- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.284
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Treen van gisteren, training van vanavond skippen ivm meet morgen.
OHP:
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
5 reps zaten er niet in, dan maar 3.
DB benchpress:
10x26
10x26
10x26
seconde vast houden bovenin, en uiteraard niet locken. zieke pomp
Incline flyes:
10x18kg
10x18kg
10x18kg
Latpulldown:
10x60
10x60
10x60
Seconde onderin vasthouden, ook hier weer latpump.
Facepulls:
10x40
10x40
10x40
Nog wat triceps werk.
Rating:
foto van me pump voor de admireerders:
OHP:
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
5 reps zaten er niet in, dan maar 3.
DB benchpress:
10x26
10x26
10x26
seconde vast houden bovenin, en uiteraard niet locken. zieke pomp
Incline flyes:
10x18kg
10x18kg
10x18kg
Latpulldown:
10x60
10x60
10x60
Seconde onderin vasthouden, ook hier weer latpump.
Facepulls:
10x40
10x40
10x40
Nog wat triceps werk.
Rating:
foto van me pump voor de admireerders:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
tussen de 18 en 20%. yes srs.
Goeie tren wel man
Magere onderarmen. Tijd voor wat wrist curls oid
Ja i know, heb echt babyhandjes en polsen.. onderarmen groeien ook niet echt mee heb ik het idee.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
IMO zit ik dan ook een stuk hoger dan ik denk te zitten..
maar weer beginnen met cutten dan...
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
mijn train van vanavond is deadlift en squat assistance, juist de twee dingen die ik morgen wil doen. plus dat ik late dienst heb vanavond en nog naar de kapper moet
---------- Toegevoegd om 10:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:38 ----------
IMO zit ik dan ook een stuk hoger dan ik denk te zitten..
maar weer beginnen met cutten dan...
ik denk dat het bij jou wel meevalt marv.
---------- Toegevoegd om 10:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:38 ----------
ik wil de training van morgen gebruiken om me squat en deadlift vorm te verbeteren. ook meteen even me vorm laten filmen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
hahaha ijdeltuitje met je kappersbezoekje
en als het morgen toch enkel voor techniek gaat, kun je prima ook vandaag squatten en deedliften
(squats en deadlifts all day everyday crew
je leest alleen over me late dienst heen volgens mij
---------- Toegevoegd om 11:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:13 ----------
ik verschuif em toch alleen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Wat dik die foto
Staat er toch goed bij man, wat meten je armen?
zonder pomp 38, met pomp iets van 39 ofso dan?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Bijna 40 duszonder pomp 38, met pomp iets van 39 ofso dan?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Bijna 40 dus
bijna ja.. vind et als nog klein ogen.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Heeft bij mij ook erg lang geduurd. Zit nu eindelijk op 41, maar het oogt nog vrij klein vind ik
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
