- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
toen ik nog regelmatig chocomelk dronk was me verhouding als volgt.
e33% k45% v22%
nu zal me eiwit gehalte op 40% zitten, zal binnekort nog even berekenen
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.979
- Volgers 176
-
- Tags
- log
e33% k45% v22%
nu zal me eiwit gehalte op 40% zitten, zal binnekort nog even berekenen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
het was ook maar een kleine schatting, in me oude voedingsschema(incl chocomelk) zat ik op 4173kcal, maar ik had de voeding van die dag toen berekent, moeten wel nog zo'n 30 a 50 gr eiwit bij, van de 250gr pangafilet, want die stond nog niet in me excel bestandje verwerkt.
(toevallig de maaltijd die ik op de afgelopen pagina gister had gepost).
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kun je dat even toelichten? Ik vind 40% namelijk helemaal niet zoveel...
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
40 procent eiwit van mijn dieet zou zijn op 4000 kcal ongeveer 400 Gram eiwit.. Dat is wel erg veel voor iemand van 70. Iemand die veel moet eten om aan te komen heeft slechts 25-30 procent nodig van zijn behoefte, de rest is vet en kh..
Dit alles om ook je nieren een beetje te sparen..
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Sinds wanneer is het dan veel? Een verhouding 50-30-20 of 40-40-20 wordt als 'normaal' gezien. Als je blijkbaar zoveel (4000Kcal) moet eten om aan te komen dan vind ik het eerder onlogisch om niet meer te eten dan 300 gram eiwit en de rest koolhydraten te laten wezen.
Kun je me dan meteen even een stukje wetenschappelijk onderzoek laten zien dat veel eiwitten slecht zijn voor je nieren? Tot zover bij mij bekend is te veel eiwit alleen slecht als je slechte nieren hebt. Veel drinken moet je per definitie toch al...
Kun je me dan meteen even een stukje wetenschappelijk onderzoek laten zien dat veel eiwitten slecht zijn voor je nieren? Tot zover bij mij bekend is te veel eiwit alleen slecht als je slechte nieren hebt. Veel drinken moet je per definitie toch al...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
is jou benen foto trouwens al ergens geplaatst henk
?+1 daarom drink ik altijd genoeg water, nooit genoeg water imo
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bij een litertje of 8 moet je toch eens ophouden hoor
(en wellicht eerder!)
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hmm licht eraan van welke kant je het bekijkt, had het niet moeten doen dat is een, maar je hebt toch een goed fysiek dus..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Stuur maar door, dan geef ik wel een objectief oordeel!hmm licht eraan van welke kant je het bekijkt, had het niet moeten doen dat is een, maar je hebt toch een goed fysiek dus..
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
beter doe ik van niet,Stuur maar door, dan geef ik wel een objectief oordeel!
maar niet gevreest binnekort update pics;
neem nu me unleash en dalijk borst-biceps trainen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Hervee!! Welcome back broederKom op 400 gr eiwit is ideaal voor de groei, keuning. Niet naar henkiepenkie spanksta luisteren
was toestraks in je log, kijk straks alles even door, wist niet dat je een nieuw log hebt.
ik ga nu 'boerend' naar de gym, moet boeren als de t*ring van die unleash:')
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
