- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
John Ove's log Between Heavy And Light Iron Weights
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.869
- Weergaven 58.841
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx nee deze keer niet - met de incline's + db press genoeg voorkant deze keer
de 1e 4 waren puur kracht gericht waarvan de 2e stag set meer nog op intensiviteit was
de ass heb ik idd veel op volume aangepakt - kort en krachtig - was hard werken
voelt ook lekker aan
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Marvin Gaye natuurlijk.
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.youtube.com/watch?v=JZKWXYQpzdE - speciaal voor jou
ondanks dat je blond bent
thx mate
kenner you are
thx makker
W5/d2-11.00/lb
Powercleans
2x40
2x50
2x60
1x70
1x70
1x70
hipcleansnatch
2x20
2x30
2x35
1x40
1x40
1x40 - zaten wel een paar lelijke tussen
Squats
2x90
2x110
2x130
1x150
1x170
Deadlift variatie
2x60 platform
2x100 platform
2x120 platform
2x140 platform
1x140 regulier
1x160 regulier
1x180 sumo
1x190 sumo
1x200 sumo - hier ben ik blij mee man
Legextenions
12x60
10x70
8x80
10x40
Legpress - 10x150
Legcurls
12x40
10x50
7x60
10x30
Legpress - 10x160
Cardio 25 min fietsen yeeh baby
zo nog één dagje werken - lekker hoor
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx mate
ik ken hem eigenlijk ook niet -tja motown music he - bizar verhaal weer met zijn vader
Leuke variatie met je DL
Thx D
vandaag cardio-dag
hardlopen 30 min waarvan 5 min cooling down
fietsen 40 min waarvan 5 min cooling down
pff was pittig
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx guys - morgen laatste dag voorlopig ivm vakantie - nog een keertje ub2 en dan zit het erop - 5 dagen is best veel achter elkaar
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
vind ik eigenlijk ook wel
Hee JW, zie in je sig 240 deadlift staan... damn heb ik die gemist?
ha klusser - nee hoor niks gemist 240 zijn rackpulls - was het maar waar 240 deadlift , voorlopig mag ik er alleen nog maar van dromen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik heb de laatste dagen een stevige verkoudheid opgelopen en ik probeer door wat extra-cardio werk het een beetje los te krijgen - vooralsnog helpt het nog niet echt
- Status
