Lang en breed #2
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 333
- Weergaven 28.308
- Volgers 33
- Status
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Vandaag weer getraind na een weekje rust.
Schouders, triceps en biceps waren weer heeeerlijk opgepompt
---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 14:59 ----------
thanks
Schouders, triceps en biceps waren weer heeeerlijk opgepompt
---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 14:59 ----------
ziet er goed uit op de foto's! en ik denk dat ik in januari jou trainingsschema eens ga jatten
thanks
Ronnie vs JS
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 223
- Waardering
- 12
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Een weekje rust, omdat?
Om de kans op overtraining te verkleinen.
Merkte aan mijn lichaam dat ik wat gespannen werd en dan is een weekje niks doen de oplossing.
Ronnie vs JS
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 223
- Waardering
- 12
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
redbull74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2009
- Berichten
- 1.363
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
juist wel,je hersteld wel sneller maar dat wil niet zeggen dat je niet overtraint kan raken.
met aas neem je juist vaak teveel hooi op je vork.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Qua spierherstel heb ik niets te vrezen, maar qua zenuwstelsel kan ik mij zeker nog wel overtrainen.
Ik ga dan ook meestal wat minder lekker in mijn vel zitten.
Ronnie vs JS
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 223
- Waardering
- 12
Aha, oke.
Pastasaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2005
- Berichten
- 2.200
- Waardering
- 81
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoi Jay, je hebt prima vooruitgang geboekt zie ik, klasse. 
Is er 'n reden voor deze specifieke dosissen? Ik vind ze zelf 'n beetje aan de hoge kant en zou i.v.m. gezondheid voor lagere dosissen opteren en ook de peptides laten voor wat het is voorlopig.
Hou in ieder geval je bloedwaarden 'n beetje in de gaten Succes bro!
PS. ik zie geen groente terug in je voedingsschema, eet je deze wel?
Is er 'n reden voor deze specifieke dosissen? Ik vind ze zelf 'n beetje aan de hoge kant en zou i.v.m. gezondheid voor lagere dosissen opteren en ook de peptides laten voor wat het is voorlopig.
Hou in ieder geval je bloedwaarden 'n beetje in de gaten
Succes bro!PS. ik zie geen groente terug in je voedingsschema, eet je deze wel?
Laatst bewerkt:
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Gewicht is nu 114.4 kilo
Zal sowieso wel een paar kilo eten zijn, beetje vocht, spier glycogeen etc.
Thanks man.
Deze kuur is mij aangeraden door mijn voormalig trainer. Hij raadde me zelf 500 test + 100 mast + 100 tren aan, maar ik neem liever wat meer mast dan tren aangezien ik tren zat ben.
Hij zit in het pro wereldje en volgens hem waren deze doseringen nog vrij gangbaar
Uiteraard eet ik groent, maar zet dat niet in mijn schema aangezien het niet meetelt met de kcals.
In de bulk eet ik wel een heel stuk minder groente aangezien ik dan vooral meer rijst naar binnen moet krijgen.
Zal sowieso wel een paar kilo eten zijn, beetje vocht, spier glycogeen etc.
Hoi Jay, je hebt prima vooruitgang geboekt zie ik, klasse.
Is er 'n reden voor deze specifieke dosissen? Ik vind ze zelf 'n beetje aan de hoge kant en zou i.v.m. gezondheid voor lagere dosissen opteren en ook de peptides laten voor wat het is voorlopig.
Hou in ieder geval je bloedwaarden 'n beetje in de gaten
PS. ik zie geen groente terug in je voedingsschema, eet je deze wel?
Thanks man.
Deze kuur is mij aangeraden door mijn voormalig trainer. Hij raadde me zelf 500 test + 100 mast + 100 tren aan, maar ik neem liever wat meer mast dan tren aangezien ik tren zat ben.
Hij zit in het pro wereldje en volgens hem waren deze doseringen nog vrij gangbaar
Uiteraard eet ik groent, maar zet dat niet in mijn schema aangezien het niet meetelt met de kcals.
In de bulk eet ik wel een heel stuk minder groente aangezien ik dan vooral meer rijst naar binnen moet krijgen.
Laatst bewerkt:
Misschien interessant(ook ivm "discussie op vorige pagina) voor je Jay:
http://www.bodyrecomposition.com/nu...ources-of-protein-speed-of-digestion-pt1.html
http://www.bodyrecomposition.com/nu...ources-of-protein-speed-of-digestion-pt1.html
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Dit bewijst dat je als bodybuilder dus best whey kan nemen als eiwitvervanger aangezien wij om de 2 a 3 uur eten:
Whey simply spikes blood amino acids faster (before falling back to baseline levels around hour 4).
AAACEEE
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2009
- Berichten
- 1.297
- Waardering
- 61
ja ten opzichte van casseine eiwit ja
...niet dat ik iets tegen whey heb ik gebruik het ook iedere dag als ik opsta, maar je kan mij een hoop vertellen maar dat wheypoeder even spieropbouwend is als vast voedsel gaat er bij mij niet in sorry, kijkend naar verschillende pro's hun voeding en dergelijke en lees het ook constant op het forum. whey is niet bedoeld als maaltijdvervanger maar meer als ''support''
ik denk dat een shake als je opstaat heel goed is maar denk dat je als 2e maaltijd beter een vaste vorm van eiwit kan nemen
PS. goeie tan trouwens op de pics.. zonnebank?
Laatst bewerkt:
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
ja ten opzichte van casseine eiwit ja
niet dat ik iets tegen whey heb ik gebruik het ook iedere dag als ik opsta, maar je kan mij een hoop vertellen maar dat wheypoeder even spieropbouwend is als vast voedsel gaat er bij mij niet in sorry, kijkend naar verschillende pro's hun voeding en dergelijke en lees het ook constant op het forum. whey is niet bedoeld als maaltijdvervanger maar meer als ''support''
ik denk dat een shake als je opstaat heel goed is maar denk dat je als 2e maaltijd beter een vaste vorm van eiwit kan nemen
PS. goeie tan trouwens op de pics.. zonnebank?
Daarom voegen de meeste bodybuilders er ook 100 tot 200 gram havermout/havermoutmeel/brinta en olijfolie/lijnzaadolie toe dan geld het imo wel als een echte maaltijd
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
ja ten opzichte van casseine eiwit ja
niet dat ik iets tegen whey heb ik gebruik het ook iedere dag als ik opsta, maar je kan mij een hoop vertellen maar dat wheypoeder even spieropbouwend is als vast voedsel gaat er bij mij niet in sorry, kijkend naar verschillende pro's hun voeding en dergelijke en lees het ook constant op het forum. whey is niet bedoeld als maaltijdvervanger maar meer als ''support''
ik denk dat een shake als je opstaat heel goed is maar denk dat je als 2e maaltijd beter een vaste vorm van eiwit kan nemen
PS. goeie tan trouwens op de pics.. zonnebank?
Ik doelde meer op dat "before falling back to baseline levels around hour 4" stukje, wat dus wil zeggen dat het prima geschikt is aangezien ik 2 a 3 uur later al weer eet. Bij een eitje is dit ook het geval, dus volgens jou zou je dan bij wijze van spreken alleen maar kwark kunnen eten de hele dag.
Er is eigenlijk geen reden om te denken dat iets wat vloeibaar is geen goede maaltijd kan zijn.
Ennuh idd zonnebankjes en een hele tijd geleden anderhalve week 0,5mg melanotan II per dag gezet. Was echt nice
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Dan krijg je vaak reacties als "Ben je gaan skieën?" tijdens de melanotan kuur.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Status
