- Lid geworden
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
Laat dát maar eens zien!
- Lid geworden
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Na even twijfelen heb ik toch maar doorgelezen na deze zin.
Waarom haal je kracht dan aan? Je schreeuwt van de daken dat je jezelf zo sterk vindt, maar kracht is niet belangrijk? Haha.
Ja, net als dat 'ik heb nog nooit gevoetbald' een valide reden is om er slecht in te zijn - ookal gebruik je de spieren etc wel. Ik zal er verder maar niet dieper op in gaan, want waarschijnlijk begrijp je me toch niet.
Goed op weg inderdaad, maar er verandert niets aan zijn verhoudingen.
Als we het zo gaan spelen zal ik maar even vermelden dat één van mijn volgelingen van 68kg bij 1.80 na eenzelfde trainingstijd 5x100 fullsquat en 5x120 deadlift.
Voor zover ik weet ben jij altijd degene met een blauwe pik als ik mijn opvattingen verkondig. Een kort lontje in combinatie met een gebrek aan inzicht waarschijnlijk. Komt het door de roids?
30kg van 150kg af is dus 20%, en 33% voor iemand van 90kg. Eerlijke vergelijkingen stellen is ook al niet je sterkste punt; ik stel voor dat we dit ook maar afschuiven op een gebrek aan inzicht.
Je doet me denken aan een jongen genaamd Sjonnie. Sjonnie zat bij mij op de basisschool. Sjonnie was een niet zo snuggere jongen. Als je een moeilijk woord tegen hem zei, reageerde hij met 'moet ik je in elkaar rammen ofzo?'.
- Lid geworden
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
succes 
- Lid geworden
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Hehe powerlifting mannetjes met jaren ervaring weten 't natuurlijk allemaal beter Ieder z'n eigen ding vind ik..
En nu afmatten die borst Succes!
Ieder z'n eigen ding vind ik..En nu afmatten die borst
Succes!
OP
- Lid geworden
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Topic Starter
- #307
Zo, HEEL erg afgemat nu voel me top
Heb mn borst eens wat anders aangepakt. Met hulp van Ries ben ik op de volgende training voor de borst gekomen:
Donderdag 16 Nov.
Borst:
Benchpress 2 sets, 8-6 reps, 70-80 kg
Benchpress top half 2 sets, 5-4 reps, 120-130 kg
Benchpress bottom half 2 sets, 6-4 reps, 70-70 kg [laatste gevolgt door 3 full reps]
Inclined Fly 2 sets, 10-10 reps, 20-26 kg
Inclined D. press 2 sets, 10-8 reps, 26-32 kg
Cable Crossover low 2 sets, 10-10 reps, 15-20 kg
De eerste 2 sets [gewone bench] waren gewoon easy, maar low rep gehouden. Daarna dus alleen het bovenste deel van de beweging, en lekker zwaar. Gevolgt door het onderste deel, met 1 sec op de borst. Ik was na dat echt helemaal op, mn flyes gingen nog net. Maar na de flyes kon ik nog maar weinig. Heerlijk dus. Naast dat heb ik lekkere spierpijn in mn benen [hams, quads en kuiten], en voel me dus toppie
Deze borsttraining zal ik de komende weken dus gaan doen, hopen dat ik er leuke gains mee ga maken.
voel me top Heb mn borst eens wat anders aangepakt. Met hulp van Ries ben ik op de volgende training voor de borst gekomen:
Donderdag 16 Nov.
Borst:
Benchpress 2 sets, 8-6 reps, 70-80 kg
Benchpress top half 2 sets, 5-4 reps, 120-130 kg
Benchpress bottom half 2 sets, 6-4 reps, 70-70 kg [laatste gevolgt door 3 full reps]
Inclined Fly 2 sets, 10-10 reps, 20-26 kg
Inclined D. press 2 sets, 10-8 reps, 26-32 kg
Cable Crossover low 2 sets, 10-10 reps, 15-20 kg
De eerste 2 sets [gewone bench] waren gewoon easy, maar low rep gehouden. Daarna dus alleen het bovenste deel van de beweging, en lekker zwaar. Gevolgt door het onderste deel, met 1 sec op de borst. Ik was na dat echt helemaal op, mn flyes gingen nog net. Maar na de flyes kon ik nog maar weinig. Heerlijk dus
. Naast dat heb ik lekkere spierpijn in mn benen [hams, quads en kuiten], en voel me dus toppie Deze borsttraining zal ik de komende weken dus gaan doen, hopen dat ik er leuke gains mee ga maken.
