- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.737
- Volgers 176
-
- Tags
- log
jummy...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
@Kwark..komt het ook niet door de maniet van posen dat de joue zo hoog lijken op die foto??
zal vast wel... zoveel spiertjes zitten er niet op mijn frame hahaha
ronald30
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 340
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
of heb je extra rust genomen. Is namelijk ook wel eens goed
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Rug-Biceps
Deadlift
12x50KG
12x90KG
8x110KG (slippery hands)
2x130 (weak + slippery hands)
0x140 (wederom slippery hands, hij gleed halverwege uit me handen)
BOR
12x50KG
12x60KG
10x70KG
7x80KG (PR)
Lat Pull-down (behind neck)
12x65KG
10x70KG
8x75KG (PR) volgens mij dan
BB-curls
12x30KG
9x40KG
10x35KG
eerste keer dat ik hem met de BB doe ipv van EZ-bar, ik vind hem zo veel fijner om uit te voeren.
Bench-DB Curls
8x14KG SS 5x14KG SS 3x14KG
Lat pull-down (close grip)
6x90KG (PR) (full stack)
10-12x80KG
Opmerkingen:
KEUN is feeling much better again,
Ik denk dat ik er een stuk beter uit zie als vorige week, en de spiegel zegt hetzelfde (''mind thing'').
Had afgelopen vrijdag nog een complimentje gekregen dat me armen ''er dik uit zien'', en sinds vrijdag voel ik me al wat beter overigens, heb afgelopen week wel meer rust gehad dan ik gewent ben, en heb ook de benen 1x over geslagen(meer rust dagen genomen), maar die pak ik deze week wel weer DUBBEL zo hard aan.
Deadlift
12x50KG
12x90KG
8x110KG (slippery hands)
2x130 (weak + slippery hands)
0x140 (wederom slippery hands, hij gleed halverwege uit me handen)
BOR
12x50KG
12x60KG
10x70KG
7x80KG (PR)
Lat Pull-down (behind neck)
12x65KG
10x70KG
8x75KG (PR) volgens mij dan
BB-curls
12x30KG
9x40KG
10x35KG
eerste keer dat ik hem met de BB doe ipv van EZ-bar, ik vind hem zo veel fijner om uit te voeren.
Bench-DB Curls
8x14KG SS 5x14KG SS 3x14KG
Lat pull-down (close grip)
6x90KG (PR) (full stack)
10-12x80KG
Opmerkingen:
KEUN is feeling much better again,
Ik denk dat ik er een stuk beter uit zie als vorige week, en de spiegel zegt hetzelfde (''mind thing'').
Had afgelopen vrijdag nog een complimentje gekregen dat me armen ''er dik uit zien'', en sinds vrijdag voel ik me al wat beter overigens, heb afgelopen week wel meer rust gehad dan ik gewent ben, en heb ook de benen 1x over geslagen(meer rust dagen genomen), maar die pak ik deze week wel weer DUBBEL zo hard aan.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Nope geen Magnesium in onze gym.
Thanks, werd weer een tijd vond ik voor wat PR's
BOR voelde erg licht aan trouwens
dat was potverdomme een lieve hond jonguh, als ik die rooie zie dan maak ik em kapot verrekte k*t!
Ging lekker weer eens, alleen die DL was minder, had overigens wel alles zonder straps deze x gedaan(doe ik laatste tijd vaker, wil me grip verbetere gaat goed trouwens!)
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
heb wel lekker dik eelt op me handen zitten
en of mijn ''health center'' magnesium goed vind betwijfel ik.
ze hebben trouwens sinds vandaag supplementen
echt een lachertje
creatine-whey-no booster en nog wat, eigenmerk zal wel crap zijn!
dat ze verdomme zwaardere DB's aanschaffen!
hehe nee ik ga niet meer te snel verhogen, die tijd heb ik gehad, ik ga nu alles langzaam opbouwen en ik kijk al uit naar 100KG BOR's !!Betekend veel leuks voor volgende training!
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
altijd voor een set veeg ik me handen af aan me kont haar, toch lekker ruw JWT!droog je handen voordat je begint met liften homo!!!
hahah j/k ziet er prima uit
Thanks homies
hou het straat
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
droog je handen voordat je begint met liften homo!!!
hahah j/k ziet er prima uit
ik krijg altijd zweetbilletjes tijdens het trainen
Misschien moet jij je billen afdrogen!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
laat groeien die handelik krijg altijd zweetbilletjes tijdens het trainen
ik zit op +- 10CM anus haarOT: ik veeg me altijd altijd aan me netjes aan me handoekje af voor de set, en een aantal reps verder zijn ze weer glibberig
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
laat groeien die handel
OT: ik veeg me altijd altijd aan me netjes aan me handoekje af voor de set, en een aantal reps verder zijn ze weer glibberig
hhmm ik scheer altijd netjes
handschoentjes? magnesium? stukje schuimrubber?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
eelt? handschoentjes gebruik ik al heel lang niet meer, alleen afentoe strapshhmm ik scheer altijd netjes
handschoentjes? magnesium? stukje schuimrubber?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
