slim van je, je moet niet te gek gaan doen met supersets. is behoorlijk slopend voor je lijf
Nee, bart dat is vernieuwend
vleugeltjes heb ik spierpijn in, verder me pezen(aanhechting) van de biceps/onderarm. Moeten ze maar aan wennen
en toen meteen door naar trainen. Ff geen zin om te posten, heb facepull-front-side supersets gedaan. superset extensions voor de benen, en die dan andersom voor achterkant benen
Ik ben tegen supps
Zit nu aan de zelfgemaakte chilste shake die er is. 2 scheppen sunny peach whey, ingevroren aardbijen, 700 ml melk, 100 gr brinta en 1 banaan. yeahhhhhhhhhhhhhhhhh
Zit nu aan de zelfgemaakte chilste shake die er is. 2 scheppen sunny peach whey, ingevroren aardbijen, 700 ml melk, 100 gr brinta en 1 banaan. yeahhhhhhhhhhhhhhhhh
vanavond ff testen
En nee, geen xtc pil
zijn telefoon werkt! en zijn whats app ook, ouwe hosselaar
Word nog wat het werken terwijl het onweert en regent..
Yep
Ik ga nadat ik na de stad ben geweest een nieuw schema maken. ub/lb 4x per week, benen kunnen wel wat meer hebben
Dus weet eigenlijk nog niet, maandag blijft wel een bench dag.
word dus wss iets+benen
of
4 daagse split
leeg ik dit nou goed? 1*160 banken
zolang je er in gelooft kan je het 
