Log KEUN

[KEUN]

Borst-Biceps

Vandaag weer samen met me broer getraint..

Incline Bench-Press
12x30KG
12x50KG
+-10x70KG
+-9x80KG (2 assist)
12x60KG

Hammer Strength Machine (spreekt de volledige borst aan)
15x40KG
+-12x80KG
+-10x100KG

Hammer Strength Machine (spreekt de bove borst aan)
+-12x60KG
+-12x60KG
+-10x60KG

Flat Bench-Press machine
15x60KG
+-12x90KG
+-10x110KG SS 10x70KG SS tot failure 45KG

DB-Curl
*12x16KG
*9x20KG
*9x22KG (PR)

Hammer-Curl
+-10x20KG
+-9x24KG

en een setje DB-Curl 15x14KG

Opmerkingen:
Had vandaag super pump van gaspari geprobeert, was wel maar 10gr(moest delen met me broer)
maar merkte er niet veel van, ik ben van plan misschien een of andere no-booster te bestellen, maar weet nog niet welke, en moet kijken hoe ik het financieel regel.

 

[Lennart010]

No-xplode NT is erg nice verder goeie training Keun.

 

[Rah Rah Man]

Waarom voor de borst 3 machine oefeningen? Wel zware gewichten kerel!

 

[Ano_80_1]

NO-beta al eens geprobeerd?
Zijn tabletjes, heb nog een proefzakje liggen (laat maar weten als je wilt hebben).

 

[Lennart010]

NO-beta al eens geprobeerd?
Zijn tabletjes, heb nog een proefzakje liggen (laat maar weten als je wilt hebben).

Klik om te verkleinen...

Zijn echt uber grote pillen
Het werkt opzicht wel maar je krijgt echt enorme jeuk in je gezicht van dat spul

 

[Ronniej]

Jack3d niet duur en goed schijnt, ga hem zelf ook kopen als goed is
*komt morgen binnen @ xxl als goed is.

Lekker getraind baas.

 

[Ano_80_1]

Zijn echt uber grote pillen
Het werkt opzicht wel maar je krijgt echt enorme jeuk in je gezicht van dat spul

Klik om te verkleinen...

Groot?! Valt mee joh.
Bij mij doet het alleen niks (ook niet na 3 proefzakjes uitgeprobeerd te hebben).
Vandaar dat ik er iemand anders wel blij mee wil maken...

 

[KEUN]

No-xplode NT is erg nice verder goeie training Keun.

Klik om te verkleinen...

BSN kennende ook prijzig toch?

Waarom voor de borst 3 machine oefeningen? Wel zware gewichten kerel!

Klik om te verkleinen...

Omdat ik deze oefeningen allang niet meer had gedaan( hammer strength ) en ja ik wou toch flat benchen, maar dan in machine.

NO-beta al eens geprobeerd?
Zijn tabletjes, heb nog een proefzakje liggen (laat maar weten als je wilt hebben).

Klik om te verkleinen...

Heb tot nu toe alleen No-Xplode, Unleash V2 en vandaag Superpump250 gebruikt.
Werken tabletten het zelfde? En ik ben wel geintresseert ja!

Jack3d niet duur en goed schijnt, ga hem zelf ook kopen als goed is
*komt morgen binnen @ xxl als goed is.

Lekker getraind baas.

Klik om te verkleinen...

Prijs? en laat maar weten hoe die bevalt crackie-ron, moet ik wel een nieuwe nickname voor je verzinnnen nu je van de crack afgekickt bent.

JWT pompen

 

[Skatermarvin]

IK zeg Crack...maar what the **** @ all machine excercises

 

[Anoniem_1973]

IK zeg Crack...maar what the **** @ all machine excercises

Klik om te verkleinen...

Ik probeerde gisteren no-xplode... lekker goedje die kauwgomballen-shizzle

 

[KEUN]

IK zeg Crack...maar what the **** @ all machine excercises

Klik om te verkleinen...

zijn allemaal plate loaded de hammer strength machine's ik vind deze ook wel eens leuk om te doen, en me borst op een andere manier aanspreken.
+ik had zowiezo niet veel kracht/zin om daarna nog een flat te gaan benchen.

Ik probeerde gisteren no-xplode... lekker goedje die kauwgomballen-shizzle

Klik om te verkleinen...

de normale no-xplode of de NT

 

[Ano_80_1]

Keun krijgt een kerstkaart!

 

[Anoniem_1973]

zijn allemaal plate loaded de hammer strength machine's ik vind deze ook wel eens leuk om te doen, en me borst op een andere manier aanspreken.
+ik had zowiezo niet veel kracht/zin om daarna nog een flat te gaan benchen.

de normale no-xplode of de NT

Klik om te verkleinen...

De normale, maar wel gelijk 3 scheppen, gewoon omdat het kan

 

[KEUN]

Keun krijgt een kerstkaart!

Klik om te verkleinen...

van het kerstvrouwtje

 

[Ano_80_1]

van het kerstvrouwtje

Klik om te verkleinen...

*bloos*

 

[KEUN]

Ik kom dus op de sportschool aan, en kom ik erachter dat ik me trainingsbroek vergeten ben
maar goed trainen in me jeans weer houd me niet ervan om te trainen

Rug

DL
15x50KG
8x110KG (toch maar straps om doen)
7x110KG
9x110KG

BOR
14x50KG
12x70KG
8x80KG SS 12x50KG

Chin-Ups (wide grip)
9xBW
8xBW
7xBW
7xBW

Cable-Row
13x50KG
11x60KG
10x65KG
10x60KG

Crunches
3setjesx50 (BRANDEN!)

Lat Pull-down (behind neck)
12x60KG
11x60KG
12x60KG

2 setjes Trunk-Twist met stang in me nek

Opmerkingen:
Ik voelde me niet zo energiek vandaag, en heb de triceps dus achterwege gelaten, ik wil ze liever een andere dag goed aanpakken dan vandaag slecht.
Vandaag had ik wel een boostertje kunnen gebruiken

 

[Ano_80_1]

Vandaag had ik wel een boostertje kunnen gebruiken

Klik om te verkleinen...

Hou eens op met je stille hints, lijkt wel een wijf!

 

[KEUN]

Hou eens op met je stille hints, lijkt wel een wijf!

Klik om te verkleinen...

was meer een hint naar onze ex-crackjunk-ronniej!
j/k
ik had gewoon geen puf vandaag

 

[Ano_80_1]

kerstkaart komt eraan

 

[Skatermarvin]

WTF..heb je in je spijkerbroek getraind..NAIS!