Liquid diet → LogDown 2.0.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 90.002
- Volgers 35
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Hahaha Tell that to capitan Crunchy!
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Welkom!
Het gaat hier toch vrij langzaam laatste tijd dus no worries...
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een transformatie btw, erg netjes!
Sterkte IP... maar dat is, denk ik, redelijk normaal. De dag ná de inspuiting is vaak pijnlijker dan de dag zelf (althans, dat is mijn ervaring). Morgen hopelijk al een stukje beter!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Bedankt man!
Nu proberen te bouwen hé.
Denk een 5 maand moeten cutten wel.
Dat geeft hoop!
Zal moeten want donderdag wil ik opnieuw aan de slag.
Dokter zei dat de kans 90% is dat deze z'n werk doet en het zou opgelost zijn. Dus samen duimen maar!
Sterkte!
Morgen een nieuwe, en betere dag.
#teambadmood vandaag.
Maar jullie geven een mens moed!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Gij bezeten manneke!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Had wel zin in wat benen trainen...
Leg extensions:
1x10 20kg
1x15 25kg
1x20 30kg
1x15 35kg
1x10 40kg
Leg curls:
4x10 40kg
Leg press superset met kuiten:
1x10 100kg +10reps calves
1x10 120kg +10reps calves
2x10 130kg +20reps calves
Lunges
3x10 +10kg
Standing Calve raises gewoon even doorgaan.
Klein beetje buik.
Ondertussen al 20 dagen geen upper kunnen trainen.
Alsook geen compounds.
De injectie heeft niet geholpen.
Vandaag dan ook doorverwezen geweest naar een ziekenhuisarts.
To be continued...
Leg extensions:
1x10 20kg
1x15 25kg
1x20 30kg
1x15 35kg
1x10 40kg
Leg curls:
4x10 40kg
Leg press superset met kuiten:
1x10 100kg +10reps calves
1x10 120kg +10reps calves
2x10 130kg +20reps calves
Lunges
3x10 +10kg
Standing Calve raises gewoon even doorgaan.
Klein beetje buik.
Ondertussen al 20 dagen geen upper kunnen trainen.
Alsook geen compounds.
De injectie heeft niet geholpen.
Vandaag dan ook doorverwezen geweest naar een ziekenhuisarts.
To be continued...
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Het plan is 3x per week benen trainen.
Maar echt motiverend is het niet.
En het mag inderdaad wel wat beginnen opschieten of toch tenminste een weg naar herstel beginnen opgaan.
Pfoe, dat is niet het gehoopte nieuws...
Hopelijk kan je snel bij een ziekenhuisarts (expert) op consultatie gaan...
Ik snap dat enkel benen trainen niet erg motiverend is, maar iets is beter dan niets! Kopje niet laten hangen nu IP!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Doen we zeker niet!Pfoe, dat is niet het gehoopte nieuws...
Hopelijk kan je snel bij een ziekenhuisarts (expert) op consultatie gaan...
Ik snap dat enkel benen trainen niet erg motiverend is, maar iets is beter dan niets! Kopje niet laten hangen nu IP!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik vermoed van niet. Anders had IP intussen in een gesticht gezeten... hetgeen natuurlijk evengoed het geval kan zijn... mogen ze daar internetten?welke schouder is het eigenlijk?
toch niet de schouder waar je drinkarm aan vast zit?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Haha.je schouder werkt niet echt mee man, enige wat je nu kan doen is geduld trainen
welke schouder is het eigenlijk?
toch niet de schouder waar je drinkarm aan vast zit?
Het inderdaad m'n drinkarm.
Maar een mens past zich snel aan!
Het ziet er zo naar uit dat het allemaal zeer langzaam gaat.
Kon niet meer posten, er was een kamer controle gisteren!
Gisteren alvast eens goed laten gaan...
Iets te veel wijn en teveel food.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Gisteren nog eens getraind.
3x10 20kg Romanian deadlift
5x5 60kg deadlift (eens testen of de schouder niet teveel afziet. Het viel goed mee! Wat heb ik deze oefening gemist.)
Biceps curl met halterstang.
1x10 20kg
1x10 24kg
1x10 30kg
1x10 30kg
Op het verlengstuk op leg curls te doen lukt het blijkbaar om rows op te doen.
En geen pijn aan de schouder bij gewone greep.
Reverse gaat dat weer niet, blijkbaar spreekt dat die pezen net aan dan...
Single hand
4x10 10kg
Beide handen
4x10 20kg
Benchen ging ook maar voelde niet goed zo goed aan.
Een geprobeerd met ging tot aan 30kg...
Dan een soort van pecs oefening.
Je staat recht dumbell naast je je brengt de deze naar voren en omhoog terwijl je hand draait.
Geen idee hoe deze heet.
Maar lukte wel, het is mss maar een kleine isolatie oefening maar voelde heerlijk aan eens iets te voelen in de borst!!!
Tricep one arm extension.
2x10 4kg
2x10 6,5kg
Ondanks de lage gewichten voelde dit aan als.
Vandaag rug stijf en hamstrings.
3x10 20kg Romanian deadlift
5x5 60kg deadlift (eens testen of de schouder niet teveel afziet. Het viel goed mee! Wat heb ik deze oefening gemist.)
Biceps curl met halterstang.
1x10 20kg
1x10 24kg
1x10 30kg
1x10 30kg
Op het verlengstuk op leg curls te doen lukt het blijkbaar om rows op te doen.
En geen pijn aan de schouder bij gewone greep.
Reverse gaat dat weer niet, blijkbaar spreekt dat die pezen net aan dan...
Single hand
4x10 10kg
Beide handen
4x10 20kg
Benchen ging ook maar voelde niet goed zo goed aan.
Een geprobeerd met ging tot aan 30kg...
Dan een soort van pecs oefening.
Je staat recht dumbell naast je je brengt de deze naar voren en omhoog terwijl je hand draait.
Geen idee hoe deze heet.
Maar lukte wel, het is mss maar een kleine isolatie oefening maar voelde heerlijk aan eens iets te voelen in de borst!!!
Tricep one arm extension.
2x10 4kg
2x10 6,5kg
Ondanks de lage gewichten voelde dit aan als.
Vandaag rug stijf en hamstrings.
