prima...kun je gelijk aan het schema wennen. mijn spierpijn was wel weg onderhand hoor, maar ik ben ook gewend om 2 keer p/w LB te draaien - het kost tijd om daaraan te wennen. De cleans gingen soms wel moeizaam, kon weinig speed opbouwen bij het eerste deel.
dextro en bcaa's is nice en lekker!
Wat je zegt ben je zelfvetz*k!
Denk nog steeds het zelfde als voorheen 11-12% hou laatste dagen wat meer vocht vast, ab gedeelte voornamenlijk.
Heb wel wat wijzigingen gemaakt, eiwit inname is momenteel hoger en carbs ook, met me vet inname speel ik nog wat mee meestal wat pindakaas/noten/vis olie en uit eieren etc.
en is ****ing ranzig
en is ****ing ranzig
waarom? nou...om vocht af te drijven misschien. alleen ik zou het gewoon doen met komkommers en asperges ipv bleekselderij. voor n wedstrijd kan het inderdaad, maar er kan zich altijd een moment voordoen dat je gewoon wat vocht kwijt wil ofzoHhaha idd, waarom zou je dat eten.. Of het moet voor wedstrijd prep zijn ofzo
