True that tho.
Dit weekend een beetje rustig aan gedaan. Heel veel quality time gehad met
wovano en lekker gechilled.
Ik houd me al redelijk aan het fodmap dieet, al zouden er wel nog wat dingen moeten worden aangepast wil ik een 100% foodmap dieet kunnen aanhouden. Over fermenteerbare koolhydraten had ik overigens nog nooit gehoord (in ieder geval niet onder die naam), dus daar ga ik zeker nog wat meer onderzoek naar doen.
Welke fermenteerbare koolhydraten veroorzaken bij jou buikklachten?
Proud to say dat ik me afgelopen weekend braaf heb gedragen en naar jullie heb geluisterd. Even een tandje terug.
Heeft me goed gedaan!
Same here, ben er nog niet bekend mee!
Thanks voor de input
Galen
Fodmap schijnt inderdaad wel echt voor velen te helpen, maar je legt jezelf wel behoorlijke restricties op. Zeker als je ook nog een speciaal dieet volgt voor sport/cutten/bulken/whatever. Maar goed, we houden wel van een uitdaging, toch?
Welke app gebruik je hiervoor?
Wel handig als ik serieus ga overwegen om dit dieet eens volledig uit te proberen.
Gracias
me too!
One can always try indeed!
23-04-2019
Food: Moderate carb
Train: Chest/triceps/Cardio
Wel getraind op zondag en maandag, maar ook een beetje genoten van het eten en boven onderhoud gegeten op vrijdag, zaterdag en zondag.
Vrijdag voor Awakenings een poké bowl die echt goddelijk was. Dat ga ik echt onthouden voor een andere keer; heb er echt van genoten.
Dan zaterdagochtend om 4.00 uur een frietje mayo, omdat ik honger had van al het dansen.
De rest van de dag mainly voor pampus gelegen en in de avond een pizza van Dominos gegeten. Echt zo chill, want ik had zo'n 50/50 pizza en beide kanten had ik precies naar mijn wensen aangepast. Want ja, ik ben echt een prinsesje als het op pizza's aankomt.
Zondag een paasbrunch bij madre met broodjes - en we weten allemaal dat dat echt wel mijn lievelings is
- en in de avond bij de schoonouders pannenkoeken gegeten. HIHIHIHI, ik mag dus echt niet klagen. Vanaf maandag weer back on track met eten en natuurlijk ook gewoon weer cardio en kracht gedaan. Vandaag een goede, perfecte tietentreen neergezet.
Samenvatting:
- Bench Press
Warming up: 1x12x20kg, 1x12x27,5kg, 1x10x32,5kg, 1x5x37,5kg
Working sets: 5x3x40kg - FUCK YESSSSS. VPR
. Dankzij SP1988. Duizendmaal dank voor je tips! Ik ga je schema de komende weken volgen.
- DB Chest flyes: 4x10x6kg
- Push ups: 4x10xBW
- Around the worlds: 4x10x4kg
- DB Tricep extension: 4x10x4kg
- Tricep pushdown: 4x10x16kg - MMC, armen zaten helemaal vol.
FUCKING SUPER DUPER MEGA ENTHOUSIAST AW FUCK YIS.
Cardio - moest ook gebeuren, helaas.
- 45 minuten Annie way of Cardio - 4,4km gelopen op 6km/u en helling op level 10.
Peachy points:
(Feeling damn good
)
En mogelijk daardoor lekker kunnen knallen in de gym
ananas op pizza
