Lekker loggen met Annie

[Sanca Saxon]

: peachy :



Met dank aan @bodybuilding.nl

 

[ScumbagAnnie]

: peachy :



Met dank aan @bodybuilding.nl

Klik om te verkleinen...

Oh my wordddd. @Zeenius, kijk:


Thanks @Sanca Magni en @bodybuilding.nl

 

[Bosco55555]

 

[Zeenius]

Klik om te verkleinen...

ik rate deze 5 peaches/5

 

[Zeenius]

nu vind ik wel dat je je toekomstige trainingen hiermee moet raten, net als @Skatermarvin met zn apenkoppen!!

 

[Furryx94]

Oooh hell yeah!

 

[Sanca Saxon]

 

[ProudPizza]

Op weg naar gainssss

 

[ScumbagAnnie]

nu vind ik wel dat je je toekomstige trainingen hiermee moet raten, net als @Skatermarvin met zn apenkoppen!!

Klik om te verkleinen...

hehehhee, daar heb ik natuurlijk zelf ook al over nagedacht. Awesomeeeee.
Nieuwe opzet van de log met een brand new ratings systeem. Nu kan het bijna niet meer mis gaan.

WOEPWOEP let's do this peopleeeeee.

 

[BB_]

Wow, wat een verhaal! Veel succes, het gaat helemaal goed komen met je doelen.
Yeah

 

[BB_]

Anders ik er nog gewoon een rep meer uit!

 

[Skatermarvin]

Wow awesome deze!!

 

[Zeenius]

ik word gelukkig van deze pagina vol met

 

[Banshee]

Ik wil er gewoon bij horen

 

[HillR]

GO ANNIE! GO ANNIE! GO ANNIE

Heel veel succes met je nieuwe schema

Dat de gains HUGE mogen zijn!!!

 

[ScumbagAnnie]

Ik wil er gewoon bij horen

Klik om te verkleinen...

Hihi, akkoord. Iedereen is welkom.

GO ANNIE! GO ANNIE! GO ANNIE

Heel veel succes met je nieuwe schema

Dat de gains HUGE mogen zijn!!!

Klik om te verkleinen...

Hihihi dankjewel schatzi!

 

[Natty87]

Hahaha
YEAH BUDDY. LIGHTWEIGHT BABY, AIN'T NOTHING BUT A PEANUT.


Hahahaha

@SP1988 dankjewel topper! Hopelijk ga ik nog een tijdje zo in volle vaart vooruit. Lekkerrrrrr.

Alllooooo, Annie hier! Ik was gisteren zo kapottie dat ik mijn training even niet heb gelogd. Nu kun je dus twee trainingen tegelijk bekijken.

Gisteren heb ik niet echt een interessante training gehad. Natuurlijk deed ik mijn best en het was een prima training, maar zonder bijzonderheden. Daartoe:

Vrijdag 1 februari - 19WEEK5-PUSH-B
DB shoulder press
1x12x6kg
4x8x8kg - Ik realiseerde me gisteren dat - hoewel nog altijd triest - ik veel vooruitgang heb gemaakt op deze oefening. Eerst maakte ik setjes van 12 hh met 4kg vol en kreeg ik nauwelijks 6 hh voltooid met 6kg. Nu, een klein half jaar later, is 6kg het opwarmingsgewicht.

Close grip bench press
1x15x20kg - Barbell only
4x12x25kg - burrrrrrrn

DB Hex press
4x8x12kg

Speelkwartier:
Rope pushdown
1x12x13kg
1x10x16kg
1x8x19kg
1x6x22kg
1x8x16kg
1x10x13kg
1x12x10kg - triceps stonden toen wel in de fik, ja.

EZ-bar skull crushers
4x12x8,5kg

EZ-bar upright row
4x12x11kg

Lateral raises
1x20x4kg
4x8x6kg - slowly getting stronger.

Cardio

• 25 minuten loopband
• 15 minuten fiets
• 5 minuten geskipped. @wovano moest nog naar de Appie voor komkommer en sla.

Kortom, prima treen. Niets te klagen. MAARRRRRR.....
Lees de volgende training vooral even door, want het onmogelijke werd vandaag mogelijk gemaakt.
Zaterdag 2 februari - 19WEEK5-PULL-B
Deadlift
1x8x50kg
1x5x68kg
1x1x80kg - solid, up gvd.
1x1x90kg - f**k yes, upppp.
1x1x95kg - ain't nothing but a peanut. UPPPPPP
1x1x100kg - DONE DEAAAAAAAAAAAAL. PR in the pocket. Het magische getal, eindelijk voorbij. Ik deadlifte iedereen de moeder vandaag.

Proof

Seriously tho, ik was echt zo blij. Ik kon wel janken. EINDELIJK EINDELIJK EINDELIJK. Ok, verder met de rest van de training:

Hammer grip pulldown
1x12x30kg
4x10x35kg

Close grip row
4x12x30kg

& some curls for the girls
Hammer curls
3x12x6kg
1x12x4kg

EZ-bar bicep curls
1x12x8,5kg
4x8x11kg

Cardio
Geen cardio, want ik had mijn 5/5 er al op zitten en ik doe natuurlijk niet meer dan nodig is.


Oké daag. Groetjes van Annie

Klik om te verkleinen...

Super gedaan die deadlift! En ook nog netjes ook!

& goede natuurlijk

 

[Bosco55555]

hahaha vele positieve vibes hier ...lekker hoor!! Ik zeg: "vooral doorgaan"

 

[Bubs]

Succes met de coaching, ziet er alvast veelbelovend uit!
Oja, en shake shake shake

 

[Bosco55555]

@HillR jij verdiend er ook 3 hoor....zie karma