Liquid diet → LogDown 2.0.

[Bubs]

Toch al mooie vooruitgang geboekt!
46 dagen... Dat vind ik nog veel om al te beginnen aftellen .

 

[IRONic Pumper]

Toch al mooie vooruitgang geboekt!
46 dagen... Dat vind ik nog veel om al te beginnen aftellen .

Klik om te verkleinen...

Haha klinkt inderdaad nog heel lang...

 

[neet61]

Zeker vooruitgang, maar het strijklicht is niet helemaal natural

 

[Sanca Saxon]

Vorig jaar stond je toch ook al vrij lean? Watskeburt?

 

[IRONic Pumper]

Zeker vooruitgang, maar het strijklicht is niet helemaal natural

Klik om te verkleinen...

2 dagen veel zon gezien vlak onder spotlight.

Vorig jaar stond je toch ook al vrij lean? Watskeburt?

Klik om te verkleinen...

Ik heb gebulkt.

Vrij lang lean en de laatste 2 maanden iets heviger.

Uiteraard ook wat blessure die komt opkijken.
En nu al 2,5 maanden niet meer squatten.

Had al verder kunnen staan.

Denk als alles goed komt dit jaar 1,5 kg winst op zelfde VP.

 

[IRONic Pumper]

En dit wordt het eten voor vandaag.

 

[IRONic Pumper]

lower A garage+garden.
Ochtendgewicht 88,2kg.


Leg curls
4x12x20kg

Lunges
3x10+10kg

RDL
3x8x50kg

Leg extensions
4x12x40kg
Editie graag traag.


One Leg Calve raises
3x12x24kg DB.



Mooie dag geweest, desondanks alcoholvrij.

Groetjes,

IP.

 

[IRONic Pumper]

Opgestaan +300 gram, niet zo fijn.

 

[Shadow Project]

En dit wordt het eten voor vandaag.

Klik om te verkleinen...

Nondeju jij hebt een lange telefoon.

 

[Robke78]

Nondeju jij hebt een lange telefoon.

Klik om te verkleinen...

 

[IRONic Pumper]

Nondeju jij hebt een lange telefoon.

Klik om te verkleinen...

Kan jij niet scrollen als je een screenshot maakt?

 

[IRONic Pumper]

Upper B@garage.
88.5kg ochtendgewicht

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Decline Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x10x12kg dumbells

Declined triceps extension
4x10x27,5kg

Biceps curls
4x10x12kg






Werpzoenen en long distance hugs,

IP

 

[IRONic Pumper]

-1.1kg deze ochtend.

 

[neet61]

-1.1kg deze ochtend.

Klik om te verkleinen...

Watsgeburt? Wodka dieet of zo?

 

[IRONic Pumper]

Watsgeburt? Wodka dieet of zo?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, dezelfde macro's aangehouden als andere dagen nochtans.
Ah mij hoor je niet klagen, gaat de juiste kant uit zo.

 

[IRONic Pumper]

lower B garage+garden.
Bodyweight 87,8kg.

Early bird session.

Leg curls
4x12x20kg

Bulgarian split squat.
3x10x12kg DB


RDL
3x8x50kg

Leg extensions
4x12x40kg


One Leg Calve raises
3x10x24kg DB.



Workout ging goed.

Zo het is weer weekend.
Vandaag nog een dagje mooi aan het schema houden.
Morgenmiddag iets gaan eten, verjaardag schoonmoeder dus dat zal wel wat minder gezond zijn.

Grijze groetjes,

IP.

 

[neet61]

Mooi, de gevreesde split squats weer achter de rug

 

[Bubs]

Gewicht gaat goed! Geniet van de cheat morgen, een dagje zal niet alles naar de knoppen helpen. Hoogstens een paar dagen wat hoger gewicht door maaginhoud en vocht .

 

[IRONic Pumper]

Mooi, de gevreesde split squats weer achter de rug

Klik om te verkleinen...

Ja zo blij dat deze er opnieuw inzit.
Het enige buiten de lunges dat was soelaas kan bieden voor de quads.

Gewicht gaat goed! Geniet van de cheat morgen, een dagje zal niet alles naar de knoppen helpen. Hoogstens een paar dagen wat hoger gewicht door maaginhoud en vocht .

Klik om te verkleinen...

Dankjewel!
Vandaag ganse dag gewerkt dus zeker wat extra budget vrij, op vandaag mss een flesje wijn te drinken.

En morgen dan een cheatmeal zonder alcohol.
Of ik nu vandaag de fles drink en morgen het eten of het allebei op 1 dag is toch hetzelfde niet?

 

[Bubs]

Dan moet je natuurlijk wel heel zeker van je stuk zijn dat je morgen geen alcohol gaat drinken .