- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
John Ove's log Between Heavy And Light Iron Weights
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.869
- Weergaven 58.835
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
gelukkig...
:d
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
zenuwachtig nooit , maar niet echt gerust op een goed resultaat gezien de laatste jaren , maar wie weet ronald koeman is titatovenaar
Ff wat gebladerd, sterke trainingen manBen benieuwd hoe ver jij gaat komen door de jaren heen.
me too - ik hoop door ontwikkeling in techniek en oefeningen nog stappen te maken - er fysiek uitzien + daarbij aardig nog wat kilo's weg te drukken of liften
is wel een pre - daarentegen heb ik redelijk wat winst gemaakt door simpel gezegd met voeding beter om te gaan
dus ipv van 2 kippenbouten nu nog maar 1 en geen sausjes meer
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
mijn meisje
- nee word dus niet meer gekochtik ga af en toe eens een filmpje plaatsen van trainen met resistance bands - die ga ik binnenkort in mijn trainingen meenemen - ik heb hier nog geen ervaring in dus voorlopig zal het veel practice zijn - ik heb nu de lichte en medium aangeschaft met als weerstand 12 en 23 kilo - ik hoop hierdoor weer stapjes te kunnen maken
ik moet harpep zijn template nog eens doornemen - voorlopig zullen ze af en toe eens langs komen bij w-up of 1 a 2 sets
http://www.youtube.com/watch?v=o9iB1qwVza0
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Super mooie training weer hoor
Altijd een pleziertje om te lezen
*Ben jij dat op dat you tube filmpje?
thx seppe - nee dat ben ik niet , maar wat een animal he
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Goed nieuws dat er vids gaan komen. Na al die jaren ben ik wel benieuwd naar het beest achter de nick!
Niks mis met kippenbouten! Ze doen mijn naam eer aan.
Lekker hoor, een kippenpootje of 4 ofzo.
Good proteïne!
A mc - you tube filmpjes mc sorry mate
A Hummer - 1 kippenbout is voor jou denk ik honger lijden
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
A mc - you tube filmpjes mc sorry mate
Ja youtube filmpjes, gewoon filmen en op youtube plaatsen. Ik dacht dat je hier aangaf dat je af en toe een filmpje gaat plaatsen van trainingen met bands. Bedoel je dan random filmpjes van vreemden en niet van je eigen trainingen? Die laatste lijken mij veel interessanter, ook voor jou als techniek check.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik laat al regelmatig mijn techniek checken bij een collega/vriend t.a.v de snatches en powercleans - daar zal dit bijkomen - dus komt goed
vanmiddag benchpress
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
de n*ger omdat het moet - het was één van de eerste filmpjes die ik tegenkwam
en omdat hij een hoop trok dacht ik effe posten
ik zal de oef ook meer gebruiken in de beginsets of om af en toe eens als ik eens ergens vastzit bij een gewicht
vandaag ga ik hem eens uitproberen bij de bb row
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
die 2e rep slaat eigenlijk nergens op - dat bounchen is niet meer aan mij besteeds
dat weten we toch al veel langer
W4/D1-benchpress - 13.30
Stagset
benchpress + bb rows met bands a 24 kg
3x60 + 3x60+
3x65 + 3x60+
3x70 + 3x60+
3x75 + 3x60+
3x80 + 3x60+
3x85 + 3x60+
3x90 + 3x60+
3x95 + 3x60+
3x100 + 3x60+
2x105=81% + 3x60+
10sets/29reps + 30x60+(84kg )
Stagset
ultra wijd optrekken + mill press met bands a 24kg
3xbw + 3x60
3xbw + 3x80-
3xbw + 3x80-
3xbw + 3x80-
3xbw + 3x80-(56kg )
incline chestpress
10x50
8x70
6x80
6x80
10x50
peckdeck - 10x70
Machine small gripp rows
10x50
8x70
6x80
6x80
10x50
Seated db side raises
10x10
8x12
6x14
6x14
10x10
db shrugs 10x22
Close gripp benchpress
10x50
8x70
5x80
6x80
10x50
rope push extenions 10x27.5
barbell curls
10x30
8x35
6x40
5x45
10x30
cable high pose curls - 10x30
cardio 5 km fietsen a 9min10 + 3min cd
com vandaag dus voor het eerst de rode bands uitgeprobeerd - een oef van onderen (rows) een oef van boven ( mill press )
het laatste stuk trekbeweging van de row was dus nu duidelijk voelbaar - bij de press waarbij 80 kg niet een gewicht wat ik dagelijk effe easy doe was de beweging nu opmerkelijk - door de weerstand voelde 80 ineens geen 80 meer - dit zijn allemaal nog uitprobeersels - mijn weg moet ik hierin nog vinden
Laatst bewerkt:
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Status
