- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
schijnt zo te zijn jaOke maar het is best chill voor kracht opbouw toch
ik doe hem wel afentoe, maar hij staat nooit op de dag planning
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.742
- Volgers 176
-
- Tags
- log
ik doe hem wel afentoe, maar hij staat nooit op de dag planning
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Noten en kwark genuttigd tijd om te slapen.
Morgen waarschijnlijk een rustdag omdat ik laat van school thuis ben, en nog wat spierpijn heb in me kuitjes(GROEI KRENGEE!)
Woensdag lekker kwart over 10 uit.
En Rug-Triceps staat op het progamma
Ik wens jullie allemaal een ''anabole nacht rust toe''
Morgen waarschijnlijk een rustdag omdat ik laat van school thuis ben, en nog wat spierpijn heb in me kuitjes(GROEI KRENGEE!)
Woensdag lekker kwart over 10 uit.
En Rug-Triceps staat op het progamma
Ik wens jullie allemaal een ''anabole nacht rust toe''
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Thanks Rob
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Thanks, heb een lekker trekkende spierpijn in me borstaanhechting vanaf de schouders.Goed getraind kerel! En even terug komend op vorige pagina...het is zeker mogelijk om er met 80+ uit te zien al 90kg..als je maar goed droog bent..Bij mij werkt het andersom haha..
Dan probeer ik dat te behalen, ik weeg nu zo'n 72,5KG en mensen schatten me 80+, dan ga ik voor zo'n 82KG en er uit te zien als 90KG
Leuke uitdaging opzich.
Genetic's a b*ch, ik heb het met de benen
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
niet overmoedig worden nou eh, mooiboy
Bij mij is het andersom, ik weeg meer dan men mij geeft
haha ik zeg niet dat ik het ga halen, maar het zou zeker een mooie prestatie zijn als ik het zou halen.(moet toch doelen hebben waar ik naar moet streven/werken)
Je bent gewoon zwaar geschapen kwark, genetic's a b*ch(alweer)
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hoe zit het met de ballenNou, kep net nog gekeken, maar er zit toch echt geen lul van een halve meter in me broek... snap er nix van gap
maja, kuurtje knallen, en ik own weer een procentje of 20 meer op DBB
nu niet overmoedig worden he kwark, over je kuur
je gaat keihard knallen!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hoe zit/zat het met afgelopen 2 maandjes? nog gegained
doe je goed 16KG, ik ben maar 14,5KG gegained in 2jaar en 3maanden(heb het even opgezocht dit is het totale aantal jaar/maanden wat ik nu train)
En daarvan was het eerste jaar(ongeveer, kan langer of korter zijn) niet serieus, vooral de voeding, daar ben ik dit jaar pas echt mee begonnen, en in juni 09 toen ik lid werd van dbb werd me voeding pas echt serieus.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
yeah buddy!muah, niet veel, want er was steeds wat aan de hand. Ook liet mijn voeding een beetje te wensen over... maar over een paar maandjes ben ik 100 kilo
Nu we het toch over voeding hebben, me voeding van vandaag:
200-250 ml melk(warm)
Brinta(tot het stevig is)
2 boterhammen (pindakaas)
1 mandarijn
0.2 liter chocomelk
2 boterhammen pindakaas
1 mandarijn
0.5 liter water
2 boterhammen (kipfilet)
1 banaan
0.2 liter chocomelk
snackje voor het avond eten
1 boterham (pindakaas)
55gr tonijn (uitblik) heb de helft gepakt kan ook meer zijn
2 glazen melk
Gebraden kipfilet
gebakken aardappeltjes (gebakken in olie)
komkommer
yoghurt
300ml melk
40gr whey
3-6 handen cashew noten
250gr kwark
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
komt door je herten voedsel, niet eerlijk, jij monster! 34KG fcking bruut was je voeding wel meteen in orde of het zelfde als mij niet mee bezig in het beginIk ben in een dikke 2 jaar 34 kilo bijgekomen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
2 tot 3x p.week maar zoals ik eerder zei omdat me broer droger moet worden.
en ik doe het omdat chocomelk niet altijd al te clean is, 10-20min fietsen, meestal doe ik 10 tot 15
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik ben in een dikke 2 jaar 34 kilo bijgekomen
ik in iets meer dan 5 maanden 10 kg
