Log Kayleeeb!

[KayleeeB]

Hmmmm beetje slechte training gedraaid.....

Lat pull down
4x8 30,35,35,35

Bent over row
4x8 30,35,35,35

Hyber extension
4x8 10,10,bw,bw

Dumbel row
1x8 14
Pffff werd gestoord tussendoor..

Military press
4x8 17.5,17.5,20,22.5

Arnold press
4x8 6,6,7,7

Back fly
1x8 7

Biceps curl 21en
2x 17.5

Nou... Nu eten en dan om half 8 spinning. Alle training frustraties eruit trappen

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:31 ----------

Spinning ging lekjerrrr!!! Snel oogjes dicht.. Morgen 7.15 HIIT training met a lovely collega. Hoop jullie nog te kunnen spreken denk namelijk datik na die training niet meer leef!!

 

[Daphne92]

Nou voor een training die voor jou gevoel minder ging, ziet het er toch goed uit hoor.. Maar altijd klote als het voor je gevoel niet lekker gaat.. Volgende keer extra hard knallen!

Enne, succes morgen ochtend haha!

 

[KayleeeB]

Oooooh ik heb het maar net overleefd vanochtend....

6:55 wekker
7:15 trainen HIIT
-_- kapot gaan tot 8:15
Eindelijk ontbijt!!!!!!!!!!!! Douche omkleden en werken tot 15.30
17:30 Sumooooooooooo make my day
20:30 schuldig voelen... Ik wilde niet zo veel eten..

 

[bricone]

Damn zo vroeg trainen. Diehard

 

[KayleeeB]

Damn zo vroeg trainen. Diehard

Klik om te verkleinen...

Eens maar nooit meer! En ook HIIT training, eens maar nooit meer

 

[KayleeeB]

Heerlijk hoor zo'n druk rustdagje met spierpijn.. Ben blij dat ik morgen weer mag trainen

 

[bricone]

Klinkt bekend haha

 

[marliees]

Wat voorn HIIT deed je? En same here haha spierpijn

 

[KayleeeB]

Wat voorn HIIT deed je? En same here haha spierpijn

Klik om te verkleinen...

Uhmm
Ik heb 4 blokken gedaan van 3 oefeningen per blok 3keer 30 sectrainen 10 sec actieverust

Met tussen elk blok 2 bw kracht oefeningen

Best heel erg pittig voor de eerste keer + geen ochtend mens + geen cardiomens hahah
Oefeningen zoals; burpees mountainclimbers xjumps jumplunges etcetcetc...

 

[marliees]

Aah oke, cardio hou ik ook niet van, maar met kracht combineren lijkt me wel leuk! behalve die burpees dan.. verschrikkkkkkkkelijk

 

[Nicky!]

haha klinkt juist lekker
behalve dat schuldig voelen

 

[KayleeeB]

haha klinkt juist lekker
behalve dat schuldig voelen

Klik om te verkleinen...

Haha heb jij dat nooit dan??

Heerlijk in het zonnetje genieten.. 18.00 gymtimee

 

[Nicky!]

juist wel! dat schuldig voelen is alleen niet lekker bedoel ik...
de rest van je training klinkt heerlijk

 

[KayleeeB]

Lekker getrainddd!! En tot de conclusie gekomen dat ik wel wat zwaarder kan trainen dan dat ik nu doe..
Ga ik dus ook wel doen haha

Squat
4x8 30,40,50,50

Deadlift
4x8 30,40,40,45

Leg extension one leg
4x8 17.5,17.5,20,20

One leg lunges
4x8 8,8,8,8

Dumbel incline press
4x8 10,10,12,12

Fly
4x8 8,8,8,8

Bench press
5x8 20,25,30,30,30

Overhead extension
4x8 12.5,12.5,12.5,12.5

One arm triceps extension
5x8 5,5,5,5,5

 

[Nicky!]

dat klinkt goehoed

 

[marina1975]

Ziet er goed uit.
Lekker dat je zwaarder kan. Dat wordt knallen! ga ervoor!

 

[KayleeeB]

Ziet er goed uit.
Lekker dat je zwaarder kan. Dat wordt knallen! ga ervoor!

Klik om te verkleinen...

Thnks. Moest wel even van m'n collega horen dat ik wel wat zwaarder kon gaan.. Speelde afgelopen week op safe geen idee waarom trouwens

Laat die pr's maar komen

Hoe is het met jou marina

 

[Daphne92]

Haha alleen maar goed nieuws dat je zwaarder kan

 

[KayleeeB]

Haha alleen maar goed nieuws dat je zwaarder kan

Klik om te verkleinen...

Zeker weten!

 

[Nicky!]

lief van je collega soms zie je zaken zelf niet of durf je ze (nog) niet he...