemd dat de 80kilogram je niet lukt.
 
Pittig, pittig, had je alleen op de PC iets hoger ingeschat, maar die 2x200 maken heel wat goed.;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.537
KevvL
KevvL
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.582
TvdH
T
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.027
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven