- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Leangains log
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.278
- Weergaven 52.857
- Volgers 40
- Status
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
ze bedoelde natuurlijk dat je te vroeg begonnen bent met supersets
voor supersets moet je minimaal 2 jaar ervaring hebben
maar wel goed teken
haha ja dat zal het zijn
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Denkt toch de helft al
dat was wel ff de druppel
Opschepper
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Opschepper
ja groente en biefstuk
Ben ff tonijn en kwark wegwerken en slapen, morgen pretpark met school..Als ik nog op kan staan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
je bent gewoon gifted brah, gebruik het goed
Haha, I will
Damn, heavy
Ckkr, gewichtne vallen nog mee maar het was echt meer dan zat
Vandaag, spierpijn over me hele rug. Voor mij een goed teken
en vandaag walibi, 2x in goliath en la via volta. En nog een paar. Was echt lache
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
U roept, wij draaien!
Squat - Lunges
Legpress - Hacksquat
Leg extensions - lying hamstring curls
Seated calfraises - standing calfraises
Jij wilt echt gesloopt worden he
Ja zekers haha. thnx again
---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------
Om me lichaam te laten schrikken werken die supersets echt heel goed. Zou ik deze iedere training kunnen doen? dan wel wat mindere maten, maar nog steeds 200% intensief
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Dus niet iedere training, 3x per week? Ik wissel wel af van spiergroepen natuurlijk. Niet dat ik alleen maar supersets doe. Maar bijv 1e week borst, schouders armen. Daarna benen/kuiten rug. Dus elke training voor 1 spiergroep(en) een superset
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus niet iedere training, 3x per week? Ik wissel wel af van spiergroepen natuurlijk. Niet dat ik alleen maar supersets doe. Maar bijv 1e week borst, schouders armen. Daarna benen/kuiten rug. Dus elke training voor 1 spiergroep(en) een superset
Ja natuurlijk kun je dat doen. Ik heb de afgelopen trainingen m'n triceps en biceps gemegaset. 3 oefeningen van triceps achter elkaar. En dat 4x. Past soms ook wat beter qua tijd!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ja natuurlijk kun je dat doen. Ik heb de afgelopen trainingen m'n triceps en biceps gemegaset. 3 oefeningen van triceps achter elkaar. En dat 4x. Past soms ook wat beter qua tijd!
oke beters! supersets zijn echt geniaal. Kan niet wachten tot maandag weer te beginnen met borst-armen
Echt schema houd ik op dit moment niet aan. Wel alle spiergroepen maar gewoon lekker op gevoel
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
oke beters! supersets zijn echt geniaal. Kan niet wachten tot maandag weer te beginnen met borst-armen
Echt schema houd ik op dit moment niet aan. Wel alle spiergroepen maar gewoon lekker op gevoel
Zo lang het goed voelt, en je blijft groeien.. Lekker blijven gaan. Wel om de +-6 weken even een weekje deloaden. Is zeer belangrijk!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat kan ik niet
Noujah, dan wacht je net zo lang tot dat er wat scheurt. Dan moet je wel deloaden!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Noujah, dan wacht je net zo lang tot dat er wat scheurt. Dan moet je wel deloaden!
Zo net 30 min hardgelopen, even in het bos en vooral over wegen
Ik voel nu heel raar allemaal hele korte samentrekking van spieren over me hele rug en gedeelte van me been heen, enig idee hoe dat kan en waarom?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo net 30 min hardgelopen, even in het bos en vooral over wegen
Ik voel nu heel raar allemaal hele korte samentrekking van spieren over me hele rug en gedeelte van me been heen, enig idee hoe dat kan en waarom?
Je rent als een debiel?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Morgen ook upright row, face pulls en front raises. jeeeeejjj
Ben echt verslaafd geraakt aan eieren de laatste tijd
Hahahah nice!
Ik eet er nu zo'n 4 a 5 per dag. Vindt dat al heel wat. 
- Status