Hehe te makkelijk om hier weer op te replyen.
Voetbal is simpel. Voetbalde landelijk. 3 trainingen soms 2 wedstrijden in het weekend.
Dus erg belastend. Plus ik trainde in het begin maar gewoon raak. Ging gewoon naar de sportschool om wat dikkere armen te kweken. Niet om een BB te worden ofzo.
Maar zoals bij de meeste veranderen je doelstellingen soms iets.
Wie haalt kracht nu aan? Doe jij toch? En ik schreeuw van de daken dat ik zo sterk ben? Ik heb tegenover een gemiddeld persoon veel kracht, dat is gewoon een feit. Maar screeuw ik dat van de daken? Valt volgens mij wel mee.
Waarom denk je toch dat ik dingen niet zal begrijpen? Hoe komt je gedachte dat ik geen hersens zou hebben? Verklaar je nader.
1 van je volgelingen? Zie je jezelf als een soort halfgod ofzo?
Plus Jonko red die stats ook wel. En dan doet ie niet eens jouw magische schema.
Ik een blauwe pik? Nee hoor. Ik draai al iets langer mee als jou met trainen. Zelfs na 2 jaar niks te kunnen doen, gewoon weer begonnen.
Met die kg's noemde ik maar een voorbeeld. Rekenkundig zul je mij niet zo heel veel wijsmaken hoor.
Ken geen Sjonnie
En ben geen Sjonnie.
Ik gebruik nooit fysiek geweld. Heb ik niet nodig.
Verbaal kan ik meer als voldoende uit de voeten vooral tegen zo'n broekie als jou.
En roids?? Hahahaha
Allereerst een compliment voor Jonko!
idd gaat je kracht behoorlijk omlaag wanneer je afvalt............ik heb behoorlijk moeten inleveren toen ik was afgevallen van 86 naar 79 kilo!
Ja maar jij trainde ook nog maar 1x pw he klus
maar wel full-body................plus de thuis trainingen: opdrukken, dippen, en chinnen a/d dakgoot!
- Lid geworden
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
Sorry voor de logvervuiling, maar wil hier even op reageren.
Na 3 maanden of 15, 5 x 120 deadlift? Ik kan me herinneren dat je in D. zijn trainingslog zei dat 1 x 125 kg het gewicht is wat een gemiddelde ongetrainde deadlift. Ik neem aan dat je dan een ongetrainde bedoelt in de zin van, nog nooit een gewicht aangeraakt in de sportschool. Beetje hoog gegrepen vind je niet? Anders had je volgeling nu toch wel een stuk hoger gezeten lijkt me ondanks aanleg. Ik zit zelf nu op 6 x 120 na dik jaar trainen, waarvan een maand deadliften, en ben zeker geen talent. Ik train met een collega die een stuk forser is dan mij (valt zeker onder de noemer gemiddelde) en die deadlift nu een paar weken en nog zeker niet zomaar even 120 kg.
btw @ts goed bezig voor zo'n 15 (toch?) maand trainen.
OP
- Lid geworden
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Topic Starter
- #315
bij de kapper, die is er een toupetje voor jou van aan et maken
wou je toch? daarom had ik het eraf geschoren
- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
nett training jonko, ik zag vandaag ook iemand dat doen van die halve reps maken, opzich lijkt me dat best goed als je lang op een zelfde gewicht blijft steken, ik ga het iig ook eens proberen
- Lid geworden
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Niet echt, hij pullde na 2 trainingen al 110. Dat zijn deadlift niet super veel is gestegen komt simpelweg omdat hij weinig deadlift, en elke training fullsquat. Die is dan inmiddels ook meer dan verdubbeld.
Een maat van me deed er 4 maand over om tot 3x150 te komen, ikzelf had er langer dan een jaar voor nodig, maar het schiet ook weinig op als je in het eerste jaar amper mogelijkheden tot het trainen van benen hebt.
Natuurlijk speelt de make-up van je skelet een rol; door m'n aaparmen heb ik bijv. een zwakke bench, en juist een goede deadlift.
OP
- Lid geworden
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Topic Starter
- #318
- Lid geworden
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
moet ik je in elkaar rammen ofzo
lekkere trainingen jonko!! keep it going
trek je niks aan van halfgod adema
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Je houdt je log hier bij omdat je geen kritiek kunt verdragen? Nuttige dingen toevoegen kan niet, want er zit een 145kg wegende hamburger in de weg.
