Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
Haha oeepsis positief toch hoop ik?
Ja zeker! Hier één met hetzelfde 'probleem'
Log Kayleeeb!
- Topic starter KayleeeB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 374
- Weergaven 13.018
- Volgers 19
-
- Tags
- log
Ja zeker! Hier één met hetzelfde 'probleem'
marliees
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2014
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 56kg
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Ja zeker! Hier één met hetzelfde 'probleem'
Mooizo!
---------- Toegevoegd om 11:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------
Had gister gelukkig een gevuld programma van 9-21 maar vond het helemaal miet leuk dat ik me trainingsdag moest verschuiven
---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------
nouuuuuu
zo niet lekker getraind.. of na niet lekker, niet voldaan gewoon.....Bent over row
4x8 30,35,35,35
Lat pull down
4x8 35,35,35,4x40PR,4x35
Hyber extension
4x8 10,10,10,10
Dumbell row
4x8 16,16,16,16
Military press
4x8 22,22,17.5,17.5
Arnold press
7,7,7,7PR
Back fly
6,7,7,7PR
biceps 21e barbell curl
4x 12.5,15,15,15PR
biceps curl bankje 60gr
4x8 4,6,6,6
hmmmmmm jammer, wel veel pr maar toch raar. morgen hopelijk weer lekker trainen! Benen, borst, triceps
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Ik weet niet.. Was niet aan het zweten.. was wel zwaar maar toch geen pomp in me spieren enz heb ik normaal wel..
---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
oh maar wel even een pluspuntje van de dag!
spieren1,1% toegenomen vet 1,3% afgenomen
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
Ik weet niet.. Was niet aan het zweten.. was wel zwaar maar toch geen pomp in me spieren enz heb ik normaal wel..
---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
oh maar wel even een pluspuntje van de dag!
spieren1,1% toegenomen vet 1,3% afgenomen
Soms heb je helaas van die dagen, je trainstats zijn lekker maar t voelt niet zo.
Lekker hoor dat je lijf goed reageert op je harde werk
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
Ik weet niet.. Was niet aan het zweten.. was wel zwaar maar toch geen pomp in me spieren enz heb ik normaal wel..
---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
oh maar wel even een pluspuntje van de dag!
spieren1,1% toegenomen vet 1,3% afgenomen
You go girl! Ik ben trots op je!
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Ik zal mijn avond even beschrijven.
18.00 thuis eten (was echt super lekker)
18.30 schoolopdrachten maken
19.00 **** ik ga gewoon spinning doen geen zin om thuis te zitten
19.30 braaf op t fietsie zweten
21.00 thuis lekker etennnnn
toch nog een voldaan gevoel na deze training
18.00 thuis eten (was echt super lekker)
18.30 schoolopdrachten maken
19.00 **** ik ga gewoon spinning doen geen zin om thuis te zitten
19.30 braaf op t fietsie zweten
21.00 thuis lekker etennnnn
toch nog een voldaan gevoel na deze training
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Zoo even na werk getraind niet heel lekker was druk maar toch
En let niet op de volgorde...
Dumbel incline press
4x8 8,10,10,12
Fly
4x8
6,6,6,8PR
Squat
4x8 40,50,50,50
Deadlift
4x8 30,40,40,40pr
Bench press
4x8 20,24,24,24
One leg extension
4x8 15,15,20,20
One leg lunges
4x8 bw,bw,bw,6
Geen triceps gedaan.. Was op gewoon wel 3 setjes biceps 21 curl met 15kg
Voldaan gelukkig.. Maar niet heeel fijn gevoel ofz.. Op naar zaterdag rustdag en zondag weer aan de bak
niet heel lekker was druk maar tochEn let niet op de volgorde...
Dumbel incline press
4x8 8,10,10,12
Fly
4x8
6,6,6,8PR
Squat
4x8 40,50,50,50
Deadlift
4x8 30,40,40,40pr
Bench press
4x8 20,24,24,24
One leg extension
4x8 15,15,20,20
One leg lunges
4x8 bw,bw,bw,6
Geen triceps gedaan.. Was op gewoon wel 3 setjes biceps 21 curl met 15kg
Voldaan gelukkig.. Maar niet heeel fijn gevoel ofz.. Op naar zaterdag rustdag en zondag weer aan de bak
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Zo is dat!
Wat is ong gemiddelde spierpercentage van een vrouw ookalweer?...
---------- Toegevoegd om 20:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:03 ----------
Jaa idd is alleen zo jammer dat je dan lekker door wilt en dat je of steeds moet wachten.. Of mensen vragen wat word daar soms wat chaggie van
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
DL PR nice
Jaja alleen die grip! Damn ging echt bij de laatste 2 reps steeds uit m'n handen...
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Miss mixed grip?
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Hmmmm okeoke ben niet zo happig op straps etc. Maar ik ga t keer proberen thnks voor de tips!
