- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.288
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo iets...of gewoon kip & rijst..
of friet..snacks..snoep..koek..
---------- Toegevoegd om 09:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:27 ----------
Succes vanavond!
thanks gappies
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
mehh wat een kut training, kracht is gone.
Benchpress:
warmup
5x70
5x70
5x70
5x65
meh wat ruk, geen zin meer in laatste set
Pullups:
8xbw
8xbw
8xbw
Bent over row:
10x50
10x50
10x50
beetje spelen met grip en breedte
Standing DB press:
10x16
10x16
10x16
paused.
Facepulls:
10x40
10x40
10x40
Nog wat bicep curls, redelijk wat reps, niet zon bijzonder gewicht.
Rating:
Weet niet wat het was, heb al sinds zaterdag overal spierpijn nadat ik paar setjes negatieve pushups had gedaan.
Benchpress:
warmup
5x70
5x70
5x70
5x65
meh wat ruk, geen zin meer in laatste set
Pullups:
8xbw
8xbw
8xbw
Bent over row:
10x50
10x50
10x50
beetje spelen met grip en breedte
Standing DB press:
10x16
10x16
10x16
paused.
Facepulls:
10x40
10x40
10x40
Nog wat bicep curls, redelijk wat reps, niet zon bijzonder gewicht.
Rating:
Weet niet wat het was, heb al sinds zaterdag overal spierpijn nadat ik paar setjes negatieve pushups had gedaan.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
ja dat wel, goeie spierpijn vandaag. maar amper 5x70 kunnen doen terwijl ik tijdje geleden nog 5x80 deed
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ja dat wel, goeie spierpijn vandaag. maar amper 5x70 kunnen doen terwijl ik tijdje geleden nog 5x80 deed
Das maar 10kg, valt reuze mee toch
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
dit is fresku level shit
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
lets hope so!Als je nog spierpijn hebt is het begrijpelijk dat het bankdrukken minder ging.
Volgende keer weer beter
Komt zo weer terug man
maandje of 2?
toevallig er wel 2 op vandaag ja.Tja, soms zit het tegen
Gelukkig nog wel 2 worstebroodjes....
Tja, die dagen zitten er helaas ook weleens tussen!
nou..Das maar 10kg, valt reuze mee toch
was jij niet forever alone?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ook maar eens in
welcome!
vanavond op het programma:
Squat 5x5
RDL
Legpress
Calves
Abs
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Is je elleboog al helemaal hersteld? (of is hier al wat over gezegd 
