joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.300
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
klopte niet, edit gedaan
Haha nog steeds goeie hoeveelheid. Jelly op genen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
hoezo jelly?
ik zou graag meer willen eten.
ja wtf, ik zou elke wel 10.000 kcals aan pasta en tonijn willen eten srs
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
2600 is weinig en daarom ook.
Ruilen? zou iedere dag wel 2000-3000kcal willen eten
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
mensen die veel moeten eten willen niet, degene die het niet kunnen willen het juist
life is a b*ch.
maar jij hebt ook wel heel veul meer spiermassa..
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
is een gokje, was vandaag aardappelen, rode kool en vleesch.
Tren van vanavond:
Borst / Triceps:
Benchpress:
5x75KG
5x75KG
5x75KG
5x75KG
5x75KG
Waar ik al bang voor was, klein beetje afgezwakt na een week deload.
Dumbbell Incline press:
8x32KG grr zat nog meer in maar 2 maten van me waren aan het kutten tegen elkaar.
8x32KG
7x32KG
Dumbbell Flyes:
10x16KG
10x16KG
10x16KG
goeie stretch.
Chest dips:
8xbw+5
8xbw+5
5xbw+5
au aan traps, iets te zwaar nog na borst.
Cable seated french press:
12x15
12x15
12x15
Goeie pump
One arm tricep pulldown met touwtje:
12x15
12x15
12x15
ook goeie, kon me triceps goed zien in spiegel.
Nog wat core werk:
Machine side crunch:
15x25 per kant, dus 30 reps in een set.
15x25
15x25
Nog wat planks.
Rating:3/5 worstenbroodjes, baal van me kracht :/
Begin wel lichte V vorm te krijgen (onderste buikspieren) heu heu.
nog picca van me triceps, vond em wel oke om te posten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
mensen die veel moeten eten willen niet, degene die het niet kunnen willen het juist
life is a b*ch.
maar jij hebt ook wel heel veul meer spiermassa..
Die mening verandert automatisch. Wanneer je dag in dag uit veel moet eten, gaat het vanzelf tegenstaan.
Wanneer je dag in dag uit weinig mag eten, ga je vanzelf verlangen naar meer kcal/eten.
Nette triceps btw
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
toen ik de 75 kilo pakte voelde et verdomd zwaar, waar ik vorige keer nog een klein beetje kracht overhad. volgende week weer een nieuwe kans
Vanochtend havermout met melk en whey geprobeerd, gadverdamme, morgen mooi weer met water.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit, eerste tranning moet ik altijd ff wennen aan het gewicht, training erop gaat het weer prima.Ik ben de eerste paar trainingen na een deload ook niks waard
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
No, just no..
Vind het desalnietteplus een mooi bench volume hoor gozer! Borst en triceps zullen wel goed vol gezeten hebben!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
No, just no..
Vind het desalnietteplus een mooi bench volume hoor gozer! Borst en triceps zullen wel goed vol gezeten hebben!
thx marv! vond et persoonlijk tegenvallen
vooral omdat ik de afgelopen maand elke week pr's maakte.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
thx marv! vond et persoonlijk tegenvallen
Up the dose.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
zal ik de 5gr creatine ophogen naar 10gr? of zal ik wachten tot na me 12 weken creatine kuur
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
