Log Kayleeeb!

[KayleeeB]

hahaha zo herkenbaar....dat chagrijnige als je een dag niet kunt trainen

Klik om te verkleinen...

Gelukkig ben dus niet de enigste

 

[KayleeeB]

Itsssss traindayyy

Met een glimlach wakker worden omdat je weet dat je mag trainen vandaag
Rug, schouder, biceps staat vandaag op het programma!

 

[Nicky!]

Enjoy!!

 

[KayleeeB]

Heerlijk getraind!!!

Bent over row
4x8 30,35,35,35

Lat pull down
5x8 30,30,35,35,35

Hyber extension
4x8 bw,10,10,10

Dumbell row
4x8 12,12,14,16

Military press
4x8 22.5,22.5,22.5,22.5

Back fly
4x8 6,6,6,6

Arnold press
4x8 6,6,6,6

Dumbell Bicep curl (bankje 60gr)
4x8 4,6,6,6 laatste met heel veel moeite

21e barbell curl
4x 12,12,12,12

Military press
4x8 17.5,17.5,17.5,17.5 moest even uitsloven (a)

Daarna nog even wat buikspiertoefeningen gedaan happyme

Lekker gegeten en nu languit op de bank (kan niet wachten tot dinsdag)

 

[yvn]

Goeiee trainingg

 

[Daphne92]

Goeie training weer! En lekker zeg ff nog paar laatste herhalingen eruit persen met military press op het einde haha!

 

[KayleeeB]

Goeie training weer! En lekker zeg ff nog paar laatste herhalingen eruit persen met military press op het einde haha!

Klik om te verkleinen...

Great feeling

---------- Toegevoegd om 11:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:05 ----------

K mag vandaag weer!!

Benen, borst, triceps!
Twijfel voor m'n werk om 12/13u of na m'n werk om 19.30 pas....

 

[marina1975]

En hoe was het?

 

[KayleeeB]

En hoe was het?

Klik om te verkleinen...

Ik heb mezelf gesloopt heeeerlijk!!

---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:31 ----------

Squat
4x8 50,50,50,55PR

Deadlift
4x8 30,35PR,35PR,35PR

Lunges one leg
4x8 bw (jeezusss zeg deze is moeilijk)

Leg extension one leg
4x8 10,15,15,20

Bench press
4x8 23,25,25,28.5 ging best oke zo zonder spotter.. Met spotter zeker zwaarder gekund!

Incline dumbell press
4x8 12,10,8,8 had wat last van vermoeide schouders...

Dumbell fly
4x8 6,6,6,6

Overhead triceps extension
4x8 10,12.5,12.5,12.5PR

Triceps one arm push down
4x8 3.75,3.75,3.75,5 killingggggg


Heerlukk!!!! Morgen niet trainen donderdag pas weer....

 

[Danielle21]

Hoppa! Je gaat goed meis! Hoe is het nu met je knie?

 

[KayleeeB]

Hoppa! Je gaat goed meis! Hoe is het nu met je knie?

Klik om te verkleinen...

Thnks ja! Als eenmaal de motivatie er weer is ga ik altijd als een speer!
Me knie gaat wel.. Soms wel wat last en soms weer niet. Gestopt met voetbal en 100% focus op fitness id ook wel een fijn gevoel om niet trainingen op te moeten geven voor voetbal

 

[bricone]

nice training.

verstandig stoppen met voetbal, killing voor benen (knieen/enkels)

 

[KayleeeB]

nice training.

verstandig stoppen met voetbal, killing voor benen (knieen/enkels)

Klik om te verkleinen...

Zeker! Op je 18e te horen krijgen dat er al kraakbeenletsel is is niet heel fijn om te horen..

 

[yvn]

Lekkere PR's je gaat goed vooruit
vervelend dat van je knie zeg

 

[marina1975]

Top training! lekker genieten si dat he als het zo goed gaat!

 

[KayleeeB]

Lekkere PR's je gaat goed vooruit
vervelend dat van je knie zeg

Klik om te verkleinen...

Knie is altijd zwakke plek geweest. Zal altijd wel zo blijven moet wel zeggen na m'n operatie is meknie nog nooit zo sterk geweest

---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------

Top training! lekker genieten si dat he als het zo goed gaat!

Klik om te verkleinen...

Thnks! Is heerlijk geeft extra motivatie ^_^

 

[KayleeeB]

Een dag niet getraind is een dag niet geleefd.. Zo voel ik me op dit moment

Snel slapen en morgen rug, schouder, biceps dag en misschien afsluiten met spinning!

 

[Danielle21]

Gymaholic!

 

[KayleeeB]

Gymaholic!

Klik om te verkleinen...

Haha oeeps is positief toch hoop ik?

 

[SuuS141]

Gaat lekker hier!
Fijn dat je je draai weer hebt gevonden!