John Ove's log Between Heavy And Light Iron Weights
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.869
- Weergaven 58.835
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die landmines zijn Tymbo zijn schuld.
Dacht al dat hij Metroflex Powerbuilding had gelezen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
pphhhhhuuuhhhaaahhh, wat goed zwaar
super je vliegjes
Bikkel
http://www.youtube.com/watch?v=llm7XyXOGTo
super je vliegjes
Bikkel
http://www.youtube.com/watch?v=llm7XyXOGTo
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx rob - hum was mij voor - in tymbo zijn log gelezen - zware shit is dat zeg
iddWeer een flinke training.
het was wel weer vroeg , maar het was het waard
---------- Post toegevoegd Tue 8 Nov 2011 om 12:59 ----------
Die landmines zijn Tymbo zijn schuld.
Dacht al dat hij Metroflex Powerbuilding had gelezen
nope
Dikke workout op de vorige page.
thx D
pphhhhhuuuhhhaaahhh, wat goed zwaar
super je vliegjes
die flyes vielen goed tegen kan ik je zeggen
Bikkel
http://www.youtube.com/watch?v=llm7XyXOGTo
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Zware BP in een stagset met zware rows. Vervolgens Pushpress + pullups. Damn, harde training kerel!
Ik dacht dat je die landmines van Harpep had, die postte ze ook op het forum van de week. Ik ga ze volgende week eens proberen
kan zijn - ik zag ze bij tymboo voorbij komen
lekker
Genoeg is genoeg. Goed je cardio
thx stuiter
W6/D3-deadlifts - 9.30 uur
Powercleans
2x40
2x50
2x60
1x70
1x80
1x80
Stagset
Sumodeadlifts + db side bends
2x100 + 10/10x24
2x120 + 10/10x24
2x140 + 10/10x24
2x160 + 10/10x24
2x180 + 10/10x24
2x200
+ 10/10x246sests/12reps + 60/60x24
Com - ik kon een goeie kracht ontwikkelen - ik heb meestal moeite met het begin , als ik hem eenmaal van de grond heb kan ik wel doortrekken
Frontsquats met olympische gripp
2x80
2x90
2x100
2x110
2x120
2x120
com: de 1e 4 setjes waren beneden par - de laatse 2 weer niet
legcurls
6x40
6x50
4x60
4x65
6x40
legextenions - 6x80
landmines 3 x 10 x 40
cardio 30 min fietsen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
de 2e clean was hard werken - frontsquats gingen niet onaardig thx mannen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Thx T
ik merk wel dat ik beter ben in de sumo , maar een echte voorkeur heb ik niet - de reguliere deadlift zal ik altijd blijven doen
ben op mijn hoogtepunt gestop - volgende weken ga ik toppen - ik zie wel hoe het gaat
Lekker die powercleans man, voor de rest een super sterke training
thx seppe - voor het eerst ook die powerclean 2 x getrokken
Thx sjaak -
ja , ik had eigenlijk afgesproken om nog effe een bakkie te doen - dus ik moest nog doortrainen ook met mijn duffe kop
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Status
