Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Hoe laat?Weet je zeker niet meer?
rond uur of 3.30/4.15 geloof ik
Leangains log
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.278
- Weergaven 52.857
- Volgers 40
- Status
rond uur of 3.30/4.15 geloof ik
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
rond uur of 3.30/4.15 geloof ik
Lol, ik was er na het werk rond 4 uur met een blonde tjik.We zaten bij de ingang op die bankjes rechts.Moet ik je bijna wel binnen hebben zien komen.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Lol, ik was er na het werk rond 4 uur met een blonde tjik.We zaten bij de ingang op die bankjes rechts.Moet ik je bijna wel binnen hebben zien komen.
haha, had blauw shirt aan, licht blauwe spijkerbroek en witte schoenen
Ik was daar chickie aan het fixen, schuren enzo, bleek ze lesbisch te zijn. wtf
ben je toevallig vanavond in de stad?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
haha, had blauw shirt aan, licht blauwe spijkerbroek en witte schoenen
Ik was daar chickie aan het fixen, schuren enzo, bleek ze lesbisch te zijn. wtf
ben je toevallig vanavond in de stad?
Hahaha epic man met een dyke schuren is de shit.
Moet eigenlijk werken maar misschien neem ik vrij want ik heb min of meer met die tjik afgesproken..Ben dus sws in de stad.Waar is dat feest dan?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Haha beters
feest is in the level, hardstyle feest. Revalations XL- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Haha beters
Have fun!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Have fun!
thnx, ga met een vriendin en daar weer een vriendin van. En die is echt naisee
dus komt wel goedmisschien een keer meeten als je geen date hebt, of je werk rond uur of 4 haha
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
thnx, ga met een vriendin en daar weer een vriendin van. En die is echt naisee
misschien een keer meeten als je geen date hebt, of je werk rond uur of 4 haha
Komt wel goed maat.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ik willl trainen!!!!!
Morgen banken 165 proberen of sets maken met 140..hmmmm ff kijken hoe het gaat morgen
rawrrrrrrr kan niet wachten, morgen maar eens mad worden tegen het ijzer :@ motivatie dit moment 20/10
http://www.youtube.com/watch?v=6Iff_NVamEs
Morgen banken
165 proberen of sets maken met 140..hmmmm ff kijken hoe het gaat morgenrawrrrrrrr kan niet wachten, morgen maar eens mad worden tegen het ijzer :@ motivatie dit moment 20/10
http://www.youtube.com/watch?v=6Iff_NVamEs
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training 14-06-2011
Training ging redelijk, leek wel of ik het hele ritme kwijt was, maar komt ook door het weekend
UB
BP
Standing flies
Dips
5xbwx40kg
7xbwx30kg
8xbwx25kg
8xbwx20kg
Pull ups
Cable rows
Cable shrugs (gewicht per hand)
8x55 8x18
8x55 8x18
8x55 8x18
8x55 8x18
Armen
Superset CGBP/Ez bar curl
8x85 8x45
8x85 8x45
8x75 8x45
8x70 8x45
Superset Pulldown/ez bar curl
10x65 8x40
10x65 8x40
10x65 8x40
10x65 8x40
En nog wat onderarm werk
Training ging redelijk, leek wel of ik het hele ritme kwijt was, maar komt ook door het weekend
UB
BP
- 10x60
- 5x80
- 5x100
- 3x130
- 1x140
- 8x100
- 7x100
- 10x36
- 12x36
Standing flies
- 8x35
- 8x30
Dips
5xbwx40kg
7xbwx30kg
8xbwx25kg
8xbwx20kg
Pull ups
- 8xbw
- 7xbw
Cable rows
- 10x115
- 12x115
- 8x115
- 8x85
- 8x85
- 8x85
- 10x100
- 8x140
- 10x140
- 20x140
Cable shrugs (gewicht per hand)
- 10x55
- 10x55
- 20x55
8x55 8x18
8x55 8x18
8x55 8x18
8x55 8x18
Armen
Superset CGBP/Ez bar curl
8x85 8x45
8x85 8x45
8x75 8x45
8x70 8x45
Superset Pulldown/ez bar curl
10x65 8x40
10x65 8x40
10x65 8x40
10x65 8x40
En nog wat onderarm werk
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Thnx, maar viel wel mee had iets meer verwacht vandaag. Te lang op me nest blijven liggen, dan ben ik de rest van de dag sloom
nice volume ^^
en gefeliciteerd met 1x165 BP
wait..whut
ontopic:
je begint lekker droog te worden. volg je nu bulk leangains dieet of gwoon bulk dieet?
Thnx, misschien deze week nog 165 haha, morgen iig LB
Ik volg op dit moment het voedingsschema van leangains, maar vast niet. Ik eet gok rond de 300/400 boven onderhoud. Eet wat meer eieren, eerst een stuk of 3, nu dagelijks iets van 6/7/8.
en wat meer KH op rustdagen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
super training voor na het weekend.
Maar jonge doe een andere boxer aan
Haha, ding was een beetje vochtig door het trainen
had hem naar boven getrokken anders zie je maar de helft van de benen natuurlijk
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Status
