Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.722
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Schouders-Traps
Sitting MP(ik ga het geen shoulder press noemen btwXD)
10x30KG
10x50KG
6x65KG weak
8x60KG
10x50KG
10x50KG
Upright-Row
10x30KG
10x40KG
10x40KG
10x35KG
10x30KG
Side Raises (om en om, strict)
10x12KG
10x14KG
8x16KG
normaal ging ik hier veel zwaarder (18 a 22kg) nu doe ik ze een stuk stricter
Rear Delt-Raise
10x8KG
10x10KG
8x12KG ss 10x8KG branduh
DB Shoulder-Press
8x26KG
8x26KG
8x26KG
BB-Shrugs
15x50KG
15x90KG
10x130KG
15x90KG
Machine Back-Shrugs
15x100KG
15x120KG
15x100KG
en nog wat buik oefeningen.
Opmerkingen;
Geen al te beste training vind ik zelf, ik verwacht meer van mezelf.
+ normaal train ik veel later en heb ik al 5 maaltijden genuttigt.
nu maar 1
Sitting MP(ik ga het geen shoulder press noemen btwXD)
10x30KG
10x50KG
6x65KG weak
8x60KG
10x50KG
10x50KG
Upright-Row
10x30KG
10x40KG
10x40KG
10x35KG
10x30KG
Side Raises (om en om, strict)
10x12KG
10x14KG
8x16KG
normaal ging ik hier veel zwaarder (18 a 22kg) nu doe ik ze een stuk stricter
Rear Delt-Raise
10x8KG
10x10KG
8x12KG ss 10x8KG branduh
DB Shoulder-Press
8x26KG
8x26KG
8x26KG
BB-Shrugs
15x50KG
15x90KG
10x130KG
15x90KG
Machine Back-Shrugs
15x100KG
15x120KG
15x100KG
en nog wat buik oefeningen.
Opmerkingen;
Geen al te beste training vind ik zelf, ik verwacht meer van mezelf.
+ normaal train ik veel later en heb ik al 5 maaltijden genuttigt.
nu maar 1
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Jammer dat je je training niet lekker vond gaan.. Vind hem alsnog wel nice hoor
F U met je opmerking over me operatie.. dat ging vooral over concentratievermogen en slapen en verkoudheid, trainen deed ik keihard
(K)
hoe doe jij btw bb shrugs? ik doe liever db shrugs als ik ze doe, want bij die barbell komt telkens die stang tegen me leuter...
F U met je opmerking over me operatie.. dat ging vooral over concentratievermogen en slapen en verkoudheid, trainen deed ik keihard
(K)hoe doe jij btw bb shrugs? ik doe liever db shrugs als ik ze doe, want bij die barbell komt telkens die stang tegen me leuter...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
F U 2, met je opmerkingen over mijn hooikoortsJammer dat je je training niet lekker vond gaan.. Vind hem alsnog wel nice hoor
F U met je opmerking over me operatie.. dat ging vooral over concentratievermogen en slapen en verkoudheid, trainen deed ik keihard
hoe doe jij btw bb shrugs? ik doe liever db shrugs als ik ze doe, want bij die barbell komt telkens die stang tegen me leuter...
emm ik leg de bb op twee bankjes, doe 1 rackpull, en daar shruggen maar.
ik vind het wel lekker dat ie zo erlangs komt, niet echt storend vind ik.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Ik denk dat ik in verhouding dan iets langere armen hebF U 2, met je opmerkingen over mijn hooikoorts
emm ik leg de bb op twee bankjes, doe 1 rackpull, en daar shruggen maar.
ik vind het wel lekker dat ie zo erlangs komt, niet echt storend vind ik.
want als ik een bb vast houd dan is de bb onder me leuter.. zodra ik ga shruggen gaat hij dus onder me leuter en komt hij er dus als het ware op de bb te liggen
fijn he, zo in detail uitgelegd
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Jammer dat je je training niet lekker vond gaan.. Vind hem alsnog wel nice hoor
F U met je opmerking over me operatie.. dat ging vooral over concentratievermogen en slapen en verkoudheid, trainen deed ik keihard
hoe doe jij btw bb shrugs? ik doe liever db shrugs als ik ze doe, want bij die barbell komt telkens die stang tegen me leuter...
+1, vond er ook niet zoveel mis mee. Maja, volgende keer beter Koen, deze dagen moet je er als bodybuilder nu eenmaal ook bij nemen
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
XBox?bedankt Ice, nu reageert niemand meer op me training met je vieze praat
ik ga nu naar een vriend toe (voor ice; hij heeft de map packs!)
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik vind die persoonlijk ook wat overkil.
Hoe pak je die upright row's Keun? Met een barbell en wijdere grip?
In dat geval; netjes hoor. Als je hem anders pakt; pakken zoals ik voorstel.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Wijdere grip?
+- 15cm buiten schouderbreedte oid?
Maar is de upright row niet een ontzettend onnatuurlijke beweging?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
njah ik verwacht misschien ''te'' veel van mezelf.
dat lijk me wel eens leuk om te doen
ik probeer op deze manier door plateaus heen te komen op me mp, aangezien de db's maar tot 26kg gaan is dit een prima gewicht voor al 2e press oefening.
als ik dit als 1e oefening zou doen zonder MP, dan is 26kg veelste licht voor mij.
true true, maar zoals ik net boven vermeldde misschien verwacht ik te veel van mezelf.+1, vond er ook niet zoveel mis mee. Maja, volgende keer beter Koen, deze dagen moet je er als bodybuilder nu eenmaal ook bij nemen
jup jup, even wennen met de controlls r1 r2 zijn omgedraait, l1 l2 ook.
Salvage is echt een super level! de gehele map pack eigenlijk.
bb met iets buiten schouder wijdte, ik wou hem eigenlijk nog iets zwaarder nemen, maar me grip+rug werkte tegen, ik had nog een lichte spierpijn in me onderug.
thx Loo, en super dat je mee gaat doen met de contest, ik had deze week eens in het contest archief gekeken zag nog een foto van je in 2008, ben benieuwd hoe je er dit jaar uiteindelijk bij zal staan, ik zal je volgen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
zit in week 2 van me cycle
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
bah bah, ik pak kg's maat!
heb ik weer niet op zitten letten
Seated MP is shoulder/ front press
Doe je hem weleens staand eigenlijk?
ik noem het gewoon sitting mp.nog niet gedaan nee
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
