JP's log.

[FortiusFitness]

Goed sterk!

 

[iron devoted]

Joah best netjes!! :-p

 

[FortiusFitness]

Deadlift

320x3

http://www.youtube.com/watch?v=ptDEaynr1E8

Klik om te verkleinen...

Goed sterk!

 

[dannyh1983]

Sterk man!
Welk nummer is dat op de achtergrond ?

 

[Hank McCoy]

Dikke deadlift JP! Nice!

 

[Ano_200622]

Sterk man!
Welk nummer is dat op de achtergrond ?

Klik om te verkleinen...

Iets van volbeat.

 

[Strongman1988]

Dat wordt een nieuw PR nummer danny regel jij die morgen even?

 

[IronSport]

THNX mannen.

Heb een aardige week achter de rug:

woensdag 160x3 steen (grote maat) op 1,40m
zaterdag 460 yoke en 150+ farmers en en stenen op hoogte en weer 160x2 steen (kleine maat)
maandag 150x3 boom en 180x5 bank medium
woensdag 320x3 deadlift

 

[jeroen79]

Sterke week.....!!!!

 

[Hyped]

Vond je ook onbeschoft groot en massief zaterdag!

 

[Frenkpie]

Heel sterk JP! Kijk uit naar de eerste voorronde

 

[IronSport]

Vond je ook onbeschoft groot en massief zaterdag!

Klik om te verkleinen...

Lol. Dacht dat je niet meer wist wie ik was man.

---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:35 ----------

Heel sterk JP! Kijk uit naar de eerste voorronde

Klik om te verkleinen...

Word wel is tijd voor wat data.

---------- Toegevoegd om 17:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:35 ----------

Conditie

Farmer 100 kg en slee 100kg over 15m alles 5x in een keer door

3,25 min.

Band 380kg

2x6 met een soort van nieuwe techniek namelijk handen buiten de benen geen sumo meer.

Steen

2x180 gelapt. Voelde best zwaar aan, lol.

 

[marcelisgroot]

Netjes jp de stones..

 

[IronSport]

Lol.

 

[IronSport]

Strikt press

150x2

Bank medium

185x5

Pushdown

3x10 tot 55kg

Pulldown

3x10 tot 95kg

Side raises

3x10 tot 22.5 kg

 

[IronSport]

Pijntjes aan de linker kant. Pees aan de knieschijf en ook een klein beetje aan me biceps. Niet te zwaar gegaan. Gister,

Squat riem only,

240x3

Farmers,

115x60m

Stenen op 1,40

Tot 145x2.

---------- Toegevoegd om 08:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:42 ----------

Pijn in de elleboog biceps kon ook wel eens van de normale stang komen waar mee ik squat deed. Kon er maar moeilijk onder komen.

 

[FortiusFitness]

Hmm, zorg ervoor dat je elleboog pijn niet te erg wordt! Misschien kun je 1 van de volgende tips gebruiken:

• Een wijdere greep proberen
• Thumbless grip proberen
• Ellebogen proberen wat minder onder de halter te duwen

 

[g-men]

Pijn aan biceps en toch stenen doen? Ik zou daar heftig mee oppassen. Stones merk ik altijd in mijn biceps.

 

[IronSport]

Pijn aan biceps en toch stenen doen? Ik zou daar heftig mee oppassen. Stones merk ik altijd in mijn biceps.

Klik om te verkleinen...

Daarom ook de stekker vroegtijdig eruit. Vind ik al heel wijs van mezelf...lol.

---------- Toegevoegd om 11:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:05 ----------

Hmm, zorg ervoor dat je elleboog pijn niet te erg wordt! Misschien kun je 1 van de volgende tips gebruiken:

• Een wijdere greep proberen
• Thumbless grip proberen
• Ellebogen proberen wat minder onder de halter te duwen

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Maar het is me biceps pees.

 

[FortiusFitness]

Ook dan zouden de tips kunnen helpen