TheRick
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 293
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 18%
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.742
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Borst-Biceps
Flat-Benchpress
20xBB
15x50KG
12x70KG
7x80KG
5x90KG(1 assist)
8x80KG (1 assist)
Incline-DB Press
10x26KG
10x26KG
11x26KG(heavy die laatste, lichte assist ook)
Cable-Crossover (onderkant)
12x12,5KG
10x15KG
7x17,5KG
9x12,5KG
DB-Curls(rep x2, p.hand)
10x14KG
10x16KG
10x20KG
EZ-Bar Curl(gewicht zonder stang)
+- 15x20KG
+- 12x30KG
8x35KG (2 assist heavy)
1 set DB curl met 16KG tot fail
wat buik oefeningen,gewoon omdat het kan
Flat-Benchpress
20xBB
15x50KG
12x70KG
7x80KG
5x90KG(1 assist)
8x80KG (1 assist)
Incline-DB Press
10x26KG
10x26KG
11x26KG(heavy die laatste, lichte assist ook)
Cable-Crossover (onderkant)
12x12,5KG
10x15KG
7x17,5KG
9x12,5KG
DB-Curls(rep x2, p.hand)
10x14KG
10x16KG
10x20KG
EZ-Bar Curl(gewicht zonder stang)
+- 15x20KG
+- 12x30KG
8x35KG (2 assist heavy)
1 set DB curl met 16KG tot fail
wat buik oefeningen,gewoon omdat het kan
Laatst bewerkt:
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheRick
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 293
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
inderdaad, zodra ik 75KG+ weeg heb ik mijn ''tussen doel'' voor 2009 behaald, en dan in 2010 80KG+zou netjes zijn al 73kg
Aint nothing but a peanutYeah kuddy, Koen word huge
72,5KG om precies te zijn(bij de laatste check).
haha brutte comment kwark!!
Bedankt gabbers, maar ik vond het tegenvallen.
Ik wil gewoon weer 8x90KG easy benchen, toen deed ik het met unleash V2, ik wil het nu zonder halen, dat was echt een lekkere bench toen
Ik weeg me meestal bij me vriendin, ik ga binnekort zelf eens rond neuzen voor een goede weegschaal, enige tipsLekker hoor KEUN, vraag me nog steeds af als jouw weegschaal niet kapot is
?Heb me ook eens in een andere gym gewogen op een professionele weegschaal, en daar was ik toen 72,3KG anderhalve maand geleden geloof ik.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
flinke EGO-boost krijg ik hiervan!!UR welcome, KoenU deserve it!
hehe nee me motivatie blijft maar omhoog gaan door alle ''positieve reacties'', heb ik overigens al negatieve gekregen(afgezien van me kuiten, waar ik ook niet al te slechte reacties op kreeg).
njah ze zuigen!(verandering komt eraan)
Ik hoop gewoon snel 80+ te wegen en iedereen nogmaals verstelt laten staan en hoop dat ik er dan uit zie als iemand van 90+
Is it possible??
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
6u slaap? Das imo wel wat weinig toch? Zou minstens 8u verwachten..
---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:31 ----------
En btw , goed fysiek al ! Goed droog kerel.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
en 12 uur p.dag werken lijkt me ook niet goed.
Bedankt Jonas, en welkom in mijn log
Ik ben momenteel bezig met een clean bulk, en blijf (redelijk) droog, door afentoe wat cardio te doen
---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:39 ----------
zelf zonder cardio blijf ik droog, ben met cardio pas sinds vorige maand mee begonnen.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Hoi kakker, baas bedankt jeGoed bezig baas.
Groetjes,
Kakker.
Doe je trouwens ook negatieve reps op je bench
Afentoe, meestal bij de 80-90KG ik doe eerst me reps tot het uiterst, en dan laat ik ze nog heel langzaam zakken voor 2-4 reps, extra langzaam heerlijk
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hoi kakker, baas bedankt je
Afentoe, meestal bij de 80-90KG ik doe eerst me reps tot het uiterst, en dan laat ik ze nog heel langzaam zakken voor 2-4 reps, extra langzaam heerlijk
haha.Oke oke, kan ik jammer genoeg niet thuis maar goed.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
en 12 uur p.dag werken lijkt me ook niet goed.
Bedankt Jonas, en welkom in mijn log
Ik ben momenteel bezig met een clean bulk, en blijf (redelijk) droog, door afentoe wat cardio te doen
---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:39 ----------
zelf zonder cardio blijf ik droog, ben met cardio pas sinds vorige maand mee begonnen.
Beetje hetzelfde hier. Ik heb wel het voordeel als ik cardio doe en mijn voeding goed op punt stel dat het vet er snel afgaat. Nu ik doe zowieso cardio( fietsen naar school etc) dus dat zal ook wel zijn effect hebben
.Succes kerel , ik probeer je af en toe te volgen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hmm ja, misschien je moeder vragen om je te helpen
Oke oke, kan ik jammer genoeg niet thuis maar goed.
---------- Toegevoegd om 21:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:20 ----------
evt een vriend vragen, en als die mee wilt trainen moet die betalen p.dag
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
hmm ja, misschien je moeder vragen om je te helpen
---------- Toegevoegd om 21:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:20 ----------
evt een vriend vragen, en als die mee wilt trainen moet die betalen p.dag
Kan niet goed achter de bank staan, kan hem ook niet anders zetten, achja.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
zo erg is niet dat je geen negatieve reps kan doen, ik doe het alleen na me work-sets en dan meteen door naar een paar negatieve reps, en dan keihard duwen met assist wel nog anders lukt t zowiezo nietKan niet goed achter de bank staan, kan hem ook niet anders zetten, achja.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
