- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Doet pijn om te lezen, zelfs na 4 nuchtere dagen...
Langs de andere kant dronken gezegd is nuchter gedacht.
Liquid diet → LogDown 2.0.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 90.001
- Volgers 35
Langs de andere kant dronken gezegd is nuchter gedacht.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Eerlijk, jouw alcoholgebruik lijkt me niet gezond. Maar je lijkt me verder een aardige kerel. En je resultaten afgelopen jaar zijn indrukwekkend qua transformatie.
Sowieso moet je het helemaal zelf weten. Ik ben geen moraalridder noch heb ik de wijsheid in pacht.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Als alles goed loopt deze week 750ml op 7 dagen. Cruisen dus.
Maar ja er zijn andere weken...
Dank voor het compliment.
Het afvallen was echt vrij eenvoudig.
Goed bijkomen is een traag werk, zeker met die schouder momenteel.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upperbody garage
Bench
4x10 30kg
Low crossover
3x10 4kg
Row single hand
3x10 20kg
Row
3x10 30kg
Bicep ez bar
3x10 20kg
dumbell curl
3x10 7,5kg
Triceps extension
3x10 7,5kg
Small bench
3x10 30kg
Mindere dag met de schouder...
Gelijke training met maandag.
Voorlopig is de enige progressie die telt genezen.
Wel nog een pomp in de biceps die het vermelden waardig is.
Weekend!
Bench
4x10 30kg
Low crossover
3x10 4kg
Row single hand
3x10 20kg
Row
3x10 30kg
Bicep ez bar
3x10 20kg
dumbell curl
3x10 7,5kg
Triceps extension
3x10 7,5kg
Small bench
3x10 30kg
Mindere dag met de schouder...
Gelijke training met maandag.
Voorlopig is de enige progressie die telt genezen.
Wel nog een pomp in de biceps die het vermelden waardig is.
Weekend!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Zeker!Met een bicep pomp het weekend in! daar moet op gedronken worden.
Net begonnen.
Blend houtgelagerde Chardonnay met Savagnin.
Heerlijk spul.
Waar is mijn infuus!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Mijn favoriet... ik ben jaloers! Geniet ervan.Zeker!
Net begonnen.
Blend houtgelagerde Chardonnay met Savagnin.
Heerlijk spul.
Waar is mijn infuus!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Don't be jelly, just pop a bottle!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ik begrijp deze zin niet.Ik snap niet hoe je het afkrijgt
Wat is afkrijgen?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik snap niet hoe je dit met smaak kunt drinken en binnen houden.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Reported.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik kijk het meteen na en tref de nodige maatregelen.
Best gewoon slotje op dit topic. Lijkt me het veiligst...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Een dame mag je niets weigeren.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Squat:
10x 20kg
8x 30kg
6x 40kg
4x50kg
2x60kg
2x70kg
1x80kg pff opnieuw angst. Net 90°....
1x2,5x 72,5kg frustratie.
1x3x 70kg
4x6x 57,5kg
Deadlift:
Pussylifts.
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 70kg
Die 80 wat is dat nu man.
Een of andere mentale barrière.
Op momenten als deze toch wel een domper.
Toch eens kijken om deadlift en squat op aparte dagen te plaatsen.
Vergt wel wat energie zo.
Straks iets eten in het Gentse.
Ik gok op zeer gezond alvast.
10x 20kg
8x 30kg
6x 40kg
4x50kg
2x60kg
2x70kg
1x80kg pff opnieuw angst. Net 90°....
1x2,5x 72,5kg frustratie.
1x3x 70kg
4x6x 57,5kg
Deadlift:
Pussylifts.
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 70kg
Die 80 wat is dat nu man.
Een of andere mentale barrière.
Op momenten als deze toch wel een domper.
Toch eens kijken om deadlift en squat op aparte dagen te plaatsen.
Vergt wel wat energie zo.
Straks iets eten in het Gentse.
Ik gok op zeer gezond alvast.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Nice train!
Stomme is dat als je t onbewust zou laden dat t dan vaak wel lukt en je denkt hoe kan 80 kg zo fucking zwaar zijn??
en dan kom je erachter dat t zomaar 90 kg was
Kan je niet eerst 85 kg pakken?
Stomme is dat als je t onbewust zou laden dat t dan vaak wel lukt en je denkt hoe kan 80 kg zo fucking zwaar zijn??
en dan kom je erachter dat t zomaar 90 kg was Kan je niet eerst 85 kg pakken?
En lekker laten zwemmen he!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Goed idee.Nice train!
Stomme is dat als je t onbewust zou laden dat t dan vaak wel lukt en je denkt hoe kan 80 kg zo fucking zwaar zijn??
Kan je niet eerst 85 kg pakken?
En lekker laten zwemmen he!
Iets sneller verhogen.
Want na al die reps nog 4x6 draaien is best intens.
Net de maag wat gevuld en de keel gesmeerd.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Op deze manier heb ik de 1ste keer 100kg gebonkst.Stomme is dat als je t onbewust zou laden dat t dan vaak wel lukt en je denkt hoe kan 80 kg zo fucking zwaar zijn??
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Minder reps op het lagere gewicht. Probeer eens iets als
5x20
5x40
2x60
2x70
1x80
Zo kom je misschien door t plateau (en de angst) heen. Je bent minder vermoeid.
Ik weet nog wel toen ik trainde paar jaar terug... alleen in de gym... dacht 45 kg te laden en eerste x zo zwaar terwijl ik al eens 50 had gedaan....
tweede bleef ik dus zitten en kwam niet meer omhoog..
... toch maar om me heen kijken en was echt alleen en wat doe je dan... na 20sec zitten...uiteindelijk van me af laten kletteren... kon niet eens meer opstaan...
