- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.634
- Waardering
- 27.847
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Lies trainingsschema
- Topic starter LJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 383
- Weergaven 32.718
- Volgers 31
-
- Tags
- lies
- Status
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Lieverd maak je niet zo druk meten is weten.Wat voor plafond? dat ik geen hogere gewichten kan trainen?
Wat is traag aankomen?
En ik zal me dus ook moeten wegen wat ik eigenlijk helemaal niet wil...
Ik denk dat ik hier tegen mijn eigen plafond/muur aanloop !!!
Je wil een vollere kont dat kan niet zonder iets aan te komen in gewicht.
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Ik zal het proberen dat squatten,
soon....
Laatst bewerkt:
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
@Zeenius en @Kathlinoo zou een van jullie beiden misschien een keer willen trainen met mijn grote liefde?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Met plafond bedoel ik dat je niet veel meer spiermassa kunt hebben op een gewicht van 60kg. Als je grotere billen wil moet daar of spier of vet massa op, op 70kg zul je grotere billen hebben dan op 60kg. Andersom ook, als je nog lichter zou worden zul je kleinere billen krijgen.Wat voor plafond? dat ik geen hogere gewichten kan trainen?
Wat is traag aankomen?
En ik zal me dus ook moeten wegen wat ik eigenlijk helemaal niet wil...
Ik denk dat ik hier tegen mijn eigen plafond/muur aanloop !!!
Ano_17_04_2024
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2019
- Berichten
- 432
- Waardering
- 880
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Is toch ook gewoon prima 😂 maar het valt wel op ja…
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
21-36% is gezond voor vrouwen. Dus hartstikke mooi resultaat dan toch?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ik verwijs haar graag verder naar @ProudPizza, zij heeft mij ook geholpen met alle huidige kennis die ik heb & heeft een coaching programma dat op maat wordt gemaakt, mocht @Lies daar geïnteresseerd in zijn
we hebben jou toch ook genoeg aandacht gegeven en proberen te helpen? het is maar net hoe jij het wil bekijken.. voor zover ik weet wordt iedereen gewoon geholpen
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
En 72 spier en 4 bot
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Zat bij het apparaat van David lloyd altijd rond de 14, misschien andere meting ?
Hoe dan ook, heb nu een begin waarde, best trots op deze overwinning, Tnx all
En ps ik heb ook geen t**ten he dus daar ligt dat percentage nie aan..
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Ja das jammer he, je zou het moeten kunnen deleten 😂
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Laat je goed meten door iemand met verstand van zaken zo een weegschaal zegt helemaal niks.
Probeer anders eens contact op te nemen met Proudpizza voor coaching.
Iedereen wil je graag helpen maar ik denk dat een goede coach wel handig is voor je.
Er is meer als alleen t**ten in de wereld dus haal jezelf daarop niet zo naar beneden.
@Lies volgens mij kun jij hier dingen verwijderen en mensen uitsluiten omdat het jou log is.
Hoe dit precies moet weet ik niet maar dit zou je een van de modjes kunnen vragen.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Mocht je je er aan storen kun je voor bepaalde personen gewoon een topic ban aanvragen, dan kunnen ze niet meer reageren hier.
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Coaching is interessant idee maar vol alsnog wil ik een beetje rondkijken hier en kijken of het lukt op die manier, voor nu al heel dankbaar met alle feedback.
En die tietjes zijn klein en prima hoor, hangen niet, mooi formaatje dus is echt ter info ivm dat vet percentage.
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Zaterdag core workout en iets optioneels, vandaag de borst;
WA 5 minuten cross trainer
15 minuten video workouts
En de abdominal crunch machine:
12 x 36,5
2 x 12 x 34
2 x 12 x 33
2 x 12 x 32
3 x 12 x 29
Seated chess press:
12 x 18
2 x 12 x 14,4
12 x 13,3
Pectorial fly:
4 x 12 x 25
Cardio erna 15 minuten traplopen, 1100 tredes.
in totaal 18 sets
WA 5 minuten cross trainer
15 minuten video workouts
En de abdominal crunch machine:
12 x 36,5
2 x 12 x 34
2 x 12 x 33
2 x 12 x 32
3 x 12 x 29
Seated chess press:
12 x 18
2 x 12 x 14,4
12 x 13,3
Pectorial fly:
4 x 12 x 25
Cardio erna 15 minuten traplopen, 1100 tredes.
in totaal 18 sets
Laatst bewerkt:
- Status
Soortgelijke topics
- Peiling
