Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
f**k heb al 1.5 jaar geen SBD gedaan, kut heb gewoon 0 spiermassa in 1.5 jaar erbij
Kuurlog: Mijn Eerste Classic Physique Wedstrijd!
- Topic starter Miqidavinci
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 530
- Weergaven 50.501
- Volgers 50
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Daar ga je bro... Je had gewoon de Cbum van de lage landen kunnen zijn maar helaasf**k heb al 1.5 jaar geen SBD gedaan, kut heb gewoon 0 spiermassa in 1.5 jaar erbij
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Toch prima? Ik snap dat het natuurlijk wat kut is om aas te nemen en dan niet als een raket te gaan maar aan de andere kant is een prep misschien een beter moment om wat gas te geven? Zeker wanneer je van plan bent om dit lang te doen. Nu voelt het wss aan alsof je niets/nauwelijks iets neemt maar dat toont zich vast ook in je gezondheidsmarkers.True, ik denk dat het teleurstellend voelt omdat het niet zo snel gaat zoals het ging op de decamoet nu echt tot het gaatje gaan elke workout om te plussen. Maar als ik kijk naar m'n logboek gaat alles zeker wel vooruit, zowel reps als workload
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
In de bulk is het idee toch dat je spier massa aanmaakt door een calorie overschot te eten. Als je bench bijv 10x100kg blijft met een gewichts toename van 5kg dan zou ik me zorgen maken, want verwacht van die 5kg bw gains dat daar wel wat spiermassa van is waardoor je wellicht 12x100kg kan drukken of 10x 105kg etc etc
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik 5kg spier aankom dan interesseert het me geen ene reet of m'n bench hetzelfde is gebleven ja of nee.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Jij vergelijkt appels met peren. Naturel of enhanced, zit wel wat verschil tussen en toen je 1rm 150kg naturel was of nu je in een prep zit met een calorie tekort zit scheelt ook wel aanzienlijk.
Of terwijl jij zegt dat als je in een bulk bijv. Van 90kg naar 100kg lichaamsgewicht stijgt je niet zo druk moet maken als je compound lifts hetzelfde blijven en niet mee stijgen. Nou ik zou mezelf dan wel afvragen wat die 10kg is die ik aangekomen ben 💁♂️
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
No offence, maar je praat poep hier. Tussen kracht en size is in bodybuilding geen evenredig verband. Je zou zelfs kunnen stellen dat er überhaupt geen verband is als je kijkt naar hoe groot/klein sommigen zijn en hoeveel ze liften.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Dus als ik elke dag maar 1 rep meer doe met een 10kg dumbell haal ik toch progressive overload en word ik groot en sterk 😀
Wellicht icm met 1000mg test pw……
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Als jij maar 8 reps kunt met die 10kg klopt je beredenering aardig, hoe erg je hem ook uit zijn verband hebt getrokken
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij vergelijkt spiermassa met spierkracht dus ik weet niet waarom je hem aanspreekt op appels met peren vergelijken. Zolang jij dat niet compleet lostrekt van elkaar snap je er geen fucking hol van.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Meer spiermassa is potentieel meer spierkracht lijkt me. Gezien de omstandigheden idem dito zijn (kuur/voeding/tijdstip workout etc) en ik na 1 jaar net zoveel druk toz van vorig jaar met 10kg minder lichaamsgewicht heb ik toch het idee dat er iets mis is gegaan.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Potentieel. Mits je op echt kracht traint misschien. Jij legt het uit alsof spiermassa en spierkracht onafscheidelijk zijn en daar ga je behoorlijk de mist in.
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Klopt, bloedruk is prima en heb nauwelijks sides, op wat meer zweten in de gym na.
Wat @ak denk ik bedoelt is dat je de totale workload omhoog wilt zien gaan. Dit hoeft inderdaad niet alleen met gewicht, kan ook met reps/sets of zelfs uitvoering (vorm, time under tension, pause reps).
Simpel voorbeeld, als je alleen bench zou doen om je borstspier te laten groeien, en je doet 1 set. Je startgewicht is 100 kg en je haalt 10 reps. Als je na een half jaar nog steeds 100kg 10 reps haalt met precies dezelfde vorm, zou je kunnen stellen dat je weinig tot geen spiermassa hebt gewonnen. Als je lichaamsgewicht omhoog is gegaan, dan zal dit niet je borstspier zijn.
Echter als je dezelfde 100kg nu 20 reps doet met langere tut, dan zou je met datzelfde gewicht nog steeds een grote borstkast hebben kunnen kweken. Dus gewicht zegt inderdaad niks maar workload moet wel omhoog voor progressie.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Want? Een bodybuilding jury oordeelt op hoe hoog iemand z’n bench press is?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Massa = spier
Kracht = efficiëntie van de spier
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
deze reactie begrijp ik niet,
als je 10 kg aankomt ga je instant meer bankdrukken, ik heb het niet over bodybuilding.
Er zijn genoeg mensen die voor massa trainen en die geen bodybuilder zijn.
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Whew, wat een heerlijke Leg day.
Ik heb sinds vorige week besloten de Bulgarian split squats eruit te gooien en in plaats van Dumbbell walking lunges te doen. Beste keuze, ik voel lunges gewoon veel beter, veel betere pomp, en lekker trillende beentjes achteraf, en hartslag uiteraard ook goed omhoog. Met BSS voel ik voornamelijk mijn hartslag omhoog gaan, maar m'n mind muscle connection is veel minder met deze oefening. Ik houd deze aanpassing dus aan voorlopig. Vandaag:
Standing Dumbbell Calf Raises 30kg per arm 3xfailure
Seated Calf Raises (met 40 kg dumbbells op been) 3xfailure
Hack Squat 135 kg 2x12
Leg Curl Machine 91kg 3x10
Dumbbell Walking Lunges 22 kg per arm 3x 12 stappen per been
Lying Leg Curls 36 kg 2x10
Leg Extensions 114 kg 2x15
Nu lekker uitrusten tot maandag en dan weer knallen. Heb nu alweer zin
Ik heb sinds vorige week besloten de Bulgarian split squats eruit te gooien en in plaats van Dumbbell walking lunges te doen. Beste keuze, ik voel lunges gewoon veel beter, veel betere pomp, en lekker trillende beentjes achteraf, en hartslag uiteraard ook goed omhoog. Met BSS voel ik voornamelijk mijn hartslag omhoog gaan, maar m'n mind muscle connection is veel minder met deze oefening. Ik houd deze aanpassing dus aan voorlopig. Vandaag:
Standing Dumbbell Calf Raises 30kg per arm 3xfailure
Seated Calf Raises (met 40 kg dumbbells op been) 3xfailure
Hack Squat 135 kg 2x12
Leg Curl Machine 91kg 3x10
Dumbbell Walking Lunges 22 kg per arm 3x 12 stappen per been
Lying Leg Curls 36 kg 2x10
Leg Extensions 114 kg 2x15
Nu lekker uitrusten tot maandag en dan weer knallen. Heb nu alweer zin
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik vind de oefening best lekker met DB's. Op m'n andere leg day doe ik wel een variatie op de leg press.
