Kevinve's 5x5 Road to Recovery

[cura]

is er al een voorzitter van de fan club? en uit hoeveel leden of moet ik zeggen volgers bestaat de fanclub al?

100kg squatten op 1 1 2013? pfff dat gaat kevin natuurlijk makkelijk lukken
zelfs meer dan dat

fb is soooooooo 2012 he.. je eigen website is more 2013 [Link niet meer beschikbaar]

j/k

zou het nog niet weten
en ga niet verder je log vervuilen
up to the next trainings post!!

 

[kevinve]

Haha mr olympia wordt m niet, blijf aas vrij.

Anyway, ik ga nu slapen. Morgen op tijd op en goed ontbijten. Dagje werken en rond half 8 trainen met Cura en TommekeF!

 

[cura]

dus het word
squatten
militairy press
deadlift
dips
vanavond?
o en niet te vergeten biceps curls

 

[kevinve]

Nee, vanavond heb ik BP en BB Row op het programma. Ofc squats ja!

 

[kevinve]

Vandaag samen getraind met cura!

Squat 5x5x45
BP 5x5x50
BB Row 5x5x40
Dips 2x10

 

[BjornG]

Compounds ftw , mooie training

 

[kevinve]

Hehe thanks. Over 2 weken weer 5x60 squat hopelijk.

 

[cura]

Ja was Goede training
Had licht moeite de trap op te lopen net
Dat krijg je als je zolang geen benen meer hebt gedaan
Heb ook Beetje aangepast gedaan

Squat 5x5x45
BP 5x10/20herx50
BB Row 5x20x40
Dips 2x15

Heb wel na kevin nog even dumbbell curls, hammer curls en dumbbell kickbacks gedaan
Pump those guns

Zal maar eigen logje openen binnenkort

 

[kevinve]

Ja moet je doen! Is leuk voor bij te houden hoe je vooruit gaat

 

[cura]

nha denk niet dat ik er veel ga bijhouden.
Maar wil niet ander mans logs vervuilen als ik eens een training post.

Besteed mijn tijd liever aan trainen en andere dingen dan loggen achter de pc

Ben geen keyboard wairror die in werkelijkheid mega ecto is zoals je hebt gezien
Besteed nu al weer te veel tijd hier online vind ik

ook nog de complimenten hoor kevin
met je knie problemen ben je toch goed bezig en goed op weg vind ik
je pakt het goed doordacht aan, de tijd moet uitwijzen of het de juiste keuze gaan zijn.

 

[BjornG]

nha denk niet dat ik er veel ga bijhouden.
Maar wil niet ander mans logs vervuilen als ik eens een training post.

Besteed mijn tijd liever aan trainen en andere dingen dan loggen achter de pc

Ben geen keyboard wairror die in werkelijkheid mega ecto is zoals je hebt gezien
Besteed nu al weer te veel tijd hier online vind ik

ook nog de complimenten hoor kevin
met je knie problemen ben je toch goed bezig en goed op weg vind ik
je pakt het goed doordacht aan, de tijd moet uitwijzen of het de juiste keuze gaan zijn.

Klik om te verkleinen...

Zelf log doen, echtwaar!
Zal je zoveel meer motivatie geven. Ik ga je al volgen
loggen heeft niks te maken met keyboard warrior of mega ecto lol, loggen is voor jezelf, niet voor op te scheppen

 

[kevinve]

nha denk niet dat ik er veel ga bijhouden.
Maar wil niet ander mans logs vervuilen als ik eens een training post.

Besteed mijn tijd liever aan trainen en andere dingen dan loggen achter de pc

Ben geen keyboard wairror die in werkelijkheid mega ecto is zoals je hebt gezien
Besteed nu al weer te veel tijd hier online vind ik

ook nog de complimenten hoor kevin
met je knie problemen ben je toch goed bezig en goed op weg vind ik
je pakt het goed doordacht aan, de tijd moet uitwijzen of het de juiste keuze gaan zijn.

Klik om te verkleinen...

Hha dankjewel. Leuk dat je meedeet. Tom gaat woensdagavond weer Stronglifts doen, alleen ietsje zwaarder haha.

 

[cura]

ok en hij traint dan wel mee of is iets op tv belangrijker dan trainen
hoeveel zwaarder gaat hij.. dan kan ik met hem wel meedoen denk ik
niet te veel zwaarder hoop ik

edit: ben ik al wakker? ja is toch al 22u.. tom heeft een eigen log dus kan ik zelf kijken hoeveel zwaarder hij gaat
maar nu is het bed tijd.. tijdens de slaap gaan de spieren groeien.. ben benieuwd morgen vroeg hahah de benen uit bed...

 

[kevinve]

Net even lekker mijn 500 ml kwark met 15g nutella whey gehad. Nomnom.

Ben weer helemaal back on track. Trainingen gaan lekker, knie gaat goed en ik verheug me toch weer op iedere training.

 

[prosteenstoter]

en toch ben je nog steeds een homo

 

[BjornG]

Net even lekker mijn 500 ml kwark met 15g nutella whey gehad. Nomnom.

Ben weer helemaal back on track. Trainingen gaan lekker, knie gaat goed en ik verheug me toch weer op iedere training.

Klik om te verkleinen...

Mijn 4KG nutella whey is eindelijk bijna op, met water moet ik er bijna van kostsen, met melk gaat het nog, met banaan en havermout en melk gemixd is het wel lekker

 

[kevinve]

Ik drink altijd met melk, heb nog geen enkele vies gevonden.

 

[cura]

Net even lekker mijn 500 ml kwark met 15g nutella whey gehad. Nomnom.

Ben weer helemaal back on track. Trainingen gaan lekker, knie gaat goed en ik verheug me toch weer op iedere training.

Klik om te verkleinen...

Mooi

ik altijd met water eigenlijk soms met magere melk.

Ja die kwark mag je wel hebben je mag of wel wat aankomen ;-) fat % is nog niet het probleem bij je volgend mij.

Ik bedoelde trouwens nutricia ( even opgezocht, waar ik het over had tijdens de training ) olvarit en zo
Baby voeding zit veel in

 

[kevinve]

Ja klopt, is wel duur dan weer die voeding.

Kwark is mager, dus 250kcal per halve liter. Zal ik niet veel vetter van worden haha.

Nu lekker een pizza kip kebab, come at me.

 

[cura]

nee zoals ik al schreef je mag het nog wel hebben.
Ik daar in tegen moet dat FAT% eens lager gaan krijgen bro
ben niet zo zYzz maar tomorrow doen we schijven toch wat verwisselen zodat ik wat zwaarder ga ..come at bro
heb vandaag zelf iets meer last van benen, uitgestelde spierpijn hahah