Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Leo's Ultimate Diet 2.0 log
- Topic starter Leo1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 141
- Weergaven 12.710
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Gister de "krachttraining" na 3 uur slapen en een groot feest. Was een bizar slechte vertoning en voelde alsof ik elk moment kon afbrokkelen:
Deadlifts (deadstop):
3 x 175 kg langzaam
2 x 175 kg
2 x 175 kg snel
Flat bench:
2 x 3 x 90 kg Voelde bij de eerste negatieve al alsof ik een bicep fail zou krijgen. Ook de opwarming ging heel moeizaam.
4 x 85 kg
Bent over row:
3 x 6 x 90 kg strict. Ging wel weer oke
Incline barbell press:
7 x 70 kg
6 x 70 kg
Chinups wide:
2 x 7 x BW
Frontsquats:
3 x 90 kg
En bij de 4e rep stortte ik in elkaar als een lappenpop
Military press:
6 x 60 kg wel weer beter dan vorige week (met 2 reps)
Bent over raises:
8 x 16 kg
En toen kwam het mannetje dat de gym sloot
Deadlifts (deadstop):
3 x 175 kg langzaam
2 x 175 kg
2 x 175 kg snel
Flat bench:
2 x 3 x 90 kg Voelde bij de eerste negatieve al alsof ik een bicep fail zou krijgen. Ook de opwarming ging heel moeizaam.
4 x 85 kg
Bent over row:
3 x 6 x 90 kg strict. Ging wel weer oke
Incline barbell press:
7 x 70 kg
6 x 70 kg
Chinups wide:
2 x 7 x BW
Frontsquats:
3 x 90 kg
En bij de 4e rep stortte ik in elkaar als een lappenpopMilitary press:
6 x 60 kg wel weer beter dan vorige week (met 2 reps)
Bent over raises:
8 x 16 kg
En toen kwam het mannetje dat de gym sloot
