Log KEUN

[KEUN]

Was ook maar een grapje, we weten wat je bedoelt dus voor mijn part noem je het een log press met barbell

Staand is ook wel chill, hoewel het voor jou misschien niet veel voordelen biedt.

Klik om te verkleinen...

noem ik het zo voortaan
ik zou hem eens staand kunnen doen voor de afwisseling als ik er zin in heb.

shitload aan reps .... bruut

Klik om te verkleinen...

yes indeed, trouwens rob, die dubbele schouder-press vind ik best wel fijn om te doen.(jij doet het ook nav. dat artikel)
hoe zit het met jou, al door plateaus heen gekomen met je db-press momenteel?

 

[Robke78]

yes indeed, trouwens rob, die dubbele schouder-press vind ik best wel fijn om te doen.(jij doet het ook nav. dat artikel)
hoe zit het met jou, al door plateaus heen gekomen met je db-press momenteel?

Klik om te verkleinen...

Yups, ik heb mijn struikelblok al overwonnen. Maar nu train ik weer even niet meer
met die doublé. Tot ik weer een plateau krijg.

 

[KEUN]

Yups, ik heb mijn struikelblok al overwonnen. Maar nu train ik weer even niet meer
met die doublé. Tot ik weer een plateau krijg.

Klik om te verkleinen...

ik hou het nog even erin, voornamenlijk omdat ik db-presses een stuk fijner vind dan de sitting-mp, en ik wil toch wel op zo'n 10 reps met 65kg komen of 6-8x70kg zonder enige hulp.

 

[Skatermarvin]

Gaat je zeker lukken keun!

 

[Xtreme_BODY]

bah bah, ik pak kg's maat!

ik noem het gewoon sitting mp.

nog niet gedaan nee

Klik om te verkleinen...

Idd noem het al sinds ik begon met trainen mp dus blijf dat ook doen

 

[Ice leovince]

Ga je nog trainen vandaag Koen?
Mw2 zit er trouwens voorlopig niet in.. werk komende 2 weken di/wo/do/vrij avond in een restaurant

 

[KEUN]

Gaat je zeker lukken keun!

Klik om te verkleinen...

thx marv!

Idd noem het al sinds ik begon met trainen mp dus blijf dat ook doen

Klik om te verkleinen...

is het meest logische voor mij ook

Ga je nog trainen vandaag Koen?
Mw2 zit er trouwens voorlopig niet in.. werk komende 2 weken di/wo/do/vrij avond in een restaurant

Klik om te verkleinen...

yeah buddy, benen staan op het programma hoewel ik meer zin heb in borst of rug..
ja je bent al 1-2 dagen niet on geweest zag ik, njah geld verdienen is ook hoofdzakelijk in 't leven.

 

[Ice leovince]

thx marv!

is het meest logische voor mij ook

yeah buddy, benen staan op het programma hoewel ik meer zin heb in borst of rug..
ja je bent al 1-2 dagen niet on geweest zag ik, njah geld verdienen is ook hoofdzakelijk in 't leven.

Klik om te verkleinen...

Nou meer dat ik in de knoop zit met school en dat je hele leven vergalt..

Benen, lekker! Zet hem op and make me proud!

 

[KEUN]

Nou meer dat ik in de knoop zit met school en dat je hele leven vergalt..

Benen, lekker! Zet hem op and make me proud!

Klik om te verkleinen...

ik ga vandaag nog eens squatten in de smith, beter iets dan niets
twijfel wel welke oefening ik eerst zal doen, leg-press of smith-squats, welke zou ik als hoofd oefening nemen.. als ik een losse squat had, was het een makkelijke keuze.

 

[Tymen]

smith squats

 

[Ice leovince]

smith squats, nog steeds een makkelijke keuze

 

[KEUN]

WHEELS

Squat(smith)
10x50KG
10x70KG
10x90KG
6x130KG
10x90KG
ik voelde me boven been spieren echt allemaal samen trekken, beetje kramp achtig, extreem (lekker) gevoel + pijnlijk.

Leg-Press
10x120KG
10x200KG
10x240KG
10x260KG
10x300KG hard

SLDL (1e keer)
10x50KG
10x50KG
10x70KG

1 Legged Leg-Curl
10x30KG
10x30KG ss 10x20kg nice&slow

Rotator Calves (machine)
15x50KG SS 15x65KG(fs) SS 15x50KG

Opmerkingen;
gruwelijk, ik ga moelijk lopen komende dagen

 

[mikeo26]

nice shit keun.
zo laat verwacht ik geen training meer van jou

 

[KEUN]

nice shit keun.
zo laat verwacht ik geen training meer van jou

Klik om te verkleinen...

thx mike! haha kwam omdat ik pas op 6uur thuis van stage kwam, had eind beoordeling gesprek met me leraar erbij.
half 4 was het gesprek afgerond, was de bus toch al weg, wachtend op de bus van 17.09 komt die pas op 17.25 toevallig zat me vriendin in de bus yummie!
daarna gegeten + kapper was hier, even gegamed +-30min en dan op naar de gym, tegen 8uur.

 

[Isnogood]

WHEELS

Squat(smith)
10x50KG
10x70KG
10x90KG
6x130KG
10x90KG
ik voelde me boven been spieren echt allemaal samen trekken, beetje kramp achtig, extreem (lekker) gevoel + pijnlijk.

Leg-Press
10x120KG
10x200KG
10x240KG
10x260KG
10x300KG hard

SLDL (1e keer)
10x50KG
10x50KG
10x70KG

1 Legged Leg-Curl
10x30KG
10x30KG ss 10x20kg nice&slow

Rotator Calves (machine)
15x50KG SS 15x65KG(fs) SS 15x50KG

Opmerkingen;
gruwelijk, ik ga moelijk lopen komende dagen

Klik om te verkleinen...

Lekker volume

 

[Tymen]

nette Smith squats man !

ennuh die sldl kan wel wat omhoog

maar klasse

 

[artex]

mooie wieltjes training!

 

[KEUN]

nette Smith squats man !

ennuh die sldl kan wel wat omhoog

maar klasse

Klik om te verkleinen...

thx Toom..Tympie
mwoah ik vind het een moeilijke oefening om je rug volledig uit te schakelen, me poten waren zowiezo afbeult!
ik was uiteindelijk blij dat ik klaar was met de press oefeningen en even wat leg-curls kon gaan doen.

mooie wieltjes training!

Klik om te verkleinen...

bedankt Arty

---------- Toegevoegd om 07:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:48 ----------

Lekker volume

Klik om te verkleinen...

bedankt, welkom in me log (toch?).

 

[Tymen]

ik heb het altijd moelijk om toch helemaal de rug recht te houden.

dus ik unlock mijn benen wel iets

 

[Skatermarvin]

Damn, nette poten training Keun(ing)!