Joost goes true natty recomp

[joostd]

Lekkere lb train, wel oppassen met die illiopsoas!

Klik om te verkleinen...

fysio dacht dat ik ze moest oprekken, totdat het bleek dat ik hypermobiel was en juist heel veel rek erop heb.. dus nu geen idee wat ik er mee moet.

 

[RockOfAges]

fysio dacht dat ik ze moest oprekken, totdat het bleek dat ik hypermobiel was en juist heel veel rek erop heb.. dus nu geen idee wat ik er mee moet.

Klik om te verkleinen...

solliciteren in het circus

 

[joostd]

solliciteren in het circus

Klik om te verkleinen...

ik zal jou eens solliciteren.

no homo

 

[joostd]

twee dagen extern gezeten met werk dus geen tijd gehad voor DBB.
Zal training van donderdag even loggen.

OHP:
warmup
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
Zwaar maar wel gered.

DB incline press:
10x28
10x28
9x28
Laatste vond ik niet tellen.

DB flyes:
10x18
10x18
10x18
easy peasy

LPD:
10x60
10x60
10x60

Batrows:
10x14
10x14
wist niet echt of ik hem nou goed deed, voelde alleen me polsen verzuren.

Nog wat triceps werk.

Rating:

Zometeen Deadlift / squat en vnv naar de klote

 

[neet61]

Goeie OHP man, ik vind dat altijd een zware oefening.
Voelde je bij die batwing rows niks tussen je schouderbladen? Daar moet vlg mij de kracht vandaan komen.

 

[Shadow Project]

Goed geohpd

 

[Nicky!]

nice OHP

sterkte vanavond
maar eerst nog veel plezier met dl en squats

---------- Toegevoegd om 11:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------

nice OHP

sterkte vanavond
maar eerst nog veel plezier met dl en squats

 

[RockOfAges]

Zometeen Deadlift / squat en vnv naar de klote

Klik om te verkleinen...

 

[diaephi]

ik ga mee vnv

 

[neet61]

O god, het hele zuiden gaat naar de klote .... gains uit het raam

 

[diaephi]

O god, het hele zuiden gaat naar de klote .... gains uit het raam

Klik om te verkleinen...

ik gain juist met carnaval

kcal zijn dan altijd in orde

 

[wovano]

Prima presses! En sterke flyes man, damn nice

 

[Skatermarvin]

Goede training! En hoe voel je je vandaag ?

 

[joostd]

Goeie OHP man, ik vind dat altijd een zware oefening.
Voelde je bij die batwing rows niks tussen je schouderbladen? Daar moet vlg mij de kracht vandaan komen.

Klik om te verkleinen...

weet niet, zal em nog eens proberen.

Goed geohpd

Klik om te verkleinen...

nice OHP

sterkte vanavond
maar eerst nog veel plezier met dl en squats

---------- Toegevoegd om 11:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------

nice OHP

sterkte vanavond
maar eerst nog veel plezier met dl en squats

Klik om te verkleinen...

thanksss

ik ga mee vnv

Klik om te verkleinen...

kheb geen dikke beer in een roze tanktop gezien.

ik gain juist met carnaval

kcal zijn dan altijd in orde

Klik om te verkleinen...

Prima presses! En sterke flyes man, damn nice

Klik om te verkleinen...

valt toch wel mee

Goede training! En hoe voel je je vandaag ?

Klik om te verkleinen...

No comment

Training van zaterdag:

Squat:
10x55
10x55
10x55
Veul pijn in bekken, schoenen uitgedaan scheelde een hoop.

Deadlift:
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
Vorm was stukken beter, ook gespeeld met ademhaling.

Shrugs:
12x80
12x80
12x80

Abwheel:
2x8
had al spierpijn. rip

Leg curl:
10x40
10x40
10x40

rear delt row:
8x10
8x10
8x10
Vooral even oefenen met de vorm, merk dat ik echt me schouders moet laten sturen ipv ellebogen.

Rating:

Ergens na carnaval beginnen met cutten, vp word me te hoog.

 

[joostd]

Training van vandaag

Cafeine en gladiator in me mik gegooid.

Benchpress:
5x75
5x70
5x70
5x70
5x70
Rip kracht, verkouden en niet echt fit.

Pullups:
5xbw breed
5xbw+5
5xbw+10
5xbw+5

BOR:
10x57.5
10x57.5
10x57.5
wekelijkse verhoging ging goei

Standing db press:
10x18
10x18
10x18
andere arm in me zij gedrukt, stond wat stabieler.

Rear delt raise:
12x5kg
12x5kg
12x5kg
Slowwww

nog wat bicaps curls.

Rating:

 

[RockOfAges]

nu alweer cutten?

 

[LM]

pompiedompidomp
lekkere pomp training

 

[Rambo1]

Ondanks de mankementen toch goed bezig man!!

 

[wovano]

Wel snel om weer te cutten, je bent net een dikke maand het aan bulken of niet?

Trainingen blijven wel prima gaan zie ik

 

[Theyoungone]

Als je nu gaat cutten komt die kracht niet sneller terug hoor

Verder wel nice pullups weer, echt jaloers!